Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Kreise dich frei (NEU)

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Fr., 19.7., 14.30 Uhr )

Intensiver 2-Tages-Workshop
Es wird eine bunte Vielfalt an Workouts mit dem Reifen geboten: Koordination, Cardio, Kraft-Ausdauer und Choreografie, sowie Entspannungs√ľbungen, um die K√∂rpermitte vollst√§ndig zu sp√ľren.
Während einer Snackzeit wird die Kursleitung etwas zum Thema Ernährung, Fitness und Hula-Hoop erzählen.
Dies werden zwei abwechslungsreiche Tage, um in die Welt des Hula-Hoops einzutauchen.

auf Warteliste Zumba® Gold

(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 9.9., 17.30 Uhr )

Sie z√§hlen sich zu den "l√§nger aktiv Junggebliebenen", lieben lateinamerikanische Rhythmen, Bewegung und Tanz? Hier wird Ihnen ein Ganzk√∂rpertraining geboten, das Ihren Fitnessstand behutsam und bed√§chtig aufbaut, ihre Koordination und Kondition nachhaltig verbessert und Ihr Bewegungsspektrum erweitert. Auch nach Verletzungen, bei gesundheitlichen Einschr√§nkungen oder √úbergewicht ist dieses einf√ľhlsame Training f√ľr Sie geeignet. Lassen Sie sich entf√ľhren in eine wohltuende Mischung mitrei√üender t√§nzerischer Lebensfreude und systematischen Fitnesstrainings!

freie Plätze Online: Dance im Flow (Aufbaukurs)

(, Online, ab Di., 10.9., 18.00 Uhr )

Dance im Flow bewirkt die St√§rkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsf√§higkeit, Beweglichkeit, und unterst√ľtzt bei der Entspannung. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst. Abschlie√üend erwartet Sie auf der Matte ein Training zur Dehnung und zum Aufbau der Muskulatur. Der Kurs findet live √ľber das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

freie Plätze HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout

(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 10.9., 17.00 Uhr )

Beim HIIT-Training wird der Körper bis an die Belastungsgrenze gepuscht. Hochintensitäts-Intervalltraining gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen und intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus.

freie Plätze Der Fitnesskick: HIIT-Training

(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 10.9., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs wird die faszinierende Welt des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) entdeckt und es k√∂nnen neue Ma√üst√§be f√ľr die eigene Fitness gesetzt werden! Eine mitrei√üende Mischung aus Herausforderung, Spa√ü und sp√ľrbaren Ergebnissen, begleitet durch energiegeladene Intervalle, die Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringen k√∂nnen und die Muskeln zum Arbeiten bringen. Mit einer Vielfalt an √úbungen, die den gesamten K√∂rper fordern, kann die Ausdauer gesteigert, die Kraft verbessert und die Fettverbrennung maximiert werden. HIIT ist f√ľr alle Fitnesslevels geeignet, das Tempo wird selbst bestimmt.

freie Plätze Bodyshaping

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 11.9., 11.00 Uhr )

Figurformung mit Pfiff: Straffung der Zonen. Um Bauch, Beine, Po sowie Oberarme und R√ľcken zu kr√§ftigen und in Form zu bringen, werden auch diverse Handger√§te gezielt eingesetzt. Aufw√§rmphase mit mitrei√üende Musik.

freie Plätze Body Workout

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 11.9., 18.15 Uhr )

Am Ende eines Tages nochmal richtig auspowern: Schwei√ü statt Sofaschwere, Gl√ľckshormone statt Lethargie.
Dieses effektive Ganzk√∂rpertraining zu angesagter, mitrei√üender Musik kr√§ftigt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, steigert die Ausdauer, regt den Fettstoffwechsel an und formt so die Figur. Profitieren Sie von der Bewegung und nutzen Sie die Chance, sich rundum wohl zu f√ľhlen!

freie Plätze Pump and Shape

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 11.9., 19.30 Uhr )

Ein Ganzk√∂rperworkout mit Ausdauer- und Kr√§ftigungs√ľbungen in Kombination mit Hanteln, Brasils, Kurzb√§ndern oder dem Eigengewicht: das ist Pump and Shape. Durch gezielte Fettverbrennung und Straffung aller gro√üen Muskelgruppen holen Sie sich Power und einen durchtrainierten K√∂rper. Machen Sie sich fit f√ľr den Alltag! Lust? Dann kommen Sie und starten Sie durch.

freie Plätze Dance im Flow

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 12.9., 9.00 Uhr )

Dance im Flow bewirkt die St√§rkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsf√§higkeit, Beweglichkeit, und unterst√ľtzt bei der Entspannung. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst. Abschlie√üend erwartet Sie auf der Matte ein Training zur Dehnung und zum Aufbau der Muskulatur.

freie Plätze Energy Dance®

(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Do., 12.9., 18.00 Uhr )

Nach intensivem Flow-Erlebnis in der Energy Dance¬ģ-Stunde f√ľhlen Sie sich belebt und leicht, in Balance gebracht, entspannt und sind in guter Stimmung. Sie lassen den Alltag hinter sich. Spannungen k√∂nnen "weggetanzt" werden und der ganze K√∂rper wird durchtrainiert und gleichzeitig ist Energydance das ideale Fazientraining.
Bitte eine Matte mitbringen.

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