Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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wenige Plätze verfügbar Der Weg zur eigenen Mitte

(Kassel, Stadtteilzentrum Wesertor, Weserstr. 26, ab Mi., 14.2., 18.30 Uhr )

Atem ist Leben. Die Atmung ist eine Gefährtin, die uns auf eine wunderbare Reise mitnimmt zu den feinen Strömungen unserer Lebendigkeit. Wenn es uns gelingt hinter die Leinwand aufgewühlter Gedanken zu blicken, entdecken wir einen Zustand inneren Friedens. Wie ein Vogel sich auf einem Ast niederlässt, um sich vom stürmischen Winden zu erholen, finden wir durch Meditation einen Ort der Stille. Wir finden zu uns Selbst.
Einfache Körperübungen bringen uns in Kontakt mit der Lebendigkeit in uns. Indem wir achtsam dem Fluss der Atmung in die Tiefe des Seins folgen, gelangen wir zur Meditation. In der Meditation bekommt unser Gewahrsein eine stille, fließende Stetigkeit. Allmählich entfaltet sich eine klare, freudvolle Präsenz.
Bitte warme Kleidung, Socken und eine leichte Decke mitbringen, eine Unterlage (Yoga-Matte o.ä.) und, wenn vorhanden, ein
Meditationskissen und Wohlfühlkleidung.


Weitere Infos zum Kursleiter: www.atmendesyoga.de

wenige Plätze verfügbar Yogameditation - Aus der Bewegung in die Stille

(Hünfeld, St. Bonifatiuskloster, Klosterstr. 5, ab Fr., 5.4., 18.00 Uhr )

Dieses Wochenende ermöglicht uns einen Rückzug aus dem Alltag. Die alltäglichen Ablenkungen, die äußeren und inneren Bewegungen treten in den Hintergrund und somit entsteht Raum, der zunehmend in eine innere Stille führen kann. Das Seminar gibt eine Einführung in den schrittweisen Weg der Yogameditation (Samyama). Die spürende Achtsamkeit und Stille stehen im Mittelpunkt der Übungen, so dass die Tage teilweise im Schweigen verbracht werden. Mit einer individuell angepassten Yogapraxis in Atemachtsamkeit stimmen wir Körper und Geist auf die Meditation ein. Die stille Sitzmeditation wechselt sich mit Bewegungsmeditationen, achtsamen Gehen und Rezitationen (Mantra) ab. Durch diese integrative Übungsweise der Yogameditation können sich Klarheit im Geist und Weite im Herzen entwickeln. Diese Klarheit führt dazu, dass wir uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt mit Respekt, Verständnis und Mitgefühl gegenübertreten. Begleitet werden die Übungen von Impulsreferaten aus der Yogaphilosophie und der Möglichkeit zu Einzelgesprächen.
Ungeübte sind herzlich willkommen. Die Bereitschaft im Schweigen zu verweilen ist Voraussetzung.

freie Plätze Geh-Meditation

(Kassel, Park Schönfeld, am Schlösschen, ab Mi., 17.4., 9.00 Uhr )

Geh-Meditation: Achtsamkeit üben.
Entspannt den Körper und Geist in Einklang bringen, um im Hier und Jetzt anzukommen.
Durch die geführte Geh-Meditation bringen wir den Geist zur Ruhe und der Alltag wird entschleunigt.

Voraussetzung: wetterbedingt entsprechende Kleidung, bitte keine Nordic-Walking-Stöcke.
Treffpunkt: Eingang zum Sportplatz am Park Schönfeld

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Hünfeld, St. Bonifatiuskloster, Klosterstr. 5, ab Fr., 26.4., 18.00 Uhr )

An diesem Wochenende werden Übungen aus dem Yoga und der Stressbewältigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei können neue Impulse für den Alltag und die persönliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine Trinkflasche und eine Decke für die Entspannung mitbringen.

freie Plätze Meditative Besinnung im Kloster

(Hünfeld, St. Bonifatiuskloster, Klosterstr. 5, ab Fr., 24.5., 18.00 Uhr )

Fern von Ablenkungen üben wir im Bonifatiuskloster Hünfeld stille sowie geführte Sitzmeditation, die sich abwechselt mit Meditationen der Gebärde und der Bewegung, Entspannungsübungen, Wahrnehmungsübungen im Klosterpark und Kurzvorträgen. Die Übungen können zu größerer Klarheit und Achtsamkeit sowie zu einem sensibleren Umgang mit dem eigenen Körper und den Gefühlen führen. Sie können den Zugang zu einer tieferen Ebene der Begegnung mit uns selbst und der uns umgebenden Welt erleichtern. Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, während der Kursdauer im Schweigen zu verweilen. Der Kurs ist für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung geeignet. In das intensive Kursprogramm wird eine lange Mittagspause am Samstag eingelegt sowie genügend Zeit nach den übrigen Mahlzeiten, die alle vegetarisch sind.

freie Plätze Entspannung und Lebensfreude in schwierigen Zeiten

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Sa., 25.5., 10.00 Uhr )

Wir leben gerade in einer herausfordernden und manchmal beängstigenden Zeit. Von allen Seiten werden wir geflutet mit Bildern von Krieg, Katastrophen und furchteinflößenden Zukunftsvisionen.
Wie kann es angesichts all dessen gelingen, unsere Zuversicht und unseren Lebensmut nicht zu verlieren, und in innerem Frieden zu bleiben? Wie bleiben wir handlungsfähig und in Kontakt mit uns selbst, der Welt und unseren Mitmenschen. In diesem Wochenendseminar werden wir uns damit beschäftigen, was wir für unser seelisches Wohlergehen tun können. Wir arbeiten mit Achtsamkeit, Wahrnehmungsübungen, Meditationen und lernen Methoden und Haltungen, die wir im Alltag anwenden können, um uns zu stabilisieren und Lebensfreude (wieder) zu finden.
Bequeme Kleidung, warme Socken Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen

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