Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Von der Berufstätigkeit in den Ruhestand (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 303, ab Do., 22.2., 19.45 Uhr )

Der Übergang von der Berufstätigkeit in den Ruhestand kennzeichnet den Abschied einer großen Lebensphase. Der Berufsalltag wird meistens durch Notwendigkeiten von außen bestimmt und die meisten Menschen blicken mit Freude auf Ihren wohlverdienten Ruhestand. Doch wenn die gewohnten Tagesrhythmen und Sozialkontakte wegfallen, kann schnell auch ein Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit eintreten.
Unter methodischer Anleitung begeben Sie sich in diesem Seminar auf die Suche nach individuellen Lebensthemen. Welche Bereiche werden als erfüllt erlebt, was ist noch offen oder unerledigt? Das Ziel dieser gemeinsamen Arbeit ist es, einerseits die neuen Freiräume genießen zu lernen und andererseits Betätigungsfelder zu finden, die im Einklang mit Ihrer persönlichen Biografie stehen.
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freie Plätze Die Konfliktspirale durchbrechen (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Fr., 26.4., 16.00 Uhr )

Entdecken Sie neue Wege, um Konflikte effektiv zu bewältigen und durchbrechen Sie die Konfliktspirale! In diesem Wochenendseminar werden praxisnahe Strategien und bewährte Techniken erarbeitet, um in Konflikten konstruktiv zu lösen. Dabei wird geklärt, was genau überhaupt ein Konflikt ist und warum uns Konflikte belasten. In Gesprächsrunden und mit Übungen zur Selbstreflexion erlernen Sie Kommunikationsfähigkeiten, Konfliktmanagement-Tools und den Umgang mit emotionalen Spannungen. Dabei wird auch das Phänomen Mobbing in den Blick genommen und diskutiert, inwiefern die Kommunikation auf Social Media Nährboden für Missverständnisse und Konflikte bietet.
Bitte bringen Sie Schreibmaterial und gegebenenfalls Ihr Smartphone mit!
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freie Plätze Online: Leben mit Hochsensibilität

(, Online, ab Di., 7.5., 19.00 Uhr )

Mit dem Stichwort Hochsensibilität werden Eigenschaften von Menschen beschrieben, die mehr innere und äußere Reize wahrnehmen als andere, und diese intensiver verarbeiten. Was ist Hochsensibilität und wie wirkt sie sich aus? Zudem wird der Frage nachgegangen, wie sich diese Gabe am besten zur Geltung bringen lässt und was andererseits dazu führen kann, dass sie als Last erlebt wird.
Der Online-Vortrag findet über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
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freie Plätze Online: Gewaltfreie Kommunikation

(, Online, ab Mi., 8.5., 17.30 Uhr )

Kommunikation zwischen Personen hat eine zentrale Bedeutung für das Gelingen von privaten und beruflichen Beziehungen. Diese Prozesse erfolgreich zu gestalten, kann – glücklicherweise - geübt und gelernt werden. Zum Beispiel mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GfK), die sowohl eine Technik als auch eine einfühlsame innere Haltung für mich und für das Gegenüber darstellt. Damit mehr Achtsamkeit und Wertschätzung gelebt werden kann.
In diesem Online-Kurs wird Ihnen diese Methode in vier Schritten interaktiv und praxisorientiert vorgestellt und vertraut gemacht. Zunächst widmen wir uns den vier zentralen Schlüsselunterscheidungen (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte). Dann tauchen wir ein in die Kraft der Empathie für uns selbst und für unser Gegenüber. Im letzten Teil geht es dann um das konstruktive Gestalten des Mit-Sich-Selbst-Seins und des Miteinanders.
Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die - auch im Sinne der Stärkung von "future skills" - ihre sozialen und kommunikativen Kompetenzen ausbauen und Konflikte konstruktiver lösen wollen, und die sich (mehr) wertschätzende Verbindung zu sich und ihrem Gegenüber wünschen.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem BigBlueButton statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.
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freie Plätze Biografiearbeit - Landkarte Ihres Lebens

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 25.5., 10.00 Uhr )

Möchten Sie mehr über sich selbst und Ihre biografische Vergangenheit erfahren?
Auf kreative Art und Weise lässt sich die eigene Biografie gut reflektieren. Auf Grundlage systemischer Fragestellungen gestalten Sie Ihre biografische Landkarte. Dabei reflektieren Sie die Vergangenheit, spüren den Moment der Gegenwart und schauen mit Freude in die Zukunft. Am Ende können Sie Ihre individuelle biografische Landkarte mit nach Hause nehmen und Ihr "Ich" immer wieder überprüfen, ob alles stimmig ist.
Bitte bringen Sie lockere Kleidung, Tapetenreste, viele bunte Stifte und gerne auch Ihre Lieblingsmusik mit!
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freie Plätze Gesunde Stressbewältigung

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 25.5., 10.00 Uhr )

Bleiben Sie entspannt in Prüfungen und Prüfungsvorbereitungen, im Familienleben, im Berufsalltag und in der Freizeit.
Sie lernen in diesem Workshop auf Ihre eigenen Frühwarnzeichen für Stress zu achten und bekommen Entspannungstechniken (z.B. Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Affirmationen) beigebracht, die sie in jeder Lebenslage anwenden können. Durch Gruppenarbeit, praktische Übungen und Erfahrungsaustausch wird das Wissen über Gesundheit, Entspannung und Stress erweitert.
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auf Warteliste Make-Up Yourself - Perfekt Schminken lernen

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Raum 102, ab Sa., 25.5., 9.30 Uhr )

In diesem Workshop erfahren Sie unter professioneller Anleitung, worauf es beim Schminken ankommt.
Erstellen Sie Ihr typgerechtes Make up, indem Sie Schritt für Schritt lernen, wie man Grundierung, Lidschatten und Lippenstift mit Hilfe der richtigen Utensilien perfekt aufträgt. Es wird ein Tages- und ein Abend-Make up erstellt. Die Kursleitung ist Make-up Coach, Stylistin und Master of Beauty und wird Sie fachkundig unterstützen.
Im Rahmen des Workshops werden auch Aspekte der Nachhaltigkeit thematisiert. Denn auch im Bereich der Produktwahl gilt Klasse statt Masse.
Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkutensilien, Wattepads, Make-up-Entferner und einen Spiegel zum Aufstellen mit.
 
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freie Plätze Hochsensibilität erkennen und damit leben

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Kleiner Saal, ab Sa., 8.6., 10.00 Uhr )

Kennen Sie das auch? Sie hören nicht auf, sich Gedanken zu machen, das Abschalten fällt Ihnen schwer, und Sie fühlen sich hin und wieder ausgelaugt? Sie reagieren stark auf manche äußere Reize? Dann gehören Sie vielleicht auch zu den Menschen, die man als hochsensibel bezeichnet. In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Aspekte dieses Phänomens kennen. Informationen dazu und der Erfahrungsaustausch mit Anderen, können Ihnen neue Erkenntnisse über Ihre Hochsensibilität vermitteln. Das kann Sie inspirieren, Ihre Haltung dazu neu zu bewerten und zu lernen, sich besser abzugrenzen.
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freie Plätze Älter werden ist großartig (NEU)

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab So., 9.6., 10.30 Uhr )

Menschliches Altern ist sehr komplex und es bedarf vieler unterschiedlicher Disziplinen, um den Alterungsprozess zu verstehen. Ein defizitärer Blick auf das Altern und die damit verbundenen Krankheiten reichen nicht aus. Das Ziel ist es: gesund und kompetent altern! Das chronologische Alter ist nur eins von vielen Merkmalen, die die Leistungsfähigkeit bestimmen. Welche Aspekte bedeutend sind für "ein erfolgreiches Altern" - das zeigen die Ergebnisse der Altersforschung, die an diesem Tag vorgestellt und diskutiert werden sollen. Übungen zur Umsetzung werden das Seminar abrunden.
Das Seminar wird geleitet von Prof. Dr. Gabriele Hoppe, Professorin an der Internationalen Berufsakademie.
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freie Plätze Resilienz für Beruf und Alltag - Anspruchsvolle Situationen sicher meistern

(Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 15.6., 9.00 Uhr )

Psychisch anspruchsvolle Situationen, von Stress über Konflikte hin zu persönlichen Verletzungen und fehlender Abgrenzung, finden sich im privaten Alltag und im Berufsleben. Zu einem Thema werden sie für uns, wenn wir merken, dass unser persönlicher „Akku“ dadurch spürbar Energie verliert. Dann fehlt uns mentale Widerstandskraft – auch Resilienz genannt. Und genau diese steigert dieses Training. Neben der Vermittlung von notwendigem Hintergundwissen arbeitet es auch mit realen Situationen der Teilnehmenden und liefert mit einem hohen Übungsanteil einfache, anwendbare Techniken für "den täglichen Bedarf" um belastende Ereignisse besser zu meistern und schneller hinter sich zu lassen. Hierdurch werden Ihre innere Balance, Ihre Kommunikations- und Konfliktfähigkeit sowie eine selbstbewusstere Grundhaltung gefördert.
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