Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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wenige Plätze verfügbar Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Der Kurs findet live ├╝ber das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

auf Warteliste Pilates - Core - Faszien

(Lohfelden, ASB-Kindergarten, Bewegungsraum, Sandweg 1, ab Di., 16.1., 18.30 Uhr )

Im Sinne der urspr├╝nglichen Pilates-Idee entsteht ein abwechslungsreiches Training.
Dynamische Bewegungsflows, ├ťbungen f├╝r eine starke Mitte und Pilatesbewegungen, die das fasziale Netzwerk stimulieren und zur Neuordnung anregen, sind Inhalte des Kurses. Entspannende Selbstmassagen ├╝ber ein individualisiertes Ausrollen mit B├Ąllen und achtsame Wahrnehmungs├╝bungen runden die Stunde ab. Bitte eine Matte mitbringen.

freie Plätze Fit bis ins hohe Alter auf dem Stuhl

(Fuldabrück, Dorfgemeinschaftshaus, Dennhäuser Str. 26, ab Di., 23.1., 10.30 Uhr )

Im Alter fit bleiben, wer w├╝nscht sich das nicht? Das noch hochaltrige Personen von einem k├Ârperlichen Training profitieren, ist erwiesen. Regelm├Ą├čige Bewegung ist gesundheitsf├Ârdernd, bietet eine sinnvolle Verletzungsprophylaxe und aktiviert das Gehirn.

freie Plätze Online: Pilates Aufbaukurs

(, Online, ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der St├╝tzmuskulatur der K├Ârpermitte liegt. Die ├ťbungen f├╝r die tiefer liegende Bauch- und R├╝ckenmuskulatur werden in kontrollierten und flie├čenden Bewegungen ausgef├╝hrt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausge├╝bt werden k├Ânnen.
Das Training wird live ├╝ber die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie zwei Tage vor dem Kursstart.

auf Warteliste Rückengymnastik

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Rückengymnastik

(, , ab Di., 6.2., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr├Ąftigungs├╝bungen wird die R├╝ckenmuskulatur gest├Ąrkt und die Wirbels├Ąule entlastet. Schulung der K├Ârperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs├╝bungen f├╝hren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln und ggfs. einen Pezziball mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Rücken- und Ausgleichsgymnastik

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Di., 6.2., 9.30 Uhr )

Abwechslungsreiche Gymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Kr├Ąftigung des Halte- und Bewegungsapparats sowie Gleichgewichts- und Koordinationsschulung als Sturzprophylaxe. Sicherheit und r├╝ckengerechtes Verhalten im Alltag werden vermittelt. Dehnungs- und Entspannungs├╝bungen runden das Programm ab.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.

auf Warteliste Bodyforming

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 8.2., 17.30 Uhr )

Ganzk├Ârpertraining speziell f├╝r Bauch, Beine Po, Brust, R├╝cken und Schulterg├╝rtel. Muskelstraffung durch gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen, mit und ohne Handger├Ąte, aber immer mit Spa├č und Musik. Dehnungs- und Entspannungs├╝bungen runden das Programm ab. Alle ├ťbungen werden gelenkschonend und r├╝ckengerecht ausgef├╝hrt.
Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

freie Plätze Fatburner - Bodyforming

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 8.2., 18.35 Uhr )

Das effektive K├Ârpertraining mit Musik und kleinen Choreographien kurbelt enorm die Fettverbrennung an und strafft gleichzeitig die Figur - ohne Schnaufen und aus der Puste zu kommen, aber mit viel Schwitzen und Spa├č.
Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

auf Warteliste Ausgleichsgymnastik

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mo., 12.2., 16.30 Uhr )

Gezielte Kr├Ąftigungs├╝bungen st├Ąrken Ihren K├Ârper. Dehn- und Mobilisierungs├╝bungen f├Ârdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k├Ânnen K├Ârperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk├Ârpertraining mit Wohlf├╝hleffekt. Bitte ein Handtuch und eine Iso-Matte mitbringen.

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