Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

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auf Warteliste Kleine Auszeit mit Yoga

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 7.6., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende findet eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag statt. Hier kann zur Ruhe gefunden werden, Kraft getankt oder Zeit f├╝r sich selbst genommen werden.
Die Yoga-├ťbungen unterst├╝tzten dabei sowohl K├Ârper, als auch die Atmung wieder bewusster wahrzunehmen. Ganz gleich, ob bei einer flie├čenden und kraftvollen Vinyasa-Yoga-Einheit oder bei einer ruhigen und dehnenden Yin-Yoga-Einheit. ├ťber Kraft, Anspannung, Atmung und Entspannung kann eine innere Ruhe erreicht und erfahren werden. Gleichzeitig kann ein Weg zur Gelassenheit entdeckt werden. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun und zu sein. Das Wochenendseminar eignet sich f├╝r Ge├╝bte und Unge├╝bte. Erfahrung im Yoga ist w├╝nschenswert. K├Ârperliche Einschr├Ąnkungen bitte bei der Anmeldung angeben und vor Ort R├╝cksprache mit der Kursleitung f├╝hren.
Bitte Yogamatte und eine Decke mitbringen.

auf Warteliste Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 14.6., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine Trinkflasche und eine Decke mitbringen. Der Morgen beginnt im Schweigen.

freie Plätze Hatha-Yoga Retreat

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 28.6., 17.30 Uhr )

Sich eine Auszeit zu nehmen und aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden. Yoga kann diesen Prozess unterst├╝tzen. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Auch der Gedankengang, die Philosophie des Yoga wird ein kleiner Teil an diesem Wochenende sein. Unge├╝bte im Yoga sind herzlich Willkommen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Str├╝mpfe mitbringen.

freie Plätze Rudern auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut

(Irdning, Österreich, , ab Mo., 15.7., 10.00 Uhr )

Im Rahmen des Breitensports ist Rudern f├╝r jeden etwas und f├╝r fast alles. Der Sport beugt nicht nur Haltungssch├Ąden vor, sondern st├Ąrkt auch die R├╝ckenmuskulatur, welche es gerade bei sitzenden T├Ątigkeiten zu st├Ąrken gilt. Durch ein geringes Verletzungsrisiko z├Ąhlt Rudern auch zu einer der ges├╝ndesten Sportarten, da alle Hauptmuskelgruppen des K├Ârpers eingesetzt werden. Neben Kraft und Ausdauer verbindet Rudern durch Teamgeist und Dynamik.K├Ârperliche Voraussetzungen sind eine gute Grundfitness (Trainingspensum von zwei - drei Stunden am Tag) und die Beweglichkeit, die beim Einsteigen und Aussteigen des Bootes erforderlich ist. Gerudert wird auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut. Kleiner Wermutstropfen ist die t├Ągliche Anfahrtszeit (30 Minuten) von Irdning (Ennstal in der Steiermark) zum See. Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis erhalten.
An-und Abreise vom 14.07 (ab 15:00 Uhr) bis 20.07 (bis 10:00 Uhr)
Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis enthalten.
Online-Vorgespr├Ąch am 20.04.2024 um 10.00 Uhr.

auf Warteliste Zeit für mich

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 20.9., 17.00 Uhr )

Die sch├Âne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l├Ądt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden.
Yoga unterst├╝tzt diesen Prozess. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge├╝bte im Yoga sind herzlich willkommen.

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 25.10., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke f├╝r die Entspannug mitbringen.

auf Warteliste Eine Reise zu den sieben Chakren

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 3.11., 17.00 Uhr )

Die Chakren sind Bewusstseinszentren im menschlichen K├Ârper. Auf unserer Reise zu den sieben Chakren wollen wir gemeinsam jedes einzelne Chakra in Verbindung mit Yoga n├Ąher kennenlernen. Chakra-Yoga ist ein ├ťbungssystem, durch das die sieben Chakren gezielt gest├Ąrkt und angeregt werden k├Ânnen. Die Urspr├╝nge des Chakra-Yoga liegen im Hatha-Yoga und im Kundalini-Yoga. Wir werden uns in unserer Woche dem Hatha-Yoga in Verbindung mit dem Chakra-Yoga widmen. Durch bestimmte Techniken werden so unsere Chakren mit Energie versorgt und Blockaden k├Ânnen abgebaut werden.
Wir werden gemeinsam jeden Tag die Brise der Nordsee ein- und ausatmen, und versuchen, je nach Wetterlage, verschiedene Entspannungs-, Atem-, K├Ârper-, und Meditationstechniken sowohl drau├čen in der Natur, als auch drinnen anzuwenden, zu ├╝ben und zu erleben.
Diese sind f├╝r Menschen jeden Alters mit und ohne Yogakenntnisse geeignet, da Yoga sich immer an den jeweiligen K├Ârper anpasst und niemals andersrum.

Die Vorbesprechung findet am 04.09 um 15:00 Uhr statt.

freie Plätze Mit Yoga und Klang in die kalte Jahreszeit

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 8.11., 17.00 Uhr )

An diesem Wochenende soll uns Yoga (Hatha-Yoga nach Sivananda) auf eine Reise der Entspannung f├╝hren, begleitet von Klang ÔÇô in der Yogastunde, in der Entspannung und Meditation. Klang, der sowohl der Stimme entspringt als auch Instrumenten wie Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen, ber├╝hrt unser Inneres ganz tief, schlie├člich sind wir zu 70% Wasser. Wir werden bewusst atmen, wenn m├Âglich auch an der herbstlichen klaren Luft, und so den Alltag hinter uns lassen.

Mitbringen: eine Decke f├╝r die Entspannung, bequeme Kleidung, evtl. ein Yogakissen und Schwimmzeug (es gibt ein Schwimmbad).

auf Warteliste Wahres Glück von Innen – auf Sylt!

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 9.11., 17.00 Uhr )

Neue Energie f├╝r den Alltag, den Beruf, die Familie und insbesondere f├╝r Dich selbst auf Sylt mit Hilfe von Yoga und Meditation finden. Begleitet mit Dankbarkeits├╝bungen f├╝r mehr Erf├╝llung, indem wir lernen uns durch die ganzheitliche Yogapraxis feiner wahrzunehmen sowie durch Achtsamkeits├╝bungen unsere eigenen Grenzen zu erfahren. Wir durchleben in dieser Woche eine Entwicklung hinzu innerer und ├Ąu├čerer Gelassenheit f├╝r unsere t├Ąglichen Herausforderungen. Wir sp├╝ren unsere Lebensfreude und steigern unsere Gl├╝cksempfindungen durch aktive Bewegungen, gezielte Entspannung und gesunde Lebensf├╝hrung gern auch unter westlichen ayurvedischen Aspekten, aber auch Stressbew├Ąltigungsmethoden.
Trotz unterschiedlicher Erfahrungen, von Neuling bis zum fortgeschrittenen Yogi k├Ânnen uns alle etwas aus den ├ťbungen mitnehmen. Vollkommen heiter, gel├Âst und entspannt auf dein Sylt-Abenteuer einlassen, abtauchen aus dem Alltag und Energie auftanken!

Eine Vorbesprechung findet am 02.09 um 18:00 Uhr statt.

freie Plätze Neue Impulse für Körper und Seele

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 16.11., 17.00 Uhr )

Das Thema Gesundheit war nie wichtiger als heute. Ob mit Energydance eine neue und gesunde Sportart kennenlernen, Kraft sch├Âpfen bei bester Seeluft, Entspannung lernen, neue Kontakte kn├╝pfen, Massagen buchen oder Salutogenese ├╝ben. Lassen Sie sich von mir inspirieren, denn Sylt ist nicht nur ein Ort, sondern ein Gef├╝hl. Energydance erm├Âglicht ein intensives Flow-Erlebnis. Sie f├╝hlen sich belebt und leicht k├Ânnen den Alltag hinter sich lassen, Anspannungen ÔÇ×weg tanzenÔÇť und dabei gleichzeitig den ganzen K├Ârper trainieren.

Eine Vorbesprechung findet am 16.09 um 19:30 Uhr.

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