Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

Gesundheit

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Wer die Bewegung liebt und seine Beweglichkeit erhalten und verbessern m├Âchte, liegt mit der Feldenkrais Methode┬« richtig. Sie ist wohltuend, entspannend und ohne Vorerfahrung f├╝r jedes Alter geeignet. Einfache Bewegungsabl├Ąufe werden bewusst und ohne Anstrengung ausgef├╝hrt: "Es darf auch leicht sein". Die Feldenkrais-Methode┬« erm├Âglicht eine verbesserte K├Ârperwahrnehmung sowie Selbstorganisation und hilft, ├╝berfl├╝ssige Anspannung fr├╝hzeitig zu erkennen und loszulassen.
M├Âchten Sie die Feldenkrais Methode ausprobieren oder vertiefen? Sylt bietet hierf├╝r mit seiner einzigartigen Landschaft und Weite einen wunderbaren Ort zum Innehalten und entspannen. G├Ânnen Sie sich ein paar Tage im Einklang mit der Natur. Waches Erforschen der eigenen M├Âglichkeiten und Bewegungsfreude stehen im Vordergrund, aber nat├╝rlich besteht auch gen├╝gend Zeit, um die Insel zu erkunden.
Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, bei Bedarf ein kleines Kissen f├╝r eine angenehme Kopfposition mitbringen.
Auf Sylt lassen sich unber├╝hrte Natur, Ruhe und viel frische Luft ungest├Ârt erleben. Zudem ist das Luftelement zentral auf der Insel. Gef├╝hrte Meditationen, reinigende Atem├╝bungen und sanftes Yoga k├Ânnen zu neuer Ausgeglichenheit, Harmonie und Gelassenheit f├╝hren. So kann Energie aufgeladen und der Zugang zur eigenen, inneren Kraft erleichtert werden. Dieser Weg erm├Âglicht auch, sich in die Stille hinein zu entspannen.
Stille ist die gro├če Kraft im Universum. Sie ist Anfang und Ende des Seins. In Stille kann sich innerer Frieden und Gl├╝ck offenbaren, vielleicht auch das Erkennen des eigenen Potenzials.
Die sch├Âne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l├Ądt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden.
Yoga unterst├╝tzt diesen Prozess. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge├╝bte im Yoga sind herzlich willkommen.
Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.
Entdecken Sie Ihren K├Ârper in einer angenehmen Urlaubsatmosph├Ąre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs├╝bungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K├Ârper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird Ihnen durch verschiedenartige K├Ârperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzk├Ârpertraining, die Mobilisation der Wirbels├Ąule und Gelenke und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem K├Ârper im Beruf und Alltag.
Sie d├╝rfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K├Ârperlich, geistig und seelisch erfrischt k├Ânnen Sie in den Alltag zur├╝ckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir nehmen uns eine Auszeit und lassen uns tief auf die Kraft des Yogas ein.
Die drei S├Ąulen des Yogas - Atem, K├Ârper und Geist - bringen wir ins Gleichgewicht, um in unseren inneren R├Ąumen die Stille neu zu erfahren. Die Asana-Praxis wird in Begleitung des Atems der k├Ârperlichen Situation angepasst. Dabei unterst├╝tzen uns verschiedene Atemtechniken, der Klang des Mantras, die Meditation und die gef├╝hrte Entspannung. Es begleiten uns verschiedene Mudra Haltungen und wir werden das Gayatri Mantra erlernen und t├Ânen.
Wir haben ausreichend Zeit, um alleine oder gemeinsam die Insel und das Meer mit allen Sinnen neu wahrzunehmen.
Eine Vorerfahrung im Yoga oder einer verwandten Methode ist hilfreich aber nicht Voraussetzung. Bei k├Ârperlichen Einschr├Ąnkungen halten Sie bitte R├╝cksprache mit der Kursleitung.
Der Herbst auf Sylt ist eine Zeit f├╝r Genie├čer. Sie k├Ânnen auf Sylt nicht nur die st├╝rmische Brandung erleben und erholsame Ruhe bei einem Strandspaziergang finden, sondern auch Sport treiben. Das Jugendseeheim - eingebettet in der Natur, bietet hierf├╝r ideale Bedingungen. Es erwartet Sie ein vielseitiges Sport-Programm mit dynamischen Bewegungsflows, ├ťbungen f├╝r eine starke Mitte und Pilatesbewegungen, die das Faszien- Netzwerk stimulieren und zur Neuordnung anregen. Entspannende Selbstmassagen und achtsame Wahrnehmungs├╝bungen runden das Programm ab. Die sportlichen Angebote finden weites gehend am Vormittag und Abend statt, so dass gen├╝gend Zeit bleibt, die Insel zu erkunden.
Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte und Socken.
Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation, finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.
Doppelzimmer auf Anfrage.

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Das Programmheft Fr├╝hjahr/Sommer 2023

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Fr├╝hjahr/Sommer 2023 als PDF-Datei herunterladen (ca. 15,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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