Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

Gesundheit

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auf Warteliste Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 14.6., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden √úbungen aus dem Yoga und der Stressbew√§ltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k√∂nnen neue Impulse f√ľr den Alltag und die pers√∂nliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine Trinkflasche und eine Decke mitbringen. Der Morgen beginnt im Schweigen.

wenige Plätze verfügbar Hatha-Yoga Retreat

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 28.6., 17.30 Uhr )

Sich eine Auszeit zu nehmen und aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f√ľr sich selbst zu finden. Yoga kann diesen Prozess unterst√ľtzen. Wir √ľben die K√∂rperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st√§rken und flexibilisieren den K√∂rper, kommen mit den Atem√ľbungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Auch der Gedankengang, die Philosophie des Yoga wird ein kleiner Teil an diesem Wochenende sein. Unge√ľbte im Yoga sind herzlich Willkommen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Str√ľmpfe mitbringen.

freie Plätze Rudern auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut

(Irdning, Österreich, , ab Mo., 15.7., 10.00 Uhr )

Im Rahmen des Breitensports ist Rudern f√ľr jeden etwas und f√ľr fast alles. Der Sport beugt nicht nur Haltungssch√§den vor, sondern st√§rkt auch die R√ľckenmuskulatur, welche es gerade bei sitzenden T√§tigkeiten zu st√§rken gilt. Durch ein geringes Verletzungsrisiko z√§hlt Rudern auch zu einer der ges√ľndesten Sportarten, da alle Hauptmuskelgruppen des K√∂rpers eingesetzt werden. Neben Kraft und Ausdauer verbindet Rudern durch Teamgeist und Dynamik.K√∂rperliche Voraussetzungen sind eine gute Grundfitness (Trainingspensum von zwei - drei Stunden am Tag) und die Beweglichkeit, die beim Einsteigen und Aussteigen des Bootes erforderlich ist. Gerudert wird auf dem Grundlsee im steirischen Salzkammergut. Kleiner Wermutstropfen ist die t√§gliche Anfahrtszeit (30 Minuten) von Irdning (Ennstal in der Steiermark) zum See. Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis erhalten.
An-und Abreise vom 14.07 (ab 15:00 Uhr) bis 20.07 (bis 10:00 Uhr)
Anreise + Unterkunft sind nicht im Preis enthalten.
Online-Vorgespräch am 20.04.2024 um 10.00 Uhr.

auf Warteliste Zeit für mich

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 20.9., 17.00 Uhr )

Die sch√∂ne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l√§dt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f√ľr sich selbst zu finden.
Yoga unterst√ľtzt diesen Prozess. Wir √ľben die K√∂rperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st√§rken und flexibilisieren den K√∂rper, kommen mit den Atem√ľbungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den √úbungseinheiten ist Zeit f√ľr Spazierg√§nge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge√ľbte im Yoga sind herzlich willkommen.

freie Plätze Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 25.10., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden √úbungen aus dem Yoga und der Stressbew√§ltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k√∂nnen neue Impulse f√ľr den Alltag und die pers√∂nliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke f√ľr die Entspannug mitbringen.

auf Warteliste Eine Reise zu den sieben Chakren

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 3.11., 17.00 Uhr )

Die Chakren sind Bewusstseinszentren im menschlichen K√∂rper. Auf unserer Reise zu den sieben Chakren wollen wir gemeinsam jedes einzelne Chakra in Verbindung mit Yoga n√§her kennenlernen. Chakra-Yoga ist ein √úbungssystem, durch das die sieben Chakren gezielt gest√§rkt und angeregt werden k√∂nnen. Die Urspr√ľnge des Chakra-Yoga liegen im Hatha-Yoga und im Kundalini-Yoga. Wir werden uns in unserer Woche dem Hatha-Yoga in Verbindung mit dem Chakra-Yoga widmen. Durch bestimmte Techniken werden so unsere Chakren mit Energie versorgt und Blockaden k√∂nnen abgebaut werden.
Wir werden gemeinsam jeden Tag die Brise der Nordsee ein- und ausatmen, und versuchen, je nach Wetterlage, verschiedene Entspannungs-, Atem-, K√∂rper-, und Meditationstechniken sowohl drau√üen in der Natur, als auch drinnen anzuwenden, zu √ľben und zu erleben.
Diese sind f√ľr Menschen jeden Alters mit und ohne Yogakenntnisse geeignet, da Yoga sich immer an den jeweiligen K√∂rper anpasst und niemals andersrum.

Die Vorbesprechung findet am 04.09 um 15:00 Uhr statt.

wenige Plätze verfügbar Mit Yoga und Klang in die kalte Jahreszeit

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 8.11., 17.00 Uhr )

An diesem Wochenende soll uns Yoga (Hatha-Yoga nach Sivananda) auf eine Reise der Entspannung f√ľhren, begleitet von Klang ‚Äď in der Yogastunde, in der Entspannung und Meditation. Klang, der sowohl der Stimme entspringt als auch Instrumenten wie Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen, ber√ľhrt unser Inneres ganz tief, schlie√ülich sind wir zu 70% Wasser. Wir werden bewusst atmen, wenn m√∂glich auch an der herbstlichen klaren Luft, und so den Alltag hinter uns lassen.

Mitbringen: eine Decke f√ľr die Entspannung, bequeme Kleidung, evtl. ein Yogakissen und Schwimmzeug (es gibt ein Schwimmbad).

auf Warteliste Wahres Glück von Innen – auf Sylt!

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 9.11., 17.00 Uhr )

Neue Energie f√ľr den Alltag, den Beruf, die Familie und insbesondere f√ľr Dich selbst auf Sylt mit Hilfe von Yoga und Meditation finden. Begleitet mit Dankbarkeits√ľbungen f√ľr mehr Erf√ľllung, indem wir lernen uns durch die ganzheitliche Yogapraxis feiner wahrzunehmen sowie durch Achtsamkeits√ľbungen unsere eigenen Grenzen zu erfahren. Wir durchleben in dieser Woche eine Entwicklung hinzu innerer und √§u√üerer Gelassenheit f√ľr unsere t√§glichen Herausforderungen. Wir sp√ľren unsere Lebensfreude und steigern unsere Gl√ľcksempfindungen durch aktive Bewegungen, gezielte Entspannung und gesunde Lebensf√ľhrung gern auch unter westlichen ayurvedischen Aspekten, aber auch Stressbew√§ltigungsmethoden.
Trotz unterschiedlicher Erfahrungen, von Neuling bis zum fortgeschrittenen Yogi können uns alle etwas aus den Übungen mitnehmen. Vollkommen heiter, gelöst und entspannt auf dein Sylt-Abenteuer einlassen, abtauchen aus dem Alltag und Energie auftanken!

Eine Vorbesprechung findet am 02.09 um 18:00 Uhr statt.

auf Warteliste Neue Impulse für Körper und Seele

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 16.11., 17.00 Uhr )

Das Thema Gesundheit war nie wichtiger als heute. Ob mit Energydance eine neue und gesunde Sportart kennenlernen, Kraft sch√∂pfen bei bester Seeluft, Entspannung lernen, neue Kontakte kn√ľpfen, Massagen buchen oder Salutogenese √ľben. Lassen Sie sich von mir inspirieren, denn Sylt ist nicht nur ein Ort, sondern ein Gef√ľhl. Energydance erm√∂glicht ein intensives Flow-Erlebnis. Sie f√ľhlen sich belebt und leicht k√∂nnen den Alltag hinter sich lassen, Anspannungen ‚Äěweg tanzen‚Äú und dabei gleichzeitig den ganzen K√∂rper trainieren.

Eine Vorbesprechung findet am 16.09 um 19:30 Uhr.

auf Warteliste Yoga, Klang und Stressmanagement

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 17.11., 17.00 Uhr )

In dieser Woche auf Sylt wollen wir dem Stress auf verschiedenen Ebenen begegnen ‚Äď sowohl k√∂rperlich als auch kognitiv. Wenn wir Stress empfinden, ist es wichtig herauszufinden, wo dieser entspringt, damit wir ihn schneller erkennen und gegenwirken k√∂nnen. Dabei kann STRAIMY¬© - STRessreduktionsTRAIning Mit Yogaelementen helfen. Yoga (Hatha Yoga nach Sivananda) und Klang werden dem K√∂rper Entspannungsimpulse geben. Klang begleitet uns v.a. in der Entspannung und Meditation mit Instrumenten wie Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen.
Bitte eine Decke f√ľr die Entspannung, bequeme Kleidung, evtl. ein Yogakissen mit bringen.

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