Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

Gesundheit

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Entdecken Sie ihren K├Ârper in einer angenehmen Urlaubsatmosph├Ąre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs├╝bungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K├Ârper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird ihnen durch verschiedenartige K├Ârperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzk├Ârpertraining, die Mobilisation der Wirbels├Ąule und Gelenke
und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem K├Ârper im Beruf und Alltag.
Sie d├╝rfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K├Ârperlich, geistig und seelisch erfrischt k├Ânnen Sie in den Alltag zur├╝ckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Doppelzimmer auf Anfrage.
Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation/Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
Richten Sie sich aus f├╝r mehr Gl├╝ck, Freude, Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag. St├Ąrken Sie Ihren K├Ârper, Ihre Gesundheit und f├╝hlen Sie sich fit und wohl mit Yoga. Verw├Âhnen Sie sich und genie├čen den Strand und das Meer.
Morgens und nachmittags stehen entspannende und kr├Ąftigende Yoga-├ťbungen im Verbund mit bewusster Atemf├╝hrung auf dem Programm. Entspannung entsteht aus Bewegung - zur Ruhe kommen, abschalten, dem K├Ârper etwas Gutes tun. Das gemeinsame ├ťben verbindet und gibt Raum f├╝r neue Erfahrungen. Dar├╝ber hinaus l├Ąsst dieser Urlaub gen├╝gend Raum f├╝r Austausch, Gemeinschaft und Zeit f├╝r sich selbst.

auf Warteliste Mit Yoga Balance finden zwischen Aktivität und Ruhe

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 25.2., 9.00 Uhr )

Manchen Menschen f├Ąllt es schwer, in Schwung zu kommen. F├╝r andere ist es eher eine Herausforderung, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Beide Pole haben ihre Vorteile. So ist gut sowohl die eigene Neigung als auch die eher vernachl├Ąssigte Seite zu (er)kennen, um ausgleichend damit umgehen zu k├Ânnen.
Diesen beiden Polen entsprechend, wird es jeden Tag zwei Yoga-Einheiten geben. Morgens starten wir mit einer dynamischen Yoga Praxis, die uns Energie und Kraft geben kann. Nachmittags wird es mit einer restorativen Yoga-Praxis entspannter, wobei der Fokus auf Loslassen, Entspannen und Dehnen liegt. Diese Praxis f├╝hrt hin, zu einem starken Erleben von "Aktivit├Ąt" und "Ruhe". So k├Ânnen Sie daraus das Beste beider Pole f├╝r sich kultivieren und f├╝r Ihren Alltag nutzbar machen.
Dar├╝ber hinaus bleibt nat├╝rlich gen├╝gend Zeit, die Sch├Ânheit und Weite der Insel zu entdecken und das wechselnde Wetter, seine Stimmungen und Farben zu genie├čen.
Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.
Doppelzimmer auf Anfrage.
Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f├╝r das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f├╝r mehr Kraft und Energie in K├Ârper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F├╝r ausgedehnte Spazierg├Ąnge ist ausreichend Raum. Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet.
Eine Woche Auszeit mit Qigong und erg├Ąnzenden ├ťbungen zur sanften Regeneration und Koordination von K├Ârper, Seele und Geist. Dazu geh├Âren Anspannung, Entspannung und der Balance-Moment dazwischen, Qigong-, R├╝cken- und Gleichgewichts├╝bungen, Dehnungen und ein gezieltes Faszien-Training. Prim├Ąr ├╝ben wir am Vormittag, nochmals dann am Sp├Ątnachmittag und Abend mit kleinen Einheiten. So bleibt ausreichend Zeit, das Meer und die spezielle Inselatmosph├Ąre in sich aufzunehmen und zu genie├čen.
Bitte mitbringen: Theraband, Igelball, Tennisball
Eine Woche Zeit f├╝r mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh├Âren zu k├Ânnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie├čen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit├Ąt und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit├Ątstraining, Gespr├Ąchen, Bewegung, spielerischer K├Ârperarbeit und Aufstellungen k├Ânnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W├╝nsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit├Ąt und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f├╝llen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest├Ąrkt f├╝r den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f├╝r das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf├╝gung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w├Ąrmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T├╝cher, H├╝te etc.) mit.
An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke f├╝r die Entspannug mitbringen.
Diese Tage am Meer erm├Âglichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch├Âpfen. Die K├Ârperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm├Ą├čige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f├╝hrt. Wir ├╝ben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen├╝gend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie├čen.

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Das Programmheft Fr├╝hjahr/Sommer 2023

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Fr├╝hjahr/Sommer 2023 als PDF-Datei herunterladen (ca. 15,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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