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Functional Training
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 13.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

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Fitness-Mix
(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 13.2., 19.00 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen Körpers mit Musik. Einzelne Muskelgruppen werden sanft trainiert, Körperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleingeräte wie die Body Lastic Bänder und Redondo Plus Bälle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten Übungen für einen starken Rücken macht uns fit für den Alltag. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt für ein entspanntes Ende.

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Bauch, Beine, Po & mehr
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 13.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und Rücken. Unterstützend werden Hanteln und Therabänder eingesetzt. Ein tolles Training auch für Einsteiger/innen.

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Rock'n'Roll
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Di., 14.2., 20.15 Uhr )

Wenn es Ihnen beim Rock'n'Roll in den Beinen kribbelt, lernen Sie hier abwechslungsreiche Schrittfolgen, Tanz- und leichte akrobatische Figuren, bei denen der Spaß an der tänzerischen Bewegung im Vordergrund steht. Paare und Singles sind herzlich willkommen.

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Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen Körper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell überwinden lässt. Meist mit eigener Körperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikbällen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!

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Fitness light
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 14.2., 17.45 Uhr )

Das wohldosierte Herz-Kreislauf-Training erhöht Ihre Ausdauer und verbessert Ihre Kondition. Sanft und doch zielgerichtet wird in diesem Bewegungstraining Ihre Koordination, Kraft und Beweglichkeit - kurz Ihre Fitness - gesteigert. Aufwärmen und Lockern, Kräftigen und Dehnen - Ihre Muskulatur wird systematisch aufgebaut.

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Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 14.2., 9.00 Uhr )

Muskelaufbau am elektronischen Zirkel. Ein Ganzkörpertraining mit persönlicher Einweisung unter Berücksichtigung verschiedener körperlicher Beeinträchtigungen.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.
Im Oktober nur 1 Termin.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 16.2., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.

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(Kassel, Bürgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 13.2., 19.00 Uhr )

Bauch, Beine, Po & mehr
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Rock'n'Roll
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Di., 14.2., 20.15 Uhr )

Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Fitness light
(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Di., 14.2., 17.45 Uhr )

Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 14.2., 9.00 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 19.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik
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Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 18.30 Uhr )

Konditions- und Fitnessgymnastik (Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 15.2., 19.30 Uhr )

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