Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

Gesundheit

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auf Warteliste Body Workout

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 14.2., 18.15 Uhr )

Am Ende eines Tages nochmal richtig auspowern...Schwei√ü statt Sofaschwere, Gl√ľckshormone statt Lethargie.
Dieses effektive Ganzk√∂rpertraining zu angesagter, mitrei√üender Musik kr√§ftigt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, steigert die Ausdauer, regt den Fettstoffwechsel an und formt so die Figur. Profitieren Sie von der Bewegung und nutzen Sie die Chance, sich rundum wohl zu f√ľhlen!

freie Plätze Bodyshaping

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 14.2., 11.00 Uhr )

Figurformung mit Pfiff: Straffung der Zonen. Um Bauch, Beine, Po sowie Oberarme und R√ľcken zu kr√§ftigen und in Form zu bringen, werden auch diverse Handger√§te gezielt eingesetzt. Aufw√§rmphase mit super Musik.

freie Plätze Salsa Aerobic

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 19.00 Uhr )

Motivierendes Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Nach kurzem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus Salsa und dem Latin Dance mit Aerobic-Elementen vielfältig kombiniert. Ein entspannendes Cool-Down beendet die Stunde.

wenige Plätze verfügbar Energy Dance®

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Mo., 26.2., 18.00 Uhr )

Nach intensivem Flow-Erlebnis in der Energy Dance¬ģ-Stunde f√ľhlen Sie sich belebt und leicht, in Balance gebracht, entspannt und sind in guter Stimmung. Sie lassen den Alltag hinter sich. Spannungen k√∂nnen "weggetanzt" werden und der ganze K√∂rper wird durchtrainiert.
Bitte eine Matte mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Pump and Shape

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 28.2., 19.30 Uhr )

Ein Ganzk√∂rperworkout mit Ausdauer- und Kr√§ftigungs√ľbungen in Kombination mit Hanteln, Brasils, Kurzb√§ndern oder dem Eigengewicht: das ist Pump and Shape. Durch gezielte Fettverbrennung und Straffung aller gro√üen Muskelgruppen holen Sie sich Power und einen durchtrainierten K√∂rper. Machen Sie sich fit f√ľr den Alltag! Lust? Dann kommen Sie und starten Sie durch.

wenige Plätze verfügbar Energy Dance®

(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Do., 29.2., 18.00 Uhr )

Nach intensivem Flow-Erlebnis in der Energy Dance¬ģ-Stunde f√ľhlen Sie sich belebt und leicht, in Balance gebracht, entspannt und sind in guter Stimmung. Sie lassen den Alltag hinter sich. Spannungen k√∂nnen "weggetanzt" werden und der ganze K√∂rper wird durchtrainiert.

freie Plätze Der Fitnesskick: HIIT-Training

(Kassel, Ruderverein Goethe-Gymnasium, Giesenallee 11, ab Di., 25.6., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs wird die faszinierende Welt des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) entdeckt und es k√∂nnen neue Ma√üst√§be f√ľr die eigene Fitness gesetzt werden! Eine mitrei√üende Mischung aus Herausforderung, Spa√ü und sp√ľrbaren Ergebnissen - begleitet durch energiegeladene Intervalle, die Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren bringen k√∂nnen und die Muskeln zum Arbeiten bringen. Mit einer Vielfalt an √úbungen, die den gesamten K√∂rper fordern, kann die Ausdauer gesteigert, die Kraft verbessert und die Fettverbrennung maximiert werden. HIIT ist f√ľr alle Fitnesslevels geeignet, das Tempo wird selbstbestimmt.

freie Plätze Dance im Flow - Sommerkurs

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 27.6., 9.00 Uhr )

Dance im Flow bewirkt die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, und Entspannungsfähigkeit. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst. Abschließend erwartet Sie auf der Matte ein Training zur Dehnung und zum Aufbau der Muskulatur.

wenige Plätze verfügbar Kreise dich frei (NEU)

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Fr., 19.7., 14.30 Uhr )

Intensiver 2-Tages-Workshop
Es wird eine bunte Vielfalt an Workouts mit dem Reifen geboten: Koordination, Cardio, Kraft-Ausdauer und Choreografie, sowie Entspannungs√ľbungen, um die K√∂rpermitte vollst√§ndig zu sp√ľren.
Während einer Snackzeit wird die Kursleitung etwas zum Thema Ernährung, Fitness und Hula-Hoop erzählen.
Dies werden zwei abwechslungsreiche Tage, um in die Welt des Hula-Hoops einzutauchen.

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