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Rücken-Fit und gute Haltung
(Grebenstein, Dorfgemeinschaftshaus, Borneweg 5, ab Mo., 4.9., 18.30 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.

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Rückengymnastik
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 11.9., 18.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag. Bitte eine Isomatte, Theraband, Kleinhanteln ggfs. einen Pezziball mitbringen.

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Rückengymnastik
(Naumburg, Elbetalschule, Am Kuhberg 13, ab Mo., 11.9., 16.00 Uhr )

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Rückengymnastik
(Trendelburg, Grundschule, Zur Abgunst, ab Mo., 11.9., 20.00 Uhr )

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Rücken- und Ausgleichsgymnastik
(Calden, Turnhalle, ab Mo., 11.9., 17.00 Uhr )

Abwechslungsreiche Gymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Kräftigung des Halte- und Bewegungsapparats sowie Gleichgewichts- und Koordinationsschulung als Sturzprophylaxe. Sicherheit und rückengerechtes Verhalten im Alltag werden vermittelt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.
Bitte eine Iso-Matte und ein Handtuch mitbringen.

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RückenFit - Aufbaukurs
(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zechenweg 1, ab Mo., 11.9., 18.15 Uhr )

Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, funktionelles Training, Haltungs- und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Entspannungsübungen führen zu Wohlbefinden, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Training für die Kräftigung des Rückens und die Verbesserung der Haltung.
Voraussetzungen: Grundkurs oder Erfahrungen beim Rückentraining

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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 11.9., 9.30 Uhr )

Übungen für den Halte- und Bewegungsapparat unter den Gesichtspunkten der Vorbeugung, Korrektur der Fehlhaltung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Schmerzlinderung. Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken
(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 12.9., 18.00 Uhr )

Um den Körper für den Alltag oder zur sportlichen Betätigung fit zu machen, ist ein ganzheitliches Training wichtig. Durch spezielle Übungen werden neben der Nacken-, Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur auch der Halte- und Bewegungsapparat ganzheitlich gekräftigt. Die abwechslungsreichen Trainingsstunden werden durch Übungen zur Mobilisation und Stabilität, zur Körperwahrnehmung, Dehn- und Entspannungsfähigkeit sowie durch sensomotorisches Training ergänzt.

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Rückengymnastik
(, , ab Di., 12.9., 17.45 Uhr )

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Rückengymnastik
(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Di., 12.9., 9.30 Uhr )

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RückenFit - Aufbaukurs
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Osteoporosegymnastik/Rückenschule
(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 11.9., 9.30 Uhr )

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken
(Breuna, Braunsbergschule, Schulstr. 10, ab Di., 12.9., 18.00 Uhr )

Rückengymnastik
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(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Di., 12.9., 9.30 Uhr )

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