Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit

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freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 13.9., 18.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.
Im Oktober nur 1 Termin.

freie Plätze Konditions- und Fitnessgymnastik

(Kaufungen, Haferbachsporthalle, Am Haferbach 10, ab Mi., 13.9., 19.30 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.
Im Oktober nur 1 Termin.

wenige Plätze verfügbar Online: Rückengymnastik

(, Online, ab Di., 9.1., 17.45 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Der Kurs findet live über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

auf Warteliste Pilates - Core - Faszien

(Lohfelden, ASB-Kindergarten, Bewegungsraum, Sandweg 1, ab Di., 16.1., 18.30 Uhr )

Im Sinne der ursprünglichen Pilates-Idee entsteht ein abwechslungsreiches Training.
Dynamische Bewegungsflows, Übungen für eine starke Mitte und Pilatesbewegungen, die das fasziale Netzwerk stimulieren und zur Neuordnung anregen, sind Inhalte des Kurses. Entspannende Selbstmassagen über ein individualisiertes Ausrollen mit Bällen und achtsame Wahrnehmungsübungen runden die Stunde ab. Bitte eine Matte mitbringen.

freie Plätze Online: Fitness für die Faszien

(, Online, ab Do., 18.1., 19.45 Uhr )

Die Faszie prägt unser äußeres Erscheinungsbild und beeinflusst unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Auf Grundlage eines Verständnisses von Zugspannungen über fasziale
Leitbahnen, die den Körper flexibel zusammenhalten und gleichzeitig kraftvoll aufspannen,
ergibt sich ein vielfältiges Training. Die Stimulation durch den Einsatz von nachgebenden Materialien (Bälle) wirkt zudem lösend auf Verspannungen; das macht Releasing zu einer effektiven Intervention mit Wellnessfaktor.
Der Kurs findet über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn.

auf Warteliste Fitness-Mix

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 3, ab Do., 18.1., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs gehen Musik und Freude ineinander über. Nach dem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielfältig kombiniert. Abgerundet wird das Programm durch Kräftigungs- und Dehnübungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und körperlich belastbarer zu werden.
Bitte eine Iso-Matte und eventuell Getränk mitbringen.

freie Plätze Fit bis ins hohe Alter auf dem Stuhl

(Fuldabrück, Dorfgemeinschaftshaus, Dennhäuser Str. 26, ab Di., 23.1., 10.30 Uhr )

Im Alter fit bleiben, wer wünscht sich das nicht? Das noch hochaltrige Personen von einem körperlichen Training profitieren, ist erwiesen. Regelmäßige Bewegung ist gesundheitsfördernd, bietet eine sinnvolle Verletzungsprophylaxe und aktiviert das Gehirn.

freie Plätze Online: Pilates Aufbaukurs

(, Online, ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Stützmuskulatur der Körpermitte liegt. Die Übungen für die tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausgeübt werden können.
Das Training wird live über die Online-Plattform Zoom angeboten. Den Zugangslink erhalten Sie zwei Tage vor dem Kursstart.

wenige Plätze verfügbar Rücken- und Ausgleichsgymnastik

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Di., 6.2., 9.30 Uhr )

Abwechslungsreiche Gymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Kräftigung des Halte- und Bewegungsapparats sowie Gleichgewichts- und Koordinationsschulung als Sturzprophylaxe. Sicherheit und rückengerechtes Verhalten im Alltag werden vermittelt. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.

auf Warteliste Bodyforming

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 8.2., 17.30 Uhr )

Ganzkörpertraining speziell für Bauch, Beine Po, Brust, Rücken und Schultergürtel. Muskelstraffung durch gezielte Kräftigungsübungen, mit und ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß und Musik. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückengerecht ausgeführt.
Bitte ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

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