Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

Gesundheit

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wenige Plätze verfügbar Alexander-Technik

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Sa., 14.10., 10.00 Uhr )

Oft schenken wir der Art und Weise, wie wir mit uns umgehen, zu wenig Aufmerksamkeit. Die Qualit├Ąt unseres "K├Ârpergebrauchs" hat jedoch gro├čen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Tiefverwurzelte Gewohnheiten im Umgang mit uns selbst, die nicht unserer bewussten Kontrolle zug├Ąnglich sind, f├╝hren oft zu Beschwerden, wie zum Beispiel Verspannungen, R├╝cken-, Nacken-, Kopfschmerzen, Migr├Ąne, Stress, Gelenkversteifungen, Stimmproblemen und seelischen Disbalancen. Die Alexander-Technik (AT) erm├Âglicht, unsere Gewohnheiten zu erkennen und gegebenenfalls zu ver├Ąndern. Mehr Bewusstheit, nat├╝rliche Aufrichtung, Leichtigkeit in der Bewegung und eine dadurch resultierende Gelassenheit sind sp├╝rbare Auswirkungen der AT. Grundlegende Informationen und ausgew├Ąhlte praktische ├ťbungen f├╝hren in die Wirkungsweise dieser Methode ein. Bitte 3-4 Taschenb├╝cher zur Regulierung der Kopflage, w├Ąrmende Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Veranstaltung ohne Anmeldung Erholsamer Schlaf - Wie geht das?

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab Sa., 14.10., 11.00 Uhr )

Praktische ├ťbungen werden mit theoretischem Wissen ├╝ber den Schlaf verbunden, um wieder besser schlafen zu k├Ânnen. Dabei hilft zu wissen, wie das Kernprinzip des Schlaftrainings funktioniert: Kleine, langsame und sanfte K├Ârperbewegungen helfen, von einem aktiven, wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe zu kommen. Dieser Kurs eignet sich zur Pr├Ąvention und f├╝r Menschen die bereits unter einer prim├Ąren Schlafst├Ârung leiden. Patienten mit einer Narkolepsie, einem Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder einem Obstruktiven-Schlaf-Apnoe-Syndrom (OSA), k├Ânnen an dem Kurs nur nach ├Ąrztlicher R├╝cksprache teilnehmen. Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind nicht erforderlich.
Bitte eine Decke, eine Yogamatte und ein kleines Kissen mitbringen.

freie Plätze Atem ist Leben

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Sa., 4.11., 11.00 Uhr )

Ilse Middendorf erkannte das besondere Potential des Atems und brachte es mit ihrer Methode "Der Erfahrbare Atem" ans Licht. Lassen Sie sich auf das Abenteuer und Erlebnis des Atmens ein und erfahren Sie, dass atmen weit mehr ist als Sauerstoffaufnahme. Fein aufeinander abgestimmte Atem- und Bewegungssequenzen erm├Âglichen, dass Anspannungen ins Flie├čen kommen und zu tiefer, befreiter Atembewegung werden. Das "Geschehen lassen" des eigenen Atems ist einer der wichtigen Grundpfeiler dieser Atemlehre, die auch ein Weg der Selbsterkenntnis sein kann. "Atem ist eine f├╝hrende Kraft in uns. Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens. Atem ist ein Weg zum Sein." I. Middendorf.
Bitte bequeme Kleidung und w├Ąrmende Socken mitbringen.

auf Warteliste Singen/Sprechen und Yoga

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Sa., 4.11., 10.00 Uhr )

Yoga ist daf├╝r bekannt Geschmeidigkeit in unseren K├Ârper zu bringen. Mithilfe von schmelzenden Bewegungen und einem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung wird der K├Ârper wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Dieses Gleichgewicht ist essenziell f├╝r eine frei schwingende und resonierende Stimme. In diesem Kurs zeigen wird gezeigt wie Yoga f├╝r die Stimme genutzt werden kann und der K├Ârper ganzheitlich Beachtung findet.
Um eine individuelle Begleitung gew├Ąhrleisten zu k├Ânnen, wird der Kurs von zwei Kursleitungen begleitet, sodass die ├ťbungen fachgerecht und professionell umgesetzt werden k├Ânnen. Bitte eine Isomatte, bequeme Kleidung und was zu trinken mitbringen.

auf Warteliste Wachstücher einfach selber machen

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab Do., 9.11., 18.00 Uhr )

Wachst├╝cher sind eine ideale Alternative, um unseren Haushaltsverbrauch an Alu- und Plastikfolie im Haushalt zu verringern. Sie sind gut zu reinigen und damit wiederverwendbar. Der Nachteil liegt im relativ hohen Anschaffungspreis. Im Kurs stellen wir diese T├╝cher mit relativ einfachen Mitteln selber her. Im Anschluss k├Ânnen Sie die T├╝cher mit nach Hause nehmen.

freie Plätze Craniosacrale Balance

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 308, ab Sa., 11.11., 10.00 Uhr )

In dieser Einf├╝hrung erfahren Sie grundlegende Aspekte ├╝ber Entstehung und Wirkungsweise der Craniosacralen Balance. Im Zentrum der Craniosacralen Balance steht der Craniosacrale Rhythmus, der neben dem Atem und dem Herzschlag der dritte und langsamste K├Ârperrhythmus ist. Sein Pulsieren bewegt die Gehirn- und R├╝ckenmarksfl├╝ssigkeit sanft zwischen Cranium (Kopf) und Sacrum (Kreuzbein) und erreicht als feiner Impuls jede Zelle des K├Ârpers.
Mit Selbst- und Partner├╝bungen k├Ânnen Sie mit dem eigenen Craniosacralen Rhythmus in Kontakt kommen, sich auf das feine Pulsieren im K├Ârper einstimmen und einen Ort der inneren Ruhe finden. Die einfachen ├ťbungen helfen Stress und Unruhe abzubauen und k├Ânnen eine Wohltat f├╝r Kopf, Nacken und R├╝cken sein.
Paarweise Anmeldungen erforderlich!
Bitte bequeme Kleidung, w├Ąrmende Socken, Decke, Kissen und eine Yogamatte mitbringen.

Veranstaltung ohne Anmeldung Bienen im eigenen Garten

(F├╝r unsere Vortr├Ąge ist keine Anmeldung n├Âtig. Die Geb├╝hr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.)
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Raum 304, ab Do., 23.11., 18.00 Uhr )

Geh├Âren Sie zu den Menschen, die dar├╝ber nachdenken, sich ein eigenes Bienenvolk in den Garten zu stellen? Doch hier gibt es durchaus einiges zu beachten. Wie sind die rechtlichen Grundlagen, was ist an Zeit und Arbeit daf├╝r einzuplanen? Was ben├Âtigt man an Zubeh├Âr und mit welchen Kosten ist das verbunden? Wo finden Sie Hilfe und wie kommen Sie zum ersten Volk? Muss man den Honig ernten und besteht die M├Âglichkeit, sich g├╝nstig zu versichern? Dummerweise stechen Bienen ja auch noch. Wer wirklich dar├╝ber nachdenkt, sollte sich erst einmal ausreichend informieren. Hier erfahren Sie das notwendige Grundwissen, mit dem sie Ihre Entscheidung treffen k├Ânnen.

freie Plätze Über Heilhypnose erfahren - Heilhypnose selbst erleben

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 013, ab Sa., 25.11., 10.00 Uhr )

Das Unbewusste steuert 70% unseres Verhaltens. Die medizinische Heilhypnose - seit 1991 vom Bundesgesundheitsministerium anerkannt - arbeitet mit dieser unbewussten Ebene und l├Âst Heilwirkungen bei seelischen und funktionellen St├Ârungen, Sucht- und psychosomatischen Erkrankungen und Schmerzen aus. W├Ąhrend der Therapie wei├č der Patient immer, was mit ihm geschieht, denn die neuen Hypnosetherapien beziehen auch die Verstandesebene mit in das Behandlungsgeschehen ein.
Sie lernen die wichtigsten Therapieformen der Hypnose, deren Anwendungsbereiche, Kontraindikationen und geschichtliche Zusammenh├Ąnge kennen und haben die M├Âglichkeit, selbst eine Heilhypnose zu erleben.
Bitte Schreibzeug, eine Decke, Kissen und Unterlage mitbringen.

freie Plätze Endlich wieder durchatmen! (NEU)

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Sa., 2.12., 10.00 Uhr )

Sie hatten Corona und das Atmen macht Ihnen immer noch Probleme? Sie haben Asthma und m├Âchten nachhaltig etwas f├╝r Ihre Lunge tun?
Dieses Seminar richtet sich insbesondere an Menschen, die an Asthma, Post- oder Long-Covid leiden und Ihre Lunge und ihr Herz st├Ąrken wollen. Auch nicht Betroffene sind herzlich willkommen. Sie lernen verschiedene Tools f├╝r die Atmung, K├Ârperhaltung und Stimme kennen, die die Gesundheit positiv beg├╝nstigen k├Ânnen und dar├╝ber hinaus auch Spa├č bereiten.
Bitte ein Kissen oder Yoga-Bolster und etwas zum Trinken mitbringen.

auf Warteliste Ayurveda-Workshop für ein Leben in Balance und Gesundheit

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab So., 3.12., 9.30 Uhr )

Was ist Ayurveda und wie beeinflussen die f├╝nf Elemente unser Leben? In diesem Workshop erfahren Sie die Grundlagen von Ayurveda und welcher Konstitutionstyp Sie sind. Zudem werden einfache Yoga- und Atem├╝bungen in Bezug auf das jeweilige Dosha (Vata, Pitta, Kapha) ge├╝bt. Wir betrachten auch die optimale Tagesgestaltung und ayurvedische Essensempfehlungen. Der Workshop kann das Energielevel steigern und das Verst├Ąndnis und die Toleranz f├╝r die eigenen Verhaltensmuster und f├╝r andere Mitmenschen er├Âffnen.
Bitte Schreibzeug, bequeme Kleidung, eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2023/24

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2023/24 als PDF-Datei herunterladen (ca. 15,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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