Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

Forum f├╝r Gesundheit

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Die sch├Âne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l├Ądt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden.
Yoga unterst├╝tzt diesen Prozess. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge├╝bte im Yoga sind herzlich willkommen.
Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Entdecken Sie ihren K├Ârper in einer angenehmen Urlaubsatmosph├Ąre.
Mit einer Auswahl an Bewegungs-, Atmungs-, Wahrnehmungs- und Entspannungs├╝bungen wird Ihr Interesse geweckt und Sie lernen, ihren K├Ârper effizient zu gebrauchen. Eine positive Haltung wird ihnen durch verschiedenartige K├Ârperarbeit vermittelt.
Es erwartet Sie ein Ganzk├Ârpertraining, die Mobilisation der Wirbels├Ąule und Gelenke
und das Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem K├Ârper im Beruf und Alltag.
Sie d├╝rfen die Hektik des Alltags verlassen und mit gezielten Bewegungslektionen die Leichtigkeit von Bewegung erfahren. K├Ârperlich, geistig und seelisch erfrischt k├Ânnen Sie in den Alltag zur├╝ckkehren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.
An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik, die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.
Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f├╝r das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f├╝r mehr Kraft und Energie in K├Ârper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F├╝r ausgedehnte Spazierg├Ąnge ist ausreichend Raum. Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet.
Eine Woche Zeit f├╝r mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh├Âren zu k├Ânnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie├čen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit├Ąt und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit├Ątstraining, Gespr├Ąchen, Bewegung, spielerischer K├Ârperarbeit und Aufstellungen k├Ânnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W├╝nsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit├Ąt und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f├╝llen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest├Ąrkt f├╝r den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f├╝r das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf├╝gung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w├Ąrmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T├╝cher, H├╝te etc.) mit.

auf Warteliste Yoga und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 19.3., 9.00 Uhr )

Diese Tage am Meer erm├Âglichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch├Âpfen. Die K├Ârperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm├Ą├čige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f├╝hrt. Wir ├╝ben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen├╝gend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie├čen.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

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Aktuell

freie Plätze Modern Dance
ab 30.07.2021, Kassel, Volkshochschule, Gymnastikraum

Legende zum Kursstatus

freie Pl├Ątze
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wenige Pl├Ątze verf├╝gbar
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