Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Entspannung und Körpererfahrung

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freie Plätze Online: Yoga zum Wohlfühlen - Harmonie für Körper, Geist und Seele

(, Online, ab Mo., 19.4., 17.45 Uhr )

Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yogastellungen) und Tiefenentspannung verhelfen zu neuer Lebensenergie (Prana), neuem Körpergefühl, Flexibilität, Kraft und versetzen den Organismus in die Lage, sich tiefgreifend zu regenerieren und Stress abzubauen.
Der Onlinekurs findet über das Portal: Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen für die Teilnahme. Die Kursleitung steht eine Viertel Stunde vor Kursbeginn für Rücksprachen zur Verfügung.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).
Anschließend können Sie im Portal über eine Webkonferenz am Kurs teilnehmen.
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freie Plätze Online: Yoga für ein lebendiges Leben

(, Online, ab Di., 20.4., 10.00 Uhr )

Unser Alltag hat oft zu viele Termine und Anforderungen. Die Folgen sind dann häufig Unruhe und Überforderungen. Yoga bietet mit seinen Techniken der Körper- und Atemübungen einen guten Gegenpol und hilft, wieder zentrierter, ausgeglichener und wohlig energetischer zu werden.
Der Onlinekurs findet über das Portal Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen für die Teilnahme. Die Kursleitung steht 15 Minuten vor Kursbeginn für Rücksprachen zur Verfügung.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).
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auf Warteliste Yin-Yoga

(Kaufungen, Kath. Kirche St. Heinrich, Niester Str. 16, ab Mo., 14.6., 18.30 Uhr )

Dieser Yoga Stil hat sich aus dem Hatha-Yoga heraus entwickelt. Die Besonderheiten liegen darin, dass die Körperübungen (Asanas) deutlich länger gehalten werden - zwischen 3 und 10 Minuten. Zudem geht es nicht um den Einsatz von Kraft, sondern der Atem und das Gewahrsein werden genutzt, um sanft bis in die verschiedenen Bindegewebsschichten (Faszien) hinein zu öffnen und zu dehnen. Die achtsame und sanfte Übungspraxis ist ein besonderer Weg für körperliches Wohlbefinden und zur Prophylaxe von Migräne bzw. Spannungskopfschmerz als auch zur Vorbeugung von Stimmungsschwankungen und Prämenstruellem Syndrom (PMS) gut geeignet. Durch den verbesserten Chi-Fluss, unsere Lebensenergie, bietet dieser Yogastil zudem eine gute Möglichkeit, innere Ruhe und tiefe Verbundenheit zu erfahren. Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, Decke, dicke Socken und ein Yogabolster mitbringen.
Bei Rückfragen zum Material bitte die Kursleiterin kontaktieren.
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auf Warteliste Achtsames Yoga

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Mi., 16.6., 10.00 Uhr )

Die einfachen Körperübungen sind darauf ausgerichtet, die individuelle Beweglichkeit zu fördern und einen achtsamen Umgang mit sich und seinem Körper zu schulen. Im Wechsel von Bewegung und Entspannung lernen Sie die wohltuende Wirkung aufeinander abgestimmter Übungen kennen. Auf sanfte, achtsame Weise können Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst werden. Im Verbund mit dem bewussten Wahrnehmen des Atems ermöglichen die Übungen einen guten Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet für Personen mit und ohne Yogaerfahrung - es gibt die Möglichkeit vom Hocker aus zu üben. Bei guten Wette findet der Kurs auf dem Freigelände der vhs statt.
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freie Plätze Outdoor Yoga und Entspannung

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Do., 17.6., 16.00 Uhr )

Sie lernen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterstützen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und Rücken zu lösen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erhöht das Energieniveau und kann helfen Blockaden zu lösen. In der Tiefenentspannung, zum Abschluss jeder Stunde, finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
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freie Plätze Outdoor: Yoga und Entspannung

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Do., 17.6., 18.00 Uhr )

Sie lernen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterstützen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und Rücken zu lösen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erhöht das Energieniveau und kann helfen Blockaden zu lösen. In der Tiefenentspannung, zum Abschluss jeder Stunde, finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
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wenige Plätze verfügbar Outdoor - Yoga und Wandern

(Zierenberg, Wanderparkplatz Triffelsbühl an der B251, ab Sa., 26.6., 11.00 Uhr )

Der Sommer lädt ein, nach draußen zu gehen. Freude an Bewegung und Wandern in der herrlichen Natur Nordhessens, lassen sich mit Yoga auf wunderbare Weise verbinden. An zwei Vormittagen starten wir unseren Yogawandertag auf jeweils unterschiedlichen Wegen. Wir sind ca. 3 Stunden unterwegs, davon wandern wir ca. zwei Stunden, gut eine Stunde sind der Yogapraxis mit Asanas und Atemübungen gewidmet. Auch Yoga Ungeübte sind willkommen!
Bitte ziehen Sie festes Schuhwerk an und nehmen Sie etwas zu trinken und Sonnenschutz mit. Eine Matte brauchen Sie nicht. Wir üben im Stehen. Geübt wird im Freien unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben in kleiner Gruppe. Bei schlechtem Wetter können die Termine ggf. ausfallen.
Die Anfahrt erfolgt individuell. Eine genaue Beschreibung mit Lageplan sowie die Tel.-Nr. des "Ausfall-Wetter-Telefons" erhalten Sie mit der Anmeldung. Achtung: Die Termine müssen einzeln gebucht werden.
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freie Plätze Yoga meets Lama

(Ahnatal, Lamatherapie Claudia Scheffer, Harleshäuser Str. 8, ab Sa., 3.7., 10.00 Uhr )

Lamas sind sanftmütige, neugierige Tiere, ihre großen dunklen Augen, ihre anmutigen, eleganten Bewegungen lassen schnell Berührungsängste verschwinden. Es ist Zeit durchzuatmen, Abstand vom oft stressigen und schnelllebigen Alltag zu gewinnen um die Natur vor der Haustür genießen zu können. Unsere zwei vierbeinigen Assistenten werden uns durch Wiesen, Felder und Wälder rund um Ahnatal begleiten. Nach ca. 1,5 Stunden erreichen wir einen geschützten Platz und erleben Hatha -Yoga in der Natur.
Geeignet für alle, die sich gern in der Natur bewegen und Freude an neuen Erfahrungen haben. Bei schlechten Wetter findet das Seminar nicht statt. Sie werden rechtzeitig über den Kursausfall informiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, festes Schuhwerk und eine Decke als Unterlage.
Treffpunkt: Ahnatal-Heckershausen, Harleshäuserstraße 8, im Stall
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freie Plätze Wandern mit Yoga-Pausen

(Zierenberg, Zentrum Helfensteine, Auf dem Dörnberg 13, ab Mi., 28.7., 16.00 Uhr )

Unsere gemütliche Wanderung auf dem Dörnberg fürhrt uns an schönen Aussichtspunkten und interessanten Felsformationen vorbei. Jahreszeitlich wachsende Heilkräuter und Pilze werden besprochen und geerntet.
Wir genießen und betrachen aufmerksam die Umgebung. Unterbrochen wird unsere Wanderung zwei Mal durch Hatha Yoga nach dem Mondkalender.
Wandererfahrung ist nicht erforderlich. Treffpunkt: Eingang Alpenpfad. Bei schlechtem Wetter findet die Wanderung nicht statt. Sie werden rechtzeitig benachrichtigt.
Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleidung und bringen Sie eine Sitzunterlage und ein Getränk mit.
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freie Plätze Yoga meets Lama

(Ahnatal, Lamatherapie Claudia Scheffer, Harleshäuser Str. 8, ab So., 29.8., 10.00 Uhr )

Lamas sind sanftmütige, neugierige Tiere, ihre großen dunklen Augen, ihre anmutigen, eleganten Bewegungen lassen schnell Berührungsängste verschwinden. Es ist Zeit durchzuatmen, Abstand vom oft stressigen und schnelllebigen Alltag zu gewinnen um die Natur vor der Haustür genießen zu können. Unsere zwei vierbeinigen Assistenten werden uns durch Wiesen, Felder und Wälder rund um Ahnatal begleiten. Nach ca. 1,5 Stunden erreichen wir einen geschützten Platz und erleben Hatha -Yoga in der Natur.
Geeignet für alle, die sich gern in der Natur bewegen und Freude an neuen Erfahrungen haben. Bei schlechten Wetter findet das Seminar nicht statt. Sie werden rechtzeitig über den Kursausfall informiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, festes Schuhwerk und eine Decke als Unterlage.
Treffpunkt: Ahnatal-Heckershausen, Harleshäuserstraße 8, im Stall
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Unsere Programmbereiche

erweiterte Kurssuche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier können Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchstöbern. 

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Aktuell

freie Plätze Modern Dance
ab 30.07.2021, Kassel, Volkshochschule, Gymnastikraum

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