Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule

Entspannung und K├Ârpererfahrung

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Pranayama (Atem├╝bungen), Asanas (Yogastellungen) und Tiefenentspannung verhelfen zu neuer Lebensenergie (Prana), neuem K├Ârpergef├╝hl, Flexibilit├Ąt, Kraft und versetzen den Organismus in die Lage, sich tiefgreifend zu regenerieren und Stress abzubauen.
Der Onlinekurs findet ├╝ber das Portal: Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f├╝r die Teilnahme. Die Kursleitung steht eine Viertel Stunde vor Kursbeginn f├╝r R├╝cksprachen zur Verf├╝gung.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).
Anschlie├čend k├Ânnen Sie im Portal ├╝ber eine Webkonferenz am Kurs teilnehmen.

freie Plätze Online: Yoga für ein lebendiges Leben

(, Online, ab Di., 20.4., 10.00 Uhr )

Unser Alltag hat oft zu viele Termine und Anforderungen. Die Folgen sind dann h├Ąufig Unruhe und ├ťberforderungen. Yoga bietet mit seinen Techniken der K├Ârper- und Atem├╝bungen einen guten Gegenpol und hilft, wieder zentrierter, ausgeglichener und wohlig energetischer zu werden.
Der Onlinekurs findet ├╝ber das Portal Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f├╝r die Teilnahme. Die Kursleitung steht 15 Minuten vor Kursbeginn f├╝r R├╝cksprachen zur Verf├╝gung.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

auf Warteliste Yin-Yoga

(Kaufungen, Kath. Kirche St. Heinrich, Niester Str. 16, ab Mo., 14.6., 18.30 Uhr )

Dieser Yoga Stil hat sich aus dem Hatha-Yoga heraus entwickelt. Die Besonderheiten liegen darin, dass die K├Ârper├╝bungen (Asanas) deutlich l├Ąnger gehalten werden - zwischen 3 und 10 Minuten. Zudem geht es nicht um den Einsatz von Kraft, sondern der Atem und das Gewahrsein werden genutzt, um sanft bis in die verschiedenen Bindegewebsschichten (Faszien) hinein zu ├Âffnen und zu dehnen. Die achtsame und sanfte ├ťbungspraxis ist ein besonderer Weg f├╝r k├Ârperliches Wohlbefinden und zur Prophylaxe von Migr├Ąne bzw. Spannungskopfschmerz als auch zur Vorbeugung von Stimmungsschwankungen und Pr├Ąmenstruellem Syndrom (PMS) gut geeignet. Durch den verbesserten Chi-Fluss, unsere Lebensenergie, bietet dieser Yogastil zudem eine gute M├Âglichkeit, innere Ruhe und tiefe Verbundenheit zu erfahren. Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Yogamatte, Decke, dicke Socken und ein Yogabolster mitbringen.
Bei R├╝ckfragen zum Material bitte die Kursleiterin kontaktieren.

auf Warteliste Achtsames Yoga

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Mi., 16.6., 10.00 Uhr )

Die einfachen K├Ârper├╝bungen sind darauf ausgerichtet, die individuelle Beweglichkeit zu f├Ârdern und einen achtsamen Umgang mit sich und seinem K├Ârper zu schulen. Im Wechsel von Bewegung und Entspannung lernen Sie die wohltuende Wirkung aufeinander abgestimmter ├ťbungen kennen. Auf sanfte, achtsame Weise k├Ânnen Muskeln gedehnt und Verspannungen gel├Âst werden. Im Verbund mit dem bewussten Wahrnehmen des Atems erm├Âglichen die ├ťbungen einen guten Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet f├╝r Personen mit und ohne Yogaerfahrung - es gibt die M├Âglichkeit vom Hocker aus zu ├╝ben. Bei guten Wette findet der Kurs auf dem Freigel├Ąnde der vhs statt.

freie Plätze Outdoor Yoga und Entspannung

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Do., 17.6., 16.00 Uhr )

Sie lernen K├Ârper-, Atem- und Entspannungs├╝bungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterst├╝tzen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und R├╝cken zu l├Âsen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erh├Âht das Energieniveau und kann helfen Blockaden zu l├Âsen. In der Tiefenentspannung, zum Abschluss jeder Stunde, finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie f├╝r K├Ârper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

freie Plätze Outdoor: Yoga und Entspannung

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Do., 17.6., 18.00 Uhr )

Sie lernen K├Ârper-, Atem- und Entspannungs├╝bungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterst├╝tzen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und R├╝cken zu l├Âsen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erh├Âht das Energieniveau und kann helfen Blockaden zu l├Âsen. In der Tiefenentspannung, zum Abschluss jeder Stunde, finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie f├╝r K├Ârper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Outdoor - Yoga und Wandern

(Zierenberg, Wanderparkplatz Triffelsbühl an der B251, ab Sa., 26.6., 11.00 Uhr )

Der Sommer l├Ądt ein, nach drau├čen zu gehen. Freude an Bewegung und Wandern in der herrlichen Natur Nordhessens, lassen sich mit Yoga auf wunderbare Weise verbinden. An zwei Vormittagen starten wir unseren Yogawandertag auf jeweils unterschiedlichen Wegen. Wir sind ca. 3 Stunden unterwegs, davon wandern wir ca. zwei Stunden, gut eine Stunde sind der Yogapraxis mit Asanas und Atem├╝bungen gewidmet. Auch Yoga Unge├╝bte sind willkommen!
Bitte ziehen Sie festes Schuhwerk an und nehmen Sie etwas zu trinken und Sonnenschutz mit. Eine Matte brauchen Sie nicht. Wir ├╝ben im Stehen. Ge├╝bt wird im Freien unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben in kleiner Gruppe. Bei schlechtem Wetter k├Ânnen die Termine ggf. ausfallen.
Die Anfahrt erfolgt individuell. Eine genaue Beschreibung mit Lageplan sowie die Tel.-Nr. des "Ausfall-Wetter-Telefons" erhalten Sie mit der Anmeldung. Achtung: Die Termine m├╝ssen einzeln gebucht werden.

freie Plätze Yoga meets Lama

(Ahnatal, Lamatherapie Claudia Scheffer, Harleshäuser Str. 8, ab Sa., 3.7., 10.00 Uhr )

Lamas sind sanftm├╝tige, neugierige Tiere, ihre gro├čen dunklen Augen, ihre anmutigen, eleganten Bewegungen lassen schnell Ber├╝hrungs├Ąngste verschwinden. Es ist Zeit durchzuatmen, Abstand vom oft stressigen und schnelllebigen Alltag zu gewinnen um die Natur vor der Haust├╝r genie├čen zu k├Ânnen. Unsere zwei vierbeinigen Assistenten werden uns durch Wiesen, Felder und W├Ąlder rund um Ahnatal begleiten. Nach ca. 1,5 Stunden erreichen wir einen gesch├╝tzten Platz und erleben Hatha -Yoga in der Natur.
Geeignet f├╝r alle, die sich gern in der Natur bewegen und Freude an neuen Erfahrungen haben. Bei schlechten Wetter findet das Seminar nicht statt. Sie werden rechtzeitig ├╝ber den Kursausfall informiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, festes Schuhwerk und eine Decke als Unterlage.
Treffpunkt: Ahnatal-Heckershausen, Harlesh├Ąuserstra├če 8, im Stall

freie Plätze Wandern mit Yoga-Pausen

(Zierenberg, Zentrum Helfensteine, Auf dem Dörnberg 13, ab Mi., 28.7., 16.00 Uhr )

Unsere gem├╝tliche Wanderung auf dem D├Ârnberg f├╝rhrt uns an sch├Ânen Aussichtspunkten und interessanten Felsformationen vorbei. Jahreszeitlich wachsende Heilkr├Ąuter und Pilze werden besprochen und geerntet.
Wir genie├čen und betrachen aufmerksam die Umgebung. Unterbrochen wird unsere Wanderung zwei Mal durch Hatha Yoga nach dem Mondkalender.
Wandererfahrung ist nicht erforderlich. Treffpunkt: Eingang Alpenpfad. Bei schlechtem Wetter findet die Wanderung nicht statt. Sie werden rechtzeitig benachrichtigt.
Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleidung und bringen Sie eine Sitzunterlage und ein Getr├Ąnk mit.

freie Plätze Yoga meets Lama

(Ahnatal, Lamatherapie Claudia Scheffer, Harleshäuser Str. 8, ab So., 29.8., 10.00 Uhr )

Lamas sind sanftm├╝tige, neugierige Tiere, ihre gro├čen dunklen Augen, ihre anmutigen, eleganten Bewegungen lassen schnell Ber├╝hrungs├Ąngste verschwinden. Es ist Zeit durchzuatmen, Abstand vom oft stressigen und schnelllebigen Alltag zu gewinnen um die Natur vor der Haust├╝r genie├čen zu k├Ânnen. Unsere zwei vierbeinigen Assistenten werden uns durch Wiesen, Felder und W├Ąlder rund um Ahnatal begleiten. Nach ca. 1,5 Stunden erreichen wir einen gesch├╝tzten Platz und erleben Hatha -Yoga in der Natur.
Geeignet f├╝r alle, die sich gern in der Natur bewegen und Freude an neuen Erfahrungen haben. Bei schlechten Wetter findet das Seminar nicht statt. Sie werden rechtzeitig ├╝ber den Kursausfall informiert.
Bitte mitbringen: Wasserflasche, festes Schuhwerk und eine Decke als Unterlage.
Treffpunkt: Ahnatal-Heckershausen, Harlesh├Ąuserstra├če 8, im Stall

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

Was beginnt heute?

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Aktuell

freie Plätze Modern Dance
ab 30.07.2021, Kassel, Volkshochschule, Gymnastikraum

Legende zum Kursstatus

freie Pl├Ątze
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wenige Pl├Ątze verf├╝gbar
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auf Warteliste
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Veranstaltung ohne Anmeldung
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Zuletzt besuchte Kurse

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