Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule

Bewegung und Sport

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freie Plätze Online Latin + Salsa Fitness

(, Online, ab Mi., 9.12., 16.00 Uhr )

Intensives Aufw√§rmtraining bei lateinamerikanischen Rhythmen, Erlernen von Schrittkombinationen des Salsa und Latin-Style. Gezielte Kr√§ftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs√ľbungen f√ľr R√ľcken- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung des Halteapparates. F√ľr Tanzbegeisterte, die eine Mischung aus lustvollem Salsa und Entspannung lieben.
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

freie Plätze Online FunctionalFit®

(, Online, ab Mo., 11.1., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

freie Plätze Online All In

(, Online, ab Di., 19.1., 18.15 Uhr )

Die Mischung von Cardio-Kicks, Stabilit√§t und Entspannung macht's! Im ersten Teil trainierst du kurz und knackig zu peppiger Musik das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, R√ľcken, Bauch, Brust und Arme - kurz: den gesamten K√∂rper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungs√ľbungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzk√∂rper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich.

freie Plätze Online Ausgleichsgymnastik

(, Online, ab Mo., 15.2., 10.15 Uhr )

Gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen st√§rken Ihren K√∂rper. Dehn- und Mobilisierungs√ľbungen f√∂rdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k√∂nnen K√∂rperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk√∂rpertraining mit Wohlf√ľhleffekt. Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

freie Plätze Online Ausgleichsgymnastik 60+

(, Online, ab Di., 16.2., 9.30 Uhr )

Wer Lust hat, sich nach Musik zu bewegen, um etwas f√ľr seinen K√∂rper zu tun, ist herzlich willkommen. Den Alltagsstress absch√ľtteln, fit und munter werden. Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

freie Plätze Online Ausgleichsgymnastik

(, Online, ab Mi., 17.2., 10.00 Uhr )

Gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen st√§rken Ihren K√∂rper. Dehn- und Mobilisierungs√ľbungen f√∂rdern Ihre Beweglichkeit und Koordination und trainieren das Gleichgewicht. Sie bauen Verspannungen ab und k√∂nnen K√∂rperhaltung und Kondition nachhaltig verbessern. Ein Ganzk√∂rpertraining mit Wohlf√ľhleffekt. Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

freie Plätze Online Konditions- und Fitnessgymnastik

(, Online, ab Do., 18.2., 16.45 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz-Kreislauf-Systems verbunden mit Übungen zur Koordination, Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur nach Musik.
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

freie Plätze Online Body Styling

(, Online, ab Mi., 24.2., 16.00 Uhr )

Gezieltes Fatburning durch effektives Ganzkörpertraining nach peppiger Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit diversen Handgeräten, werden alle Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen und gestylt. Ein rundum gutes Bodyfeeling ist das Resultat. Nicht warten! Mitmachen!
Die Stunden laufen live √ľber die Online-Plattform zoom. Sie ben√∂tigen: Einen ruhigen Platz zum Training, einen PC, ein Laptop oder Tablet, ein Mikrofon und eine Kamera, die meist im Ger√§t integriert sind. Der Link wird Ihnen 2 Tage vor dem Kursstart zugeschickt.
Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich!

auf Warteliste Online Zumba® Fitness

(, Online, ab Mo., 8.3., 18.00 Uhr )

Sehr wirksames Fitnesstraining mit Choreografien zu lateinamerikanischer Musik. Von der Salsa bis zum Cha-Cha-Cha, unterschiedlichste Tänze sind Grundlage von Intervall-Trainingseinheiten, die die Koordination fördern und den Körper kräftigen. Das alltägliche Fitnessprogramm ist eine Party! Spontan, impulsiv.....und macht einfach Spaß!
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.

freie Plätze Online Zumba® Fitness

(, Online, ab Fr., 12.3., 12.45 Uhr )

Sehr wirksames Fitnesstraining mit Choreografien zu lateinamerikanischer Musik. Von der Salsa bis zum Cha-Cha-Cha, unterschiedlichste Tänze sind Grundlage von Intervall-Trainingseinheiten, die die Koordination fördern und den Körper kräftigen. Das alltägliche Fitnessprogramm ist eine Party! Spontan, impulsiv.....und macht einfach Spaß!
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2021

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2021 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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