VHS Kassel: Kundalini Yoga

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Kundalini Yoga
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 13.2., 19.30 Uhr )

Diese Kursangebote richten sich an alle, die Kundalini Yoga kennenlernen wollen oder ihre Kenntnisse und Übungspraxis vertiefen möchten. Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und und etwas Wasser zum Trinken mitbringen.

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Kundalini Yoga für den Rücken
(Kassel, Yoga-Raum Kassel, Kölnische Str. 183, ab Di., 14.2., 16.30 Uhr )

Eine Folge unseres modernen Lebenswandels sind Rückenschmerzen. Grund dafür ist meist zu wenig Bewegung, Fehlhaltungen durch einseitige disharmonische Beanspruchung oder Stress im Alltag. Kundalini Yoga bietet mit seinen vielfältigen und zahlreichen Körper-, Konzentrations- und Atemübungen eine wertvolle Technik zur Stärkung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur, zur Herstellung der körpereigenen Balance und einer angenehmen, dynamischen Beweglichkeit. So kann es den Geist entspannen und Energie im Körper zum Fließen bringen. Miteinbezogen wird der gesamte Körper von der Fußstellung, über den Beckenboden, die Wirbelsäule entlang bis zur Schädeldecke.
Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mitbringen.

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Yoga-Gymnastik (NEU)
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 15.2., 16.45 Uhr )

Aktivieren Sie Ihre Energie und verbessern Sie ihre Körperhaltung mit Yoga-Gymnastik. Stretching, dynamische Übungen und angeleitete Entspannung/Meditation aus dem Kundalini Yoga machen Sie fit, verbessern die Gelenkigkeit, stärken ihre Rückenmuskulatur und klären ihren Geist. Musik und Mantras unterstützen Sie dabei. Wenn es ihnen auf der Matte schwerfällt zu sitzen, können Sie auch auf dem Stuhl mitmachen.
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, ein Tuch oder Dehnband, eine Decke, eine gefüllte Trinkflasche und ein Sitzkissen (falls vorhanden) mit.

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Kundalini Yoga
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 21.2., 20.00 Uhr )

Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Kundalini-Yoga kennen lernen wollen oder ihre Kenntnisse und Übungspraxis vertiefen möchten. Voraussetzungen: keine.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mitbringen.

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Online: Kundalini Yoga
(, Online, ab Do., 16.3., 18.00 Uhr )

Diese Kursangebote richten sich an alle, die Kundalini-Yoga kennen lernen wollen oder ihre Kenntnisse und Übungspraxis vertiefen möchten. Die Online-Zugangsdaten erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.
Voraussetzungen: keine.

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Yoga trifft auf Beckenboden (NEU)
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Di., 6.6., 9.30 Uhr )

Wenn der Beckenboden zu wenig Kraft hat oder zu nachgiebig ist, kommt es häufig zu Senkungen der Gebärmutter oder der Scheidenwände. Auch die Schließmuskeln von Harnröhre und After können geschwächt sein und dadurch ihre Funktion nicht mehr richtig ausüben. So ist Inkontinenz - unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang - eines der Hauptsymptome eines kraftlosen Beckenbodens.
Mit gezielter Beckenbodengymnastik sowie mit Körperhaltungen aus dem Yoga lässt er sich so gut stärken, dass die Beschwerden verschwinden oder sich zumindest erheblich verbessern können.
Dieser Kurs ist präventiv geeignet für alle Frauen zwischen 40 und 65 Jahren ohne Beschwerden. Er ist auch geeignet für Frauen mit bereits bestehender Inkontinenz und/oder Organsenkung.
Bitte mitbringen: eine Decke, einen Yogaklotz oder ein festgebundenes dickes Buch, einen langen Bademantelgürtel oder Yogagurt und gegebenenfalls ein Sitzkissen.

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Kundalini Yoga
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 13.2., 19.30 Uhr )

Kundalini Yoga für den Rücken
(Kassel, Yoga-Raum Kassel, Kölnische Str. 183, ab Di., 14.2., 16.30 Uhr )

Yoga-Gymnastik (NEU)
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 15.2., 16.45 Uhr )

Kundalini Yoga
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 21.2., 20.00 Uhr )

Online: Kundalini Yoga
(, Online, ab Do., 16.3., 18.00 Uhr )

Yoga trifft auf Beckenboden (NEU)
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Di., 6.6., 9.30 Uhr )

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(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Mo., 13.2., 19.30 Uhr )

Kundalini Yoga für den Rücken
(Kassel, Yoga-Raum Kassel, Kölnische Str. 183, ab Di., 14.2., 16.30 Uhr )

Yoga-Gymnastik (NEU)
(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 15.2., 16.45 Uhr )

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(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 21.2., 20.00 Uhr )

Online: Kundalini Yoga
(, Online, ab Do., 16.3., 18.00 Uhr )

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