Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Outdoor Workout - winterhart

(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 13.2., 18.00 Uhr )

Ausdauer und Kraft werden gemeinsam trainiert. So k√∂nnen Sie langfristig Verletzungen vorbeugen. Nach einem Warm-Up erfolgt eine Laufeinheit von ca. 30 Minuten, die mit dynamischen Kraft- und Athletik√ľbungen kombiniert ist. Ein kurzes Cool-Down beschlie√üt die Outdoorstunde. Um am Kurs teilnzunehmen, sollten Sie 10 Minuten in leicht z√ľgigem Tempo laufen k√∂nnen.

wenige Plätze verfügbar Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs

(Lohfelden, Söhreschule, Lange Str. 51, ab Mo., 13.2., 20.00 Uhr )

Sie erlernen die Grundschlagtechniken und werden hingef√ľhrt zum Sportspiel (Einzel/ Doppel/ Mixed).
Badmintonschl√§ger und -b√§lle werden zur Verf√ľgung gestellt.

freie Plätze Rock'n'Roll

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Di., 14.2., 20.15 Uhr )

Wenn es Ihnen beim Rock'n'Roll in den Beinen kribbelt, lernen Sie hier abwechslungsreiche Schrittfolgen, Tanz- und leichte akrobatische Figuren, bei denen der Spaß an der tänzerischen Bewegung im Vordergrund steht. Paare und Singles sind herzlich willkommen.

freie Plätze Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre

(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 14.2., 9.00 Uhr )

Muskelaufbau am elektronischen Zirkel. Ein Ganzk√∂rpertraining mit pers√∂nlicher Einweisung unter Ber√ľcksichtigung verschiedener k√∂rperlicher Beeintr√§chtigungen.

wenige Plätze verfügbar Fit durch Rudern auf dem Rudergerät

(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Grundlagen der Rudertechnik auf dem Rudergerät kennen; ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining erwartet Sie.
Sie erfahren, wie sich der Körper durch das Training verändern kann:
- Muskulaturaufbau
- R√ľckenbeschwerden k√∂nnen gelindert oder √ľberhaupt vermieden werden
- das Herzkreislaufsystem wird gestärkt
- die Ausdauerleistungsfähigkeit kann verbessert werden
Dar√ľber hinaus bietet der Kurs ein gruppendynamisches Erlebnis mit dem gemeinsamen Zusammenspiel bei den rudertechnischen Bewegungsabl√§ufen.
In jeder Einheit haben Sie die M√∂glichkeit, Ihre Rudertechnik zu korrigieren und sich zu neuen Leistungen zu motivieren. F√ľr Interessierte besteht dazu auch die M√∂glichkeit, erste Erfahrungen in einem Ruderboot auf dem Wasser zu machen.

freie Plätze Indoor-Cycling

(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 17.2., 18.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kondition.

auf Warteliste Tennis-Fitness

(Vellmar, Tennishalle, Dockhorn, Nordstr. 62, ab Sa., 18.2., 13.00 Uhr )

Spezielle √úbungen f√ľr Kondition, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbunden mit viel Tennisspiel.
Schläger, Schuhe und Bälle können vor Ort ausgeliehen werden.
Auch f√ľr Tennisanf√§nger*innen geeignet.

wenige Plätze verfügbar Spinning - Grund- und Aufbaukurs

(Ahnatal, Deltha-Fitness-Club, Rasenallee 8, ab Mi., 22.2., 19.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling (Fahrradfahren) zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gesamtkondition.
Bitte feste Turnschuhe, Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen.

auf Warteliste Bogenschießen

(Fuldatal, Schützenverein, Grebenstr. 50, ab Mi., 22.3., 17.30 Uhr )

Wer hat sich schon einmal vorgestellt, die Kunst des Bogenschie√üens zu erlernen? Mit diesem Kurs bekommt man einen kompletten Einstieg in den Bogensport. Bogenschie√üen f√∂rdert die Konzentration und das k√∂rperliche Wohlbefinden; es stabilisiert den Bewegungsapparat und unterst√ľtzt die k√∂rperliche und psychische Fitness.
Empfohlen werden eng anliegende Oberbekleidung, bequeme feste Schuhe und bei langen Haaren ein Haargummi. Je nach Wetterbedingungen wird drinnen oder draußen geschossen. Bögen und Material werden gestellt, können aber auch mitgebracht werden.

freie Plätze KAthelics Outdoor Fitness

(Baunatal, Parkplatz am Parkstadion, Friedrich-Ebert-Allee, ab Di., 25.4., 17.00 Uhr )

Ein funktionelles, abwechslungsreiches und von Teamgeist geprägtes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit, wir trainieren immer draußen!
Trainiert wird mit dem eigenen K√∂rpergewicht. Aber auch einige Kleinger√§te (zum .Beispiele Seile, Gummib√§nder, H√ľrden) kommen zum Einsatz.
F√ľr alle Altersgruppen und Fitnesslevel!

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Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2023

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2023 als PDF-Datei herunterladen (ca. 15,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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