VHS Kassel: Indoor- I Outdoorsport

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Outdoor Workout - winterhart
(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 13.2., 18.00 Uhr )

Ausdauer und Kraft werden gemeinsam trainiert. So können Sie langfristig Verletzungen vorbeugen. Nach einem Warm-Up erfolgt eine Laufeinheit von ca. 30 Minuten, die mit dynamischen Kraft- und Athletikübungen kombiniert ist. Ein kurzes Cool-Down beschließt die Outdoorstunde. Um am Kurs teilnzunehmen, sollten Sie 10 Minuten in leicht zügigem Tempo laufen können.

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Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs
(Lohfelden, Söhreschule, Lange Str. 51, ab Mo., 13.2., 20.00 Uhr )

Sie erlernen die Grundschlagtechniken und werden hingeführt zum Sportspiel (Einzel/ Doppel/ Mixed).
Badmintonschläger und -bälle werden zur Verfügung gestellt.

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Rock'n'Roll
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Di., 14.2., 20.15 Uhr )

Wenn es Ihnen beim Rock'n'Roll in den Beinen kribbelt, lernen Sie hier abwechslungsreiche Schrittfolgen, Tanz- und leichte akrobatische Figuren, bei denen der Spaß an der tänzerischen Bewegung im Vordergrund steht. Paare und Singles sind herzlich willkommen.

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Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 14.2., 9.00 Uhr )

Muskelaufbau am elektronischen Zirkel. Ein Ganzkörpertraining mit persönlicher Einweisung unter Berücksichtigung verschiedener körperlicher Beeinträchtigungen.

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Fit durch Rudern auf dem Rudergerät
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Grundlagen der Rudertechnik auf dem Rudergerät kennen; ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining erwartet Sie.
Sie erfahren, wie sich der Körper durch das Training verändern kann:
- Muskulaturaufbau
- Rückenbeschwerden können gelindert oder überhaupt vermieden werden
- das Herzkreislaufsystem wird gestärkt
- die Ausdauerleistungsfähigkeit kann verbessert werden
Darüber hinaus bietet der Kurs ein gruppendynamisches Erlebnis mit dem gemeinsamen Zusammenspiel bei den rudertechnischen Bewegungsabläufen.
In jeder Einheit haben Sie die Möglichkeit, Ihre Rudertechnik zu korrigieren und sich zu neuen Leistungen zu motivieren. Für Interessierte besteht dazu auch die Möglichkeit, erste Erfahrungen in einem Ruderboot auf dem Wasser zu machen.

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Indoor-Cycling
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 17.2., 18.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kondition.

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Tennis-Fitness
(Vellmar, Tennishalle, Dockhorn, Nordstr. 62, ab Sa., 18.2., 13.00 Uhr )

Spezielle Übungen für Kondition, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbunden mit viel Tennisspiel.
Schläger, Schuhe und Bälle können vor Ort ausgeliehen werden.
Auch für Tennisanfänger*innen geeignet.

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Spinning - Grund- und Aufbaukurs
(Ahnatal, Deltha-Fitness-Club, Rasenallee 8, ab Mi., 22.2., 19.00 Uhr )

Gesundheitsorientiertes Indoor-Cycling (Fahrradfahren) zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gesamtkondition.
Bitte feste Turnschuhe, Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen.

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Bogenschießen
(Fuldatal, Schützenverein, Grebenstr. 50, ab Mi., 22.3., 17.30 Uhr )

Wer hat sich schon einmal vorgestellt, die Kunst des Bogenschießens zu erlernen? Mit diesem Kurs bekommt man einen kompletten Einstieg in den Bogensport. Bogenschießen fördert die Konzentration und das körperliche Wohlbefinden; es stabilisiert den Bewegungsapparat und unterstützt die körperliche und psychische Fitness.
Empfohlen werden eng anliegende Oberbekleidung, bequeme feste Schuhe und bei langen Haaren ein Haargummi. Je nach Wetterbedingungen wird drinnen oder draußen geschossen. Bögen und Material werden gestellt, können aber auch mitgebracht werden.

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KAthelics Outdoor Fitness
(Baunatal, Parkplatz am Parkstadion, Friedrich-Ebert-Allee, ab Di., 25.4., 17.00 Uhr )

Ein funktionelles, abwechslungsreiches und von Teamgeist geprägtes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Egal ob die Sonne scheint, es regnet oder schneit, wir trainieren immer draußen!
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Aber auch einige Kleingeräte (zum .Beispiele Seile, Gummibänder, Hürden) kommen zum Einsatz.
Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel!

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Outdoor Workout - winterhart
(Kassel, Auepark, Goldenes Tor, Menzelstr./ Ecke Heinrich-Heine-Str., ab Mo., 13.2., 18.00 Uhr )

Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs
(Lohfelden, Söhreschule, Lange Str. 51, ab Mo., 13.2., 20.00 Uhr )

Rock'n'Roll
(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Saal, ab Di., 14.2., 20.15 Uhr )

Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Di., 14.2., 9.00 Uhr )

Fit durch Rudern auf dem Rudergerät
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Indoor-Cycling
(Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 17.2., 18.00 Uhr )

Tennis-Fitness
(Vellmar, Tennishalle, Dockhorn, Nordstr. 62, ab Sa., 18.2., 13.00 Uhr )

Spinning - Grund- und Aufbaukurs
(Ahnatal, Deltha-Fitness-Club, Rasenallee 8, ab Mi., 22.2., 19.00 Uhr )

Bogenschießen
(Fuldatal, Schützenverein, Grebenstr. 50, ab Mi., 22.3., 17.30 Uhr )

KAthelics Outdoor Fitness
(Baunatal, Parkplatz am Parkstadion, Friedrich-Ebert-Allee, ab Di., 25.4., 17.00 Uhr )

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Indoor-Cycling (Kassel, Fitnesscenter Industriepark Waldau, Richard-Roosen-Str. 5, ab Fr., 17.2., 18.00 Uhr )

Tennis-Fitness (Vellmar, Tennishalle, Dockhorn, Nordstr. 62, ab Sa., 18.2., 13.00 Uhr )

Spinning - Grund- und Aufbaukurs (Ahnatal, Deltha-Fitness-Club, Rasenallee 8, ab Mi., 22.2., 19.00 Uhr )

Bogenschießen (Fuldatal, Schützenverein, Grebenstr. 50, ab Mi., 22.3., 17.30 Uhr )

KAthelics Outdoor Fitness (Baunatal, Parkplatz am Parkstadion, Friedrich-Ebert-Allee, ab Di., 25.4., 17.00 Uhr )

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Outdoor Workout - winterhart
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Vom Federball zum Badminton Grund- und Aufbaukurs
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Muskelaufbau an elektronischen Geräten ab 16 Jahre
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Fit durch Rudern auf dem Rudergerät
(Kassel, Ruderverein Kurhessen-Cassel 1890/1911 e.V, Auedamm 27, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Indoor-Cycling
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Tennis-Fitness
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Spinning - Grund- und Aufbaukurs
(Ahnatal, Deltha-Fitness-Club, Rasenallee 8, ab Mi., 22.2., 19.00 Uhr )

Bogenschießen
(Fuldatal, Schützenverein, Grebenstr. 50, ab Mi., 22.3., 17.30 Uhr )

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