Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule
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Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation/Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.
Richten Sie sich aus f├╝r mehr Gl├╝ck, Freude, Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag. St├Ąrken Sie Ihren K├Ârper, Ihre Gesundheit und f├╝hlen Sie sich fit und wohl mit Yoga. Verw├Âhnen Sie sich und genie├čen den Strand und das Meer.
Morgens und nachmittags stehen entspannende und kr├Ąftigende Yoga-├ťbungen im Verbund mit bewusster Atemf├╝hrung auf dem Programm. Entspannung entsteht aus Bewegung - zur Ruhe kommen, abschalten, dem K├Ârper etwas Gutes tun. Das gemeinsame ├ťben verbindet und gibt Raum f├╝r neue Erfahrungen. Dar├╝ber hinaus l├Ąsst dieser Urlaub gen├╝gend Raum f├╝r Austausch, Gemeinschaft und Zeit f├╝r sich selbst.
Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f├╝r das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f├╝r mehr Kraft und Energie in K├Ârper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F├╝r ausgedehnte Spazierg├Ąnge ist ausreichend Raum. Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet.
Eine Woche Zeit f├╝r mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh├Âren zu k├Ânnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie├čen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit├Ąt und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit├Ątstraining, Gespr├Ąchen, Bewegung, spielerischer K├Ârperarbeit und Aufstellungen k├Ânnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W├╝nsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit├Ąt und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f├╝llen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest├Ąrkt f├╝r den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f├╝r das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf├╝gung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w├Ąrmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T├╝cher, H├╝te etc.) mit.
An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke f├╝r die Entspannug mitbringen.

auf Warteliste Achtsamkeit durch bewegte Entspannung

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 24.3., 17.30 Uhr )

An diesem Wochenende werden ├ťbungen aus dem Yoga und der Stressbew├Ąltigung, mal in der Stille, mal aktiv, abwechselnd angeboten. Dabei k├Ânnen neue Impulse f├╝r den Alltag und die pers├Ânliche Entwicklung gesetzt werden. Schweigephasen begleiten den Tag.
Bitte eine rutschfeste Matte, eine Sitzunterlage, dicke Socken, eine trinkflasche und eine Decke f├╝r die Entspannug mitbringen.
Wer die Bewegung liebt und seine Beweglichkeit erhalten und verbessern m├Âchte, liegt mit der Feldenkrais Methode┬« richtig. Sie ist wohltuend, entspannend und ohne Vorerfahrung f├╝r jedes Alter geeignet. Einfache Bewegungsabl├Ąufe werden bewusst und ohne Anstrengung ausgef├╝hrt: "Es darf auch leicht sein". Die Feldenkrais-Methode┬« erm├Âglicht eine verbesserte K├Ârperwahrnehmung sowie Selbstorganisation und hilft, ├╝berfl├╝ssige Anspannung fr├╝hzeitig zu erkennen und loszulassen.
M├Âchten Sie die Feldenkrais Methode ausprobieren oder vertiefen? Sylt bietet hierf├╝r mit seiner einzigartigen Landschaft und Weite einen wunderbaren Ort zum Innehalten und entspannen. G├Ânnen Sie sich ein paar Tage im Einklang mit der Natur. Waches Erforschen der eigenen M├Âglichkeiten und Bewegungsfreude stehen im Vordergrund, aber nat├╝rlich besteht auch gen├╝gend Zeit, um die Insel zu erkunden.
Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, bei Bedarf ein kleines Kissen f├╝r eine angenehme Kopfposition mitbringen.
Auf Sylt lassen sich unber├╝hrte Natur, Ruhe und viel frische Luft ungest├Ârt erleben. Zudem ist das Luftelement zentral auf der Insel. Gef├╝hrte Meditationen, reinigende Atem├╝bungen und sanftes Yoga k├Ânnen zu neuer Ausgeglichenheit, Harmonie und Gelassenheit f├╝hren. So kann Energie aufgeladen und der Zugang zur eigenen, inneren Kraft erleichtert werden. Dieser Weg erm├Âglicht auch, sich in die Stille hinein zu entspannen.
Stille ist die gro├če Kraft im Universum. Sie ist Anfang und Ende des Seins. In Stille kann sich innerer Frieden und Gl├╝ck offenbaren, vielleicht auch das Erkennen des eigenen Potenzials.
Die sch├Âne Umgebung der Jugendburg Sensenstein l├Ądt uns ein, aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und Zeit f├╝r sich selbst zu finden.
Yoga unterst├╝tzt diesen Prozess. Wir ├╝ben die K├Ârperbewegungen (asana) im individuellen Atemfluss, st├Ąrken und flexibilisieren den K├Ârper, kommen mit den Atem├╝bungen (pranayama) in die Entspannung und zur inneren Ruhe in der Meditation. Zwischen den ├ťbungseinheiten ist Zeit f├╝r Spazierg├Ąnge oder um einfach mal Nichts zu tun.
Unge├╝bte im Yoga sind herzlich willkommen.
Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.

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Das Programmheft Fr├╝hjahr/Sommer 2023

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