Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Zumba® Gold

(Lohfelden, Neue Mehrzweckhalle, Lange Str. 51a, ab Mo., 13.2., 17.30 Uhr )

Sie z√§hlen sich zu den "l√§nger aktiv Junggebliebenen", lieben lateinamerikanische Rhythmen, Bewegung und Tanz? Hier wird Ihnen ein Ganzk√∂rpertraining geboten, das Ihren Fitnessstand behutsam und bed√§chtig aufbaut, ihre Koordination und Kondition nachhaltig verbessert und Ihr Bewegungsspektrum erweitert. Auch nach Verletzungen, bei gesundheitlichen Einschr√§nkungen oder √úbergewicht ist dieses einf√ľhlsame Training f√ľr Sie geeignet. Lassen Sie sich entf√ľhren in eine wohltuende Mischung mitrei√üender t√§nzerischer Lebensfreude und systematischen Fitnesstrainings!

freie Plätze Online: Dance im Flow (Aufbaukurs)

(, Online, ab Di., 14.2., 18.00 Uhr )

Dance im Flow bewirkt die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, und Entspannungsfähigkeit. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst. Abschließend erwartet Sie auf der Matte ein Training zur Dehnung und zum Aufbau der Muskulatur.
Der Online-Kurs findet √ľber das Portal Zoom statt. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f√ľr die Teilnahme.
Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (ist zumeist schon integriert).
Anschlie√üend k√∂nnen Sie im Portal √ľber eine Webkonferenz am Kurs teilnehmen.

freie Plätze HIIT-Workout - High Intensity Interval Workout

(Ahnatal, Gemeindezentrum, Dorfplatz 2, ab Di., 14.2., 17.00 Uhr )

Beim HIIT-Training wird der Körper bis an die Belastungsgrenze gepuscht. Hochintensitäts-Intervalltraining gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen und intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus.

auf Warteliste Body Workout

(Kassel, Bürgerhaus Harleshausen, Rolf-Lucas-Str. 22, ab Mi., 15.2., 18.15 Uhr )

Am Ende eines Tages nochmal richtig auspowern...Schwei√ü statt Sofaschwere, Gl√ľckshormone statt Lethargie.
Dieses effektive Ganzk√∂rpertraining zu angesagter, mitrei√üender Musik kr√§ftigt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, steigert die Ausdauer, regt den Fettstoffwechsel an und formt so die Figur. Profitieren Sie von der Bewegung und nutzen Sie die Chance, sich rundum wohl zu f√ľhlen!

freie Plätze Body Styling

(Kassel, Schule Jungfernkopf, Wegmannstr. 50, Turnhalle, ab Mi., 15.2., 17.30 Uhr )

Gezieltes Fatburning durch effektives Ganzkörpertraining nach peppiger Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit diversen Handgeräten, werden alle Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen und gestylt. Ein rundum gutes Bodyfeeling ist das Resultat. Nicht warten! Mitmachen!

freie Plätze Body Styling

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mi., 15.2., 15.45 Uhr )

Gezieltes Fatburning durch effektives Ganzkörpertraining nach peppiger Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen, auch mit diversen Handgeräten, werden alle Muskelpartien (Bauch, Beine, Po, Arme, Brust) angesprochen und gestylt. Ein rundum gutes Bodyfeeling ist das Resultat. Nicht warten! Mitmachen!

freie Plätze Curvy Fitness

(Kassel, Schule Jungfernkopf, Wegmannstr. 50, Turnhalle, ab Mi., 15.2., 18.45 Uhr )

Bei diesem Fitness Training sind Kurven nicht tabu, sondern werden nur in die richtige Form gebracht. Fatburning - na klar! Aber mit gutem Gef√ľhl und angepasstem Training. Mit viel Spa√ü und Motivation werden Ausdauer und Kraft aufgebaut. Und wer einmal den Anfang gemacht hat, wird dieses gute Gef√ľhl, das sich nach dem Training einstellt, nicht mehr missen wollen. Power Aerobic inklusive Bauch-Beine-Po for lovely curves.

freie Plätze Bodyshaping

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mi., 15.2., 11.00 Uhr )

Figurformung mit Pfiff - Straffung der Problemzonen. Um Bauch, Beine, Po sowie Oberarme und R√ľcken zu kr√§ftigen und in Form zu bringen, werden auch diverse Handger√§te gezielt eingesetzt. Aufw√§rmphase mit super Musik.

freie Plätze Salsa Aerobic

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 16.2., 19.00 Uhr )

Motivierendes Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Nach kurzem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus dem Salsa und Latin Dance mit Aerobicelementen vielfältig kombiniert. Ein entspannendes Cool-Down beendet die Stunde.

auf Warteliste Bodyforming

(Ahnatal, Helfensteinschule, Schulstr. 12, ab Do., 16.2., 18.30 Uhr )

Ganzk√∂rpertraining speziell f√ľr Bauch, Beine Po, Brust, R√ľcken und Schulterg√ľrtel. Muskelstraffung durch gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen, mit und ohne Handger√§te, aber immer mit Spa√ü und Musik. Dehnungs- und Entspannungs√ľbungen runden das Programm ab. Alle √úbungen werden gelenkschonend und r√ľckengerecht ausgef√ľhrt.
Bitte eine Unterlage, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

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Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2023

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2023 als PDF-Datei herunterladen (ca. 15,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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