Zu berührender und kraftvoller Musik tanzen wir traditionelle, meditative und sinnliche Frauentänze aus Mittel-, Süd- und Osteuropa und erleben dabei Entspannung, Lebensfreude und die Kraft des Tanzkreises.
Bitte mitbringen: leichte Tanzschuhe

Sie haben Lust nähen zu lernen oder schon erste Vorkenntnisse, welche Sie in Gemeinschaft vertiefen möchten? Dann sind Sie hier richtig.
In diesem Kurs lernen Sie die ersten Schritte des Nähens und halten am Ende ein fertiges Projekt in den Händen oder erhalten Tipps und Anregungen für Ihre ersten selbstgeschneiderten Teile. Wir nähen mit Sweat, Jersey und Webware, also sowohl Kleidung als auch Accessoires und Taschen.

Der erste Termin dient der Vorbesprechung für Material- und Schnittmusterauswahl.

Wenn Sie keine eigene Nähmaschine mitbringen, melden Sie sich bei uns - wir stellen Ihnen gerne eine zur Verfügung.

ab Lektion 1

Günaydin 1, ab Lektion 6

Im Sinne der ursprünglichen Pilates-Idee entsteht ein abwechslungsreiches Training. Das fasziale Netzwerk und das Kraftzentrum wird sich durch verschiedenste Übungen gegenseitig unterstützen. Dynamische Bewegungsflows entstehen und es finden entspannende Selbstmassagen und achtsame Wahrnehmungsübungen statt.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

Sie lernen die Grundlagen der Rudertechnik auf dem Rudergerät kennen; ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining erwartet Sie.
Sie erfahren, wie sich der Körper durch das Training verändern kann:
- Muskulaturaufbau
- Rückenbeschwerden können gelindert oder überhaupt vermieden werden
- das Herzkreislaufsystem wird gestärkt
- die Ausdauerleistungsfähigkeit kann verbessert werden
Darüber hinaus bietet der Kurs ein gruppendynamisches Erlebnis mit dem gemeinsamen Zusammenspiel bei den rudertechnischen Bewegungsabläufen.
In jeder Einheit haben Sie die Möglichkeit, Ihre Rudertechnik zu korrigieren und sich zu neuen Leistungen zu motivieren. Für Interessierte besteht dazu auch die Möglichkeit, erste Erfahrungen in einem Ruderboot auf dem Wasser zu machen.