Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 31.10.2021:

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auf Warteliste Blickwinkel Schönau

(Schönau, Haus Panorama, Panoramaweg 7, ab So., 31.10., 8.00 Uhr )

Eine Woche wahrnehmen, sehen, fotografieren!
Inmitten der Schönau, einem parkähnlichen Hochplateau mit altem Baumbestand und malerischen Bauernhöfen, öffnet sich nach allen Seiten der Blick zu steil ansteigenden Bergmassiven. Im Berchtesgadener Land, einer der schönsten Landschaften des Alpenraumes, werden wir mit der Fotokamera auf Spurensuche gehen, gemeinsame Wanderungen, Erkundungen der Gegend dabei den persönlichen Blick zum Ausdruck bringen und fotografisch umsetzten.
√úbungen zur Wahrnehmung, Bildbesprechungen, Experimente mit der Fotokamera werden Teil der Woche sein. Ein Eintauchen in die Fotografie und in den Austausch mit anderen.

Vorbesprechung am 2.9.2021, 19-20:30 Uhr, im Atelier Sabine Große, Brandaustr. 10, 34127 Kassel.
Hatha-Yoga bringt K√∂rper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst√ľtzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st√§rken f√ľhren wir Atem√ľbungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k√∂rperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef√∂rdert. Genie√üen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k√∂nnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr√§nden, ausgedehnten D√ľnenketten, kuscheligen D√∂rfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.

freie Plätze Feldenkrais-Methode®

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab So., 31.10., 11.00 Uhr )

Die Feldenkrais-Methode bietet vielf√§ltige M√∂glichkeiten, die eigene Beweglichkeit zu verbessern und zu Entspannung und Wohlgef√ľhl beizutragen. Mit ausgew√§hlten klassischen Lektionen der Feldenkrais-Methode¬ģ erforschen wir die Zusammenh√§nge im Bewegungsablauf. Wie h√§ngen Kopf und F√ľ√üe zusammen, was unterst√ľtzt uns beim Aufrichten, was nutzt dem oft verspannten Nacken? "Wenn wir wissen, was wir tun, k√∂nnen wir tun, was wir wollen", so ein Kernsatz des Physikers und Ingenieurs Moshe Feldenkrais. G√∂nnen Sie sich einen Tag zum Loslassen und Auftanken. Voraussetzung: Erfahrung mit der Feldenkrais-Methode¬ģ.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

wenige Plätze verfügbar Ayurvedische Massage

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.12, ab So., 31.10., 10.00 Uhr )

Die ayurvedische Massage ist eine entspannende und zugleich energetisierende Tiefengewebemassage, die den ganzen K√∂rper umfasst. Auf Grundlage ayurvedischer Prinzipien und Methoden k√∂nnen mit dieser Massage Muskelverspannungen gel√∂st und der Energiefluss aktiviert werden sowie die Beweglichkeit der Gelenke und Wirbels√§ule verbessert werden. √Ėle und Pulver unterst√ľtzen die Massage. Sie erhalten einen guten Einblick in die Grundlagen dieser Technik in Bezug auf R√ľcken, Beine und F√ľ√üe. Das Seminar bietet Ihnen Entspannung und Genuss pur.
Bitte Laken, gro√ües Handtuch, Handtuchrolle f√ľr Knie o.√§., leichte Decke, bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen und, wenn vorhanden, gerne auch eine Massageliege mitbringen. Die Anmeldung ist nur zu zweit m√∂glich!

freie Plätze Yoga in Theorie und Praxis

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab So., 31.10., 10.00 Uhr )

Im Mittelpunkt stehen die energetischen Aspekte der Yoga-Praxis und die Wechselbeziehungen zwischen gedanklichen, energetischen und physischen Zusammenh√§ngen. Der Kurs beinhaltet viele praktische Yoga√ľbungen zur Theorie, mehrere Tiefenentspannungen sowie Kurzmeditationen. Voraussetzung: Yogakenntnisse und √úbungspraxis.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und wärmende Socken mitbringen.

freie Plätze Qigong - Ausdrucksformen der Yangsheng Tradition

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab So., 31.10., 10.30 Uhr )

Dieses Programm beinhaltet die vier wesentlichen Bestandteile des Qigong: Atemwahrnehmung und -vertiefung, ruhige fließende Bewegungsfolgen, Aufmerksamkeit/ Konzentration sowie Selbstmassage-Anteile. Wir widmen uns insbesondere einem Teil der 15 Ausdrucksformen, deren Übungen häufig auf die Natur Bezug nehmen, z.B. in "der Pfau schlägt ein Rad", oder "teile die Wolken und trage den Mond". Aufgrund der fließenden Übergänge wird auch von Taiji-Qigong gesprochen.
Bitte bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen.

freie Plätze Pilates

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab So., 31.10., 10.00 Uhr )

Neue Aspekte und Abwechslung mit Pilates-Circle, Fitnessband und Entspannung
Durchgef√ľhrt werden zwei √úbungseinheiten mit dem Pilates-Circle und dem Fitnessband auf der Matte. Im Anschluss erfolgt noch eine Entspannung.
Der Pilates-Circle ist ein ringf√∂rmiges, klassisches Kleinger√§t mit Softgriffen. Durch seine Flexibilit√§t kann er f√ľr fast alle Pilates√ľbungen eingesetzt werden, um die Muskulatur noch effektiver zu trainieren.
Das Fitnessband ist das kleinste Trainingsger√§t des Pilates-Programms. Die elastischen Latexb√§nder werden daher auch das kleinste Fitnessstudio der Welt genannt. Das Besondere daran: Sie f√∂rdern die pr√§zise Bewegungsausf√ľhrung von Fu√ü- bis zu den Fingerspitzen. Das K√∂rperkraftzentrum wird effektiv stimuliert.
Bitte Matte, Decken und Socken mitbringen.

freie Plätze Lernen Sie sich zu verteidigen

(Baunatal, Alliance Akademie, Hamburger Str. 20, ab So., 31.10., 13.00 Uhr )

Sie erlernen effektive Selbstverteidigungstechniken, die es Ihnen erm√∂glichen, sich gegen k√∂rperlich √ľberlegene Angreifer zu Wehr zu setzen. In der Praxis bedeutet das, in jeder Gefahrensituation so zu handeln, dass ein Verletzungsrisiko f√ľr die eigene Person minimiert wird. Die Techniken orientieren sich an den individuellen pers√∂nlichen M√∂glichkeiten und geben so Personen mit unterschiedlichem Alter, Gewicht, K√∂rperbau, Geschlecht und Fitness die f√ľr sie passenden Ma√ünahmen an die Hand.
Bitte bequeme Sportkleidung, Badelatschen o. ä. und etwas zu trinken mitbringen. Trainiert wird barfuß.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2021/22

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2021/22 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,6 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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