Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 28.01.2021:

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freie Plätze Online - Präsentation: selbstsicher, überzeugend spannend

(, Online, ab Do., 28.1., 16.00 Uhr )

Dieses Online-Training zeigt Ihnen Profi-Techniken, mit denen Sie Pr√§sentationen selbstsicher ohne Lampenfieber, souver√§n und spannend geben k√∂nnen. Es zeigt Ihnen, wie Sie Ihre K√∂rpersprache verbessern (Pr√§senz) und durch Stimme die Aufmerksamkeit halten (Dynamik). Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es m√∂glich, Menschen zu erreichen, zu gewinnen und vor allem zu √ľberzeugen. Der Online-Workshop ist ausgerichtet auf berufliche Pr√§sentationen, hilft aber auch Menschen, die in anderen Situationen reden m√ľssen oder wollen, wie beispielsweise Reden, Vortr√§ge, Web Seminare oder Schulungen.

Die Veranstaltung findet √ľber das Videokonferenztool Zoom statt. Drei Tage vor der Veranstaltung bekommen Sie per Mail den Link zugesendet.

In Kooperation mit der vhs S√ľdOst

freie Plätze Online Rückengymnastik

(, Online, ab Do., 28.1., 9.30 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kr√§ftigungs√ľbungen wird die R√ľckenmuskulatur gest√§rkt und die Wirbels√§ule entlastet. Schulung der K√∂rperwahrnehmung und allgemeine Entspannungs√ľbungen f√ľhren zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Das Training wird live √ľber die Online-Plattform Zoom angeboten.

auf Warteliste Online - Yin Yoga - eine Reise durch die Chakren

(, Online, ab Do., 28.1., 18.30 Uhr )

In dieser Yoga Reihe bewegen wir uns durch die Chakren im Körper, um den Energiefluss in uns wieder besser beleben zu können. Das Halten der Asanas von bis zu 3 Minuten gepaart mit Affirmationen, stärkt u.a. das Vertrauen, die Flexibilität und Intuition.
Was Sie benötigen:
Der Kurs findet √ľber die Online-Plattform "Zoom" statt. Der entsprechende Zugangs-Link wird mit Kursbest√§tigung per E-Mail zugeschickt. Was ben√∂tigt wird: Ein ruhiger Platz zum √úben mit Decke oder Yogamatt, wenn vorhanden Yoga-Bl√∂cke und Yogagur. Ein/en Computer/Laptop/Handy, ein (meist im Ger√§t intergriertes) Mikro und eine (vielleicht auch im Ger√§t integrierte) web-Kamera. Wenn Sie technische Unsicherheiten oder Schwierigkeiten haben, k√∂nnen Sie die Kursleiterin auch gern vorher anrufen, um diese zu l√∂sen. Das Programm installiert sich selbst.

freie Plätze Online - Faszien-Pilates

(, Online, ab Do., 28.1., 19.35 Uhr )

Pilates hat es schon gewusst, neueste Forschungen zeigen es auf: Die Faszien im K√∂rper verbinden alles mit allem. Im Sinne der urspr√ľnglichen Pilates-Idee entsteht ein abwechslungsreiches Training, welches die Leichtigkeit, Weite und Elastizit√§t durch kreative und dynamische Bewegungsabl√§ufe in den Vordergrund stellt und weiterhin aufzeigt, wie sich das fasziale Netzwerk und das Kraftzentrum gegenseitig unterst√ľtzen.
√úbungsmaterialien: Unterlage, 2 FASZIO¬ģ B√§lle allround, alternativ Tennisb√§lle, 1 FASZIO¬ģ Ball local, alternativ Golfball/Flummi
Nach Anmeldeschluss erhalten Sie die Zugangsdaten und Informationen f√ľr die Teilnahme. Technische Voraussetzung: stabile Internetverbindung, Notebook, Tablet oder Handy mit einem aktuellen Internetbrowser, Lautsprecher und Webkamera (sind zumeist schon integriert).

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Herbst/Winter 2020/21

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2020/21 als PDF-Datei herunterladen (ca. 7,9 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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