Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 06.05.2021:

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freie Plätze Mit Yoga zur inneren Mitte - Grund- und Aufbaukurs

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 6.5., 10.15 Uhr )

Im Wechsel von Spannung in den Asanas (Körperstellungen) und Entspannung mit Atemsequenzen finden Sie zu innerer Ruhe und erweitern Ihr Körperbewusstsein. Die Muskulatur und Dehnfähigkeit werden schonend aufgebaut, die Grenzen wahrgenommen und sanft erweitert. Die abschließende Meditation lässt die Stunde ausklingen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Unterlage, Socken und eine Decke mitbringen.
Voraussetzungen: keine

freie Plätze Rückengymnastik und Qigong

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 6.5., 9.00 Uhr )

Zum klassischen R√ľckenprogramm mit Atem-, Dehn- und Kr√§ftigungs√ľbungen zur St√§rkung der R√ľckenmuskulatur und Entlastung der Wirbels√§ule kommen erg√§nzend Qigong-√úbungen, die gezielt die R√ľckenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte R√ľckenst√∂rungen mildern k√∂nnen. Ihre K√∂rperwahrnehmung wird verbessert und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem K√∂rper.

freie Plätze Rückengymnastik und Qigong

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 6.5., 10.00 Uhr )

Zum klassischen R√ľckenprogramm mit Atem-, Dehn- und Kr√§ftigungs√ľbungen zur St√§rkung der R√ľckenmuskulatur und Entlastung der Wirbels√§ule kommen erg√§nzend Qigong-√úbungen, die gezielt die R√ľckenproblematik aufgreifen und durch Stress bedingte R√ľckenst√∂rungen mildern k√∂nnen. Ihre K√∂rperwahrnehmung wird verbessert und Sie lernen einen bewussteren Umgang mit Ihrem K√∂rper.

freie Plätze Bauch, Beine, Po & mehr

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Do., 6.5., 18.00 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze Bodyforming

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 6.5., 17.30 Uhr )

Ganzk√∂rpertraining speziell f√ľr Bauch, Beine Po, Brust, R√ľcken und Schulterg√ľrtel. Muskelstraffung durch gezielte Kr√§ftigungs√ľbungen, mit und ohne Handger√§te, aber immer mit Spa√ü und Musik. Dehnungs- und Entspannungs√ľbungen runden das Programm ab. Alle √úbungen werden gelenkschonend und r√ľckengerecht ausgef√ľhrt.
Bitte ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

freie Plätze Fatburner - Bodyforming

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 6.5., 18.35 Uhr )

Das effektive Körpertraining mit Musik und kleinen Choreographien kurbelt enorm die Fettverbrennung an und strafft gleichzeitig die Figur - ohne Schnaufen und aus der Puste zu kommen - aber mit viel Schwitzen und Spaß.
Bitte ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

auf Warteliste Dance im Flow

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Do., 6.5., 8.30 Uhr )

Dankce im Flow bewirkt die Stärkung von Ausdauer, Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, Dehn- und Entspannungsfähigkeit. Auch Ihre Stimmung wird positiv beeinflusst.

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Unsere Programmbereiche

Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2021

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2021 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,1 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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Mai 2021
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