Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Osteoporosegymnastik/Rückenschule

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 11.2., 9.30 Uhr )

Ăśbungen fĂĽr den Halte- und Bewegungsapparat unter den Gesichtspunkten der Vorbeugung, Korrektur der Fehlhaltung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Schmerzlinderung. Bitte eine Isomatte mitbringen.

freie Plätze Osteoporosegymnastik/Rückenschule

(Immenhausen, Aktions- und Kulturzentrum, Bernhardt-Vocke-Str. 1, ab Mo., 11.2., 10.35 Uhr )

freie Plätze Osteoporosegymnastik - Koordination und Muskelkraft

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Di., 12.2., 9.30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfĂĽgbar

auf Warteliste Faszientraining und Rückenkräftigung

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 12.2., 16.15 Uhr )

Faszien durchziehen den ganzen Körper, umhüllen Muskeln, Gelenke, Organe, sind ein Sinnesorgan für innere Spannungen und strukturieren Bewegungs- und Stoffwechselmuster. Dieses Bindegewebenetz gezielt zu trainieren, verbessert nachhaltig die Beweglichkeit, Regeneration, Entspannung und das Körpergefühl. In mehreren Lernschritten wird der ganze Körper durchgearbeitet. Schwerpunkte sind Rücken, Schulter, Becken, Füße. Kombiniert wird die Stunde mit Rückenkräftigungs-Übungen, die besonders effektive Trainingsergebnisse bewirken.

wenige Plätze verfügbar Osteoporosegymnastik - Koordination und Muskelkraft

(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Fr., 15.2., 16.00 Uhr )

Der Schwerpunkt liegt auf knochenstärkenden Übungen sowie der Unterstützung der Muskelkraft und Koordination der Bewegungen. Dehnübungen fördern die Erhaltung der Mobilität. Keine Voraussetzungen, es wird ein Rahmen geboten, in dem jede/r sich wohlfühlen und nach Übungsstand mit Freude teilnehmen kann.

freie Plätze Faszienfitness

(Wolfhagen, vhs, Raiffeisenweg 2, Gymnastikraum 202, ab Fr., 15.2., 9.15 Uhr )

Faszienfitness ist ein vielfältiges Training für die Faszien. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die u.a jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes hat eine befreiende, wohltuende Wirkung und kann Verspannungen lösen. Sie erlernen die Grundlagen des Faszientrainings.
Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Zusätzlich kommen spezielle Form Roller in Rollen und Kugelform zum Einsatz, die das Gewebe ähnlich wie bei einer professionellen Massage lösen und entspannen können.

freie Plätze Steh- und gehsicher in Alltagssituationen

(Vellmar, Tennishalle, Gymnastikraum, Nordstr. 62, ab Di., 26.2., 10.00 Uhr )

Die Vermeidung von sturzbedingten Schäden und der Abbau von Angst vor Stürzen sind für die Gesundheit im höheren Alter von elementarer Bedeutung. Es braucht hierfür vor allem ausreichend Kraft in den Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Neben der Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und Verbesserung der Kraft, Koordination und Ausdauer werden auch Sicherheitsaspekte des häuslichen Umfelds thematisiert.
Bitte eine Isomatte und bequeme Sportbekleidung mitbringen.

freie Plätze Faszinierende Faszien

(Vellmar, Grundschule, Heckershäuser Str. 54, ab Di., 26.2., 17.00 Uhr )

In der Sport- und Trainingswissenschaft neu entdeckt: Fasziengewebe ist trainierbar und das am besten in ganzen Netzen und langen Ketten. Faszien umhüllen Muskeln, Gelenke und Organe, aber sie können noch viel mehr. Gemeinsam wollen wir mit und ohne Rolle und anderen Hilfsmitteln auf Entdeckungsreise durch unseren Körper gehen, unsere Flexibilität und Dynamik verbessern, Verspannungen lösen und dabei die vier Grundprinzipien des Faszientrainings anwenden. Kleingruppe.
Bitte eine Isomatte mitbringen.

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Das Programmheft FrĂĽhling/Sommer 2019

Hier können Sie das Programmheft FrĂĽhling/Sommer 2019 als PDF-Datei herunterladen (ca. 9,5 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchstöbern. 

Was beginnt heute?

Januar 2019
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Aktuell

wenige Plätze verfügbar Entspannung mit Klangschalen
ab 26.01.2019, Vellmar-West, Bürgerhaus
freie Plätze Fotografie für junge Männer
ab 25.01.2019, Kassel, Volkshochschule, Raum 108
freie Plätze Powerpoint-Karaoke
ab 31.01.2019, Kassel, Volkshochschule, Raum 304
freie Plätze Freies Tanzen mit Anleitung - Für Paare
ab 25.01.2019, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Saal

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