Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken >> Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken

Seite 1 von 1

wenige Plätze verfügbar Wege zur Entspannung

(Söhrewald, Dorfgemeinschaftshaus, Zum Bahnhof 1, ab Di., 10.9., 10.00 Uhr )

Das w√∂chentliche √úbungsprogramm bietet sowohl einen Einblick als auch Vertiefung in verschiedene Entspannungsverfahren. Es wird √úbungen im Sitzen und Liegen wie auch in Bewegung geben. Am Beginn der Stunde gibt es Lockerungs√ľbungen f√ľr R√ľcken und Schultern, um Verspannungen zu l√∂sen sowie Atemwahrnehmung und -vertiefung. Danach liegt der Schwerpunkt auf einer Entspannungsmethode. Sie lernen dabei die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen kennen, die Achtsamkeits√ľbungen aus dem MBSR und die ruhigen Bewegungsformen aus dem Qigong. √úbungen in Ruhe und in Bewegung erg√§nzen sich.

auf Warteliste Körpertraining und Entspannung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 11.9., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-√úbungen, R√ľckenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, K√∂rperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

freie Plätze Wege zur Entspannung

(Kaufungen, Begegnungsstätte (FamZ), Theodor-Heuss-Str. 15, ab Do., 12.9., 9.30 Uhr )

Das w√∂chentliche √úbungsprogramm bietet sowohl einen Einblick als auch Vertiefung in verschiedene Entspannungsverfahren. Es wird √úbungen im Sitzen und Liegen wie auch in Bewegung geben. Am Beginn der Stunde gibt es Lockerungs√ľbungen f√ľr R√ľcken und Schultern, um Verspannungen zu l√∂sen sowie Atemwahrnehmung und -vertiefung. Danach liegt der Schwerpunkt auf einer Entspannungsmethode. Sie lernen dabei die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen kennen, die Achtsamkeits√ľbungen aus dem MBSR und die ruhigen Bewegungsformen aus dem Qigong. √úbungen in Ruhe und in Bewegung erg√§nzen sich.

auf Warteliste Wer schneller lebt - ist eher fertig!

(Kassel, Begegnungsstätte Eldorado, Raiffeisenstr. 7 (Rückseite/Hof Hucke), ab Mi., 23.10., 18.30 Uhr )

Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit kann durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training wachsen. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Biodanza®-Tanzen zum Entspannen

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab Sa., 23.11., 17.00 Uhr )

Mit Biodanza¬ģ erleben Sie eine wunderbare M√∂glichkeit, Ihre ureigene Lebensfreude und Vitalit√§t zu st√§rken. Wir k√∂nnen tanzend einfach mal abschalten, Alltagsorgen loslassen, regenerieren und f√ľr einen guten inneren Ausgleich sorgen. Biodanza¬ģ - eine Bewegungsmethode, um K√∂rper, Geist und Seele gesund und bei Laune zu halten. Ohne feste Schrittfolge oder Choreografie f√ľr jeden, der sich gern zu Musik bewegt und sich von Musik bewegen l√§sst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: leichte und bequeme Kleidung, Getränk, eventuell Socken.

freie Plätze Entspannung heißt: Mit sich in Frieden kommen

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 30.11., 10.00 Uhr )

Stress und Anspannung entstehen oft, wenn wir uns Sorgen machen √ľber die Zukunft oder mit der Vergangenheit hadern. Auch indem wir uns selbst verurteilen und uns unter st√§ndigen Leistungs- und Erfolgsdruck setzen, fluten wir unseren K√∂rper mit Stresshormonen. Indem wir lernen, aufmerksam und wertfrei zu beobachten, was sich gerade JETZT in uns und um uns her ereignet, k√∂nnen wir ein Gesp√ľr f√ľr uns selbst entwickeln und uns leichter mit Wohlwollen betrachten. So k√∂nnen wir uns von unseren begrenzenden Vorstellungen l√∂sen, wie die Welt und wir zu sein h√§tten, und in Frieden kommen mit dem, was IST. Wir arbeiten u.a. mit Meditationen, √úbungen zur Achtsamkeit, Wahrnehmung und Bewegung. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

freie Plätze Entspannung mit Klangschalen

(Vellmar, Bürgerhaus, Lüneburger Str. 10, ab So., 19.1., 14.00 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Nachmittag der Entspannung, Ruhe und inneren Harmonie. Erleben Sie, wie Ihr Kopf frei wird und der Körper neue Kraft tankt. Sie erfahren die Wirkung der Klangschalen nach kurzen Klangmeditationen, bei verschiedenen Klangspielen und in einer angeleiteten Klangmassage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: eine Unterlage, eine Decke, Kissen oder ggfs. Massageliege.

Seite 1 von 1

freie Plätze
freie Plätze
wenige Pl√§tze verf√ľgbar
wenige Pl√§tze verf√ľgbar
auf Warteliste
auf Warteliste
Veranstaltung ohne Anmeldung
Veranstaltung ohne Anmeldung

Das Programmheft Herbst/Winter 2019/20

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2019/20 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

November 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
    123
45 6 7 8 910
11 1213 14 1516 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Aktuell

freie Plätze Biodanza®-Tanzen zum Entspannen
ab 23.11.2019, Baunatal-Altenbauna, vhs-Haus Am Erlenbach, Saal
freie Plätze Persisch Kochen
ab 23.11.2019, Hofgeismar, Herwig-Blankertz-Schule, Küche
wenige Plätze verfügbar Visualisieren - Flipcharts gestalten
ab 23.11.2019, Kassel, Volkshochschule, Raum 304
freie Plätze Fastfood gesund und lecker
ab 21.11.2019, Trendelburg-Gottsbüren, Dorfgemeinschaftshaus

Legende zum Kursstatus

freie Plätze
freie Plätze
wenige Pl√§tze verf√ľgbar
wenige Pl√§tze verf√ľgbar
auf Warteliste
auf Warteliste
Veranstaltung ohne Anmeldung
Veranstaltung ohne Anmeldung

Zuletzt besuchte Kurse

VHS
ich will deutsch lernen
telc