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Selbstständig und kompetent im Alter - V
(Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.)
(Espenau, Soziales Zentrum, Goethestr. 5, ab Mo., 6.1., 10.00 Uhr )

Gedächtnistraining und Übungen zur kognitiven Aktivierung, Übungen und Spiele zur Bewegungskoordination sowie Wissensvermittlung und Austausch über das, was im Alter wichtig wird.

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Selbstständig und kompetent im Alter - V
(Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.)
(Naumburg, Haus des Gastes, Hattenhäuser Weg 10, ab Do., 9.1., 14.30 Uhr )

Gedächtnistraining und Übungen zur kognitiven Aktivierung, Übungen und Spiele zur Bewegungskoordination sowie Wissensvermittlung und Austausch über das, was im Alter wichtig wird.

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FunctionalFit®
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 10.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu "Höchstleistungen" gepusht wird.

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Rückengymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 17.15 Uhr )

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.

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Faszientraining und Rückenkräftigung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 16.15 Uhr )

Faszien durchziehen den ganzen Körper, umhüllen Muskeln, Gelenke, Organe, sind ein Sinnesorgan für innere Spannungen und strukturieren Bewegungs- und Stoffwechselmuster. Dieses Bindegewebenetz gezielt zu trainieren, verbessert nachhaltig die Beweglichkeit, Regeneration, Entspannung und das Körpergefühl. In mehreren Lernschritten wird der ganze Körper durchgearbeitet. Schwerpunkte sind Rücken, Schulter, Becken und Füße. Kombiniert wird die Stunde mit Rückenkräftigungs-Übungen, die besonders effektive Trainingsergebnisse bewirken.

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Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 11.2., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen Körper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell überwinden lässt. Meist mit eigener Körperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikbällen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!
Je nachdem wie es Ihnen zeitlich besser passt, können Sie jede Woche wählen, ob Sie um 19 Uhr oder 20 Uhr diesen Kurs besuchen möchten.

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Kick'n Chill
(Kassel, Salva SPORTS, Friedrich-Ebert-Str. 45, ab Di., 11.2., 18.15 Uhr )

Die Mischung von Cardio-Kicks, Stabilität und Entspannung macht's! Im ersten Teil trainierst du kurz und knackig zu peppiger Musik das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, Rücken, Bauch, Brust und Arme - kurz: den gesamten Körper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungsübungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzkörper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!

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Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 18.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schultergürtel und Rücken trainiert. Auf eine rückengerechte Ausführung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

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Salsa Aerobic
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 19.00 Uhr )

Motivierendes Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Nach kurzem Aufwärmen werden Schrittkombinationen aus dem Salsa und Latin Dance mit Aerobicelementen vielfältig kombiniert. Ein entspannendes Cool-Down beendet die Stunde.

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Kreatives Schreiben: Jahresgruppe 2020
(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Di., 18.2., 17.00 Uhr )

Zu einem Thema oder einer Textsorte schreiben, den heilsamen Effekt des Schreibens erfahren, eine eigene Schreibstimme entwickeln, Autobiografisches und Fiktives verfassen, assoziativ formlos drauflos oder mit Handwerkszeug ausgestattet eine Kurzgeschichte oder ein Gedicht schreiben. Kreatives Schreiben ist vielfältig und bedient unterschiedlichste Funktionen des Schreibens. In einer Gruppe Gleichgesinnter lassen sich Spaß am Texten und Vorlesen mit schreibenden Wanderungen im Innen und Außen verbinden. Einige der Schreibwerkstatttreffen finden in Cafés und Museen in Kassel statt.

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Selbstständig und kompetent im Alter - V
(Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.)
(Espenau, Soziales Zentrum, Goethestr. 5, ab Mo., 6.1., 10.00 Uhr )

Selbstständig und kompetent im Alter - V
(Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.)
(Naumburg, Haus des Gastes, Hattenhäuser Weg 10, ab Do., 9.1., 14.30 Uhr )

FunctionalFit®
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 10.2., 16.30 Uhr )

Rückengymnastik
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 17.15 Uhr )

Faszientraining und Rückenkräftigung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 16.15 Uhr )

Body-Tuning
(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 11.2., 19.00 Uhr )

Kick'n Chill
(Kassel, Salva SPORTS, Friedrich-Ebert-Str. 45, ab Di., 11.2., 18.15 Uhr )

Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 18.00 Uhr )

Salsa Aerobic
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 19.00 Uhr )

Kreatives Schreiben: Jahresgruppe 2020
(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Di., 18.2., 17.00 Uhr )

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Selbstständig und kompetent im Alter - V (Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.) (Espenau, Soziales Zentrum, Goethestr. 5, ab Mo., 6.1., 10.00 Uhr )

Selbstständig und kompetent im Alter - V (Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig. Die Gebühr ist am Vortragsabend bar zu zahlen.Für unsere Vorträge ist keine Anmeldung nötig.) (Naumburg, Haus des Gastes, Hattenhäuser Weg 10, ab Do., 9.1., 14.30 Uhr )

FunctionalFit® (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 10.2., 16.30 Uhr )

Rückengymnastik (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 17.15 Uhr )

Faszientraining und Rückenkräftigung (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 16.15 Uhr )

Body-Tuning (Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 11.2., 19.00 Uhr )

Kick'n Chill (Kassel, Salva SPORTS, Friedrich-Ebert-Str. 45, ab Di., 11.2., 18.15 Uhr )

Problemzonen-Fitness (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 18.00 Uhr )

Salsa Aerobic (Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 19.00 Uhr )

Kreatives Schreiben: Jahresgruppe 2020 (Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Di., 18.2., 17.00 Uhr )

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(Naumburg, Haus des Gastes, Hattenhäuser Weg 10, ab Do., 9.1., 14.30 Uhr )

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(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 10.2., 16.30 Uhr )

Rückengymnastik
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Faszientraining und Rückenkräftigung
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 11.2., 16.15 Uhr )

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(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 11.2., 19.00 Uhr )

Kick'n Chill
(Kassel, Salva SPORTS, Friedrich-Ebert-Str. 45, ab Di., 11.2., 18.15 Uhr )

Problemzonen-Fitness
(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 13.2., 18.00 Uhr )

Salsa Aerobic
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(Kaufungen, Haus Wortwechsel, Raiffeisenstr. 15, ab Di., 18.2., 17.00 Uhr )