Im Alter fit bleiben, wer wünscht sich das nicht? Das unbeschwertes Training möchte durch Bewegungsfreude und -vielfalt eine sinnvolle Verletzungsprophylaxe bieten.

Sehr wirksames Fitnesstraining mit Choreografien zu lateinamerikanischer Musik. Von Salsa bis zum Cha-Cha-Cha, unterschiedlichste Tänze sind Grundlage von Intervall-Trainingseinheiten, die die Koordination fördern und den Körper kräftigen. Spontan, impulsiv.....und macht einfach Spaß!

Sie zählen sich zu den "länger aktiv Junggebliebenen", lieben lateinamerikanische Rhythmen, Bewegung und Tanz? Hier wird Ihnen ein Ganzkörpertraining geboten, das Ihren Fitnessstand behutsam und bedächtig aufbaut, Ihre Koordination und Kondition nachhaltig verbessert und Ihr Bewegungsspektrum erweitert. Auch nach Verletzungen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Übergewicht ist dieses einfühlsame Training für Sie geeignet. Lassen Sie sich entführen in eine wohltuende Mischung mitreißender tänzerischer Lebensfreude und systematischen Fitnesstrainings!

NEU! Nach erfolgreichem Frühjahrs-Workshop jetzt als wöchentlicher Kurs. Sie können und wollen die Füße nicht stillhalten, wenn Songs von Elvis Presley, Bill Haley oder Chubby Chekker, also bekannte Rock’n’Roll und Pop-Evergreens aus den Fifties & Sixties, erklingen? Auch auf swingende Klänge von Nina Simone, Louis Jordan und Nat King Cole würden sie gern das Tanzbein schwingen oder mit Peggy Lee zum Mond fliegen (Fly Me To The Moon)? Es sind vor allem Tanzfreudige und Junggebliebene, denen dazu das passende Gegenüber fehlt. Kein Grund, auf dem Sofa sitzen zu bleiben. In diesem Kurs geht es auch ohne Tanzpartner*in, aber trotzdem mit viel Spaß und Lebensfreude. Getanzt wird nach einem kurzen Warm Up erstmal allein, in Linien, manchmal auch im Kreis. Bei einfachen bis mittelschweren Choreografien werden auch die Grundschritte für Boogie Woogie und andere Swingtänze erlernt, z.B. Triple Steps, die Jazz Box und der Kick-Ball-Change. Gerade Menschen der Generation 60+ wollen wir ermutigen, tänzerisch neue Wege zu beschreiten.
Tanzerfahrung, Rhythmusgefühl und Kondition der Teilnehmenden wünschen wir uns. Der Kurs ist für Tanzanfänger*innen nicht geeignet. Wer sich wegen der Voraussetzungen unsicher ist, greift einfach zum Telefon oder schreibt uns eine mail. Wir freuen uns auf experimentierfreudige Tanzbegeisterte.
Kontakt/Rückfragen: Tel. 0151-15514144 oder wenzel-r@arcor.de
* Tanzleiterausbildung im Bundesverband Erlebnistanz

Für Teilnehmende, die schon etwas Englisch können und ihre Kenntnisse in entspannter Atmosphäre erweitern und vertiefen möchten.
Easy English A2.2, ab Lektion 10

Für Teilnehmende, die schon recht gut Englisch können und in entspannter Atmosphäre ihre sprachlichen Fertigkeiten in Englisch erweitern möchten. Das Lehrbuch bietet spannende Themen aus aller Welt und wird uns über mehrere Semester begleiten.
Life Intermediate, Second Edition, Student’s Book (ISBN 978-1-337-28591-9), ab Lektion 3

Durch Atem-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Schulung der Körperwahrnehmung und allgemeine Entspannungsübungen führen zu einem verbesserten Bewegungsverhalten im Alltag.
Bitte eine Matte mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die grundlegende sprachliche Fertigkeiten in Englisch erwerben möchten.
Easy English A1.2, ab Lektion 11

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die grundlegende sprachliche Fertigkeiten in Englisch erwerben möchten.
Easy English A1.2, ab Lektion 14

Einführung in die Grundlagen des Fitness-Trainings an Geräten. Beratung bei individueller Trainingsgestaltung, um dem natürlichen Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken. Das kann Lebensqualität und Wohlbefinden fördern.
Sie können um 9:00 Uhr oder um 10:00 Uhr kommen, um 1 Stunde zu trainieren.