Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Wer schneller lebt - ist eher fertig!

(Kassel, Begegnungsstätte Eldorado, Raiffeisenstr. 7 (Rückseite/Hof Hucke), ab Mi., 17.6., 18.30 Uhr )

Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit kann durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training wachsen. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.
Ge√ľbt wird in kleiner Gruppe unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben.

freie Plätze Tanzen unter blauem Himmel

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Sa., 20.6., 15.00 Uhr )

Mit Biodanza¬ģ erleben Sie eine wunderbare M√∂glichkeit, Ihre ureigene Lebensfreude und Vitalit√§t zu st√§rken. Im gesch√ľtzen Rahmen eines Parks k√∂nnen wir tanzend einfach mal abschalten, Alltagsorgen loslassen, regenerieren und f√ľr einen guten inneren Ausgleich sorgen. Biodanza¬ģ - eine Bewegungsmethode, um K√∂rper, Geist und Seele gesund und bei Laune zu halten. Ohne feste Schrittfolge oder Choreografie f√ľr jeden, der sich gern zu Musik bewegt und sich von Musik bewegen l√§sst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie leichte und bequeme Kleidung und bringen Sie eine Sitzunterlage und etwas zum Trinken mit.
Bei schlechtem Wetter kann die Veranstaltung nicht durchgef√ľhrt werden. Sie werden rechtzeitig bei Kursausfall informiert.

freie Plätze Zur Ruhe kommen - Wege zur Entspannung

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.22, ab Di., 23.6., 14.30 Uhr )

An drei Nachmittagen sich Zeit f√ľr sich selbst nehmen, gedanklich zur Ruhe kommen und Methoden kennenlernen, um in Stresssituationen besser gewappnet zu sein. Das Programm beinhaltet √úbungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (im Liegen oder Sitzen), Achtsamkeits- und Wahrnehmungs√ľbungen mit meditativen Anteilen, und ruhige flie√üende Bewegungen aus dem Qigong-System. Jedes Treffen beginnt mit Lockerungs√ľbungen f√ľr verspannte K√∂rperregionen, mit Atem- und Wahrnehmungs√ľbungen. Zeit zum Erfahrungsaustausch und Hinweise f√ľr die praktische Umsetzung zuhause runden das Programm ab.
Bitte bequeme Kleidung, eine Iso-Matte oder Decke, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Ge√ľbt wird in kleiner Gruppe unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben.

freie Plätze Oase für Körper, Geist und Seele

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab So., 5.7., 10.00 Uhr )

"Tu deinem K√∂rper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen" (Teresa von √Āvila).
Um von den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden, brauchen Sie Oasen der Ruhe und der Belebung. Eine "Aus-Zeit" zum Ausruhen, Sammeln und Auftanken. Sie erhalten Raum, K√∂rper und Seele im Augenblick zu sp√ľren und in der Zeitlosigkeit Momente f√ľr sich zu gewinnen. Sie werden eingeladen zu entdecken, wodurch Lebendigkeit in den K√∂rper, dem "Haus der Seele", einkehren kann und wie er damit "wohnlicher" wird. Wegweiser und Begleiter f√ľr Aufbruch und Unterwegssein sind K√∂rper√ľbungen, Bewegungsmeditationen, Natur-Erleben nach M√∂glichkeit, sowie Gespr√§che, Austausch und Stille-Zeit.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Unterlage/Gymnastikmatte, Socken, eine Decke und ein Kissen mit.

freie Plätze Outdoor - Qigong - Der Fünf-Elemente-Zyklus

(Kassel, Stadthallengarten, Baumbachstr., ab Sa., 18.7., 14.30 Uhr )

Eine Einf√ľhrung in die vier wesentlichen Bestandteile des Qigong: Atemwahrnehmung und -vertiefung, ruhige flie√üende Bewegungsformen, Aufmerksamkeit/Konzentration und Selbstmassage-Anteile. Qigong ist ein ganzheitlicher √úbungsweg, sodass seine Wirkungen auch auf allen Ebenen sp√ľrbar sein k√∂nnen: k√∂rperlich, geistig und seelisch. Mit Lockerungs√ľbungen f√ľr Muskeln und Gelenke gelingt ein guter Einstieg und im Verlauf des Nachmittags widmen wir uns insbesondere dem "F√ľnf-Elemente-Zyklus". Bitte bringen Sie etwas einen kleinen Imbiszu und zu trinken sowie eine Decke oder Isomatte mit.
Ge√ľbt wird in kleiner Gruppe unter Einhaltung der Abstandsregeln und der entsprechenden Covid19 Vorgaben. Bei schlechtem Wetter wird der Kurs ins Hermann-Schaft-Haus, Raum H.22 verlegt. Die Tel.-Nr. des "Schlecht-Wetter-Telefons" erhalten Sie mit der Anmeldung.
Treffpunkt: Stadthallengarten, Eingang Baumbachstr., links neben dem H4 Hotel

freie Plätze Tanzen unter blauem Himmel

(Ahnatal, Yoga-Haus Ahnatal, Hohlesteinweg 18, ab Fr., 24.7., 17.00 Uhr )

Mit Biodanza¬ģ erleben Sie eine wunderbare M√∂glichkeit, Ihre ureigene Lebensfreude und Vitalit√§t zu st√§rken. Im gesch√ľtzen Rahmen eines Parks k√∂nnen wir tanzend einfach mal abschalten, Alltagsorgen loslassen, regenerieren und f√ľr einen guten inneren Ausgleich sorgen. Biodanza¬ģ - eine Bewegungsmethode, um K√∂rper, Geist und Seele gesund und bei Laune zu halten. Ohne feste Schrittfolge oder Choreografie f√ľr jeden, der sich gern zu Musik bewegt und sich von Musik bewegen l√§sst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie leichte und bequeme Kleidung und bringen Sie eine Sitzunterlage und etwas zum Trinken mit.
Bei schlechtem Wetter kann die Veranstaltung nicht durchgef√ľhrt werden. Sie werden rechtzeitig bei Kursausfall informiert.

freie Plätze Wege in die Entspannung - Meine Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Sa., 25.7., 10.00 Uhr )

Verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME), Klangschalen- und Geh-Meditation sowie Qigong werden Ihnen vorgestellt. Sie haben die Möglichkeit diese Methoden kennenzulernen, unter Anleitung auszuprobieren und sich so eine kleine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Unterlage/Gymnastikmatte, Socken, eine Decke und ein Kissen mit.

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Das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2020

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2020 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Aktuell

freie Plätze Italienisch lernen mit Genuss
ab 14.06.2020, Kassel, Restaurant Alte Wache
freie Plätze Türkisch Konversation A2/B1
ab 09.06.2020, Kassel, Volkshochschule, Raum 102
freie Plätze Türkçe çok güzel! A1
ab 09.06.2020, Kassel, Volkshochschule, Raum 102
freie Plätze Webinar: Effiziente Nutzung von Suchmaschinen
ab 18.06.2020, Online

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