Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebude einer Volkshochschule
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Stressbewältigung Ausgeglichen leben durch Achtsamkeit und ressourcenorientiertes Selbstmanagement auf der Grundlage des "Züricher Ressourcen Modells" (ZRM)


Bildungsurlaub


Im Zentrum dieses Bildungsurlaubs steht das Phänomen "Stress" mit seinen gesellschaftlichen und individuellen Auswirkungen. Vorgestellt und erprobt werden einfach anzuwendende Techniken zur kurzfristigen Erleichterung und zur langfristigen Stressbewältigung aus den Bereichen Meditation, Achtsamkeitspraxis und persönlicher Potentialentfaltung. Einen besonderen Stellenwert nimmt dabei das ressourcenorientierte Selbstmanagement mit Elementen des "Züricher Ressourcen Modells" (ZRM) ein. Es ermöglicht, das eigene Fühlen und Verhalten in gewünschter Weise zu verändern und dies in kreativer Weise mit der eigenen Lebenswelt zu verbinden und zu integrieren.
Ziel dabei ist, ein Grundverständnis zu vermitteln, das Sie psychisch, geistig und körperlich gesund und in Balance hält. Sie lernen Techniken und Methoden für eine bessere Selbststeuerung im Umgang mit Belastungen und Stress kennen. Im Laufe der Woche erarbeiten Sie ihren persönlichen "Navigator" zur Stressbewältigung für Berufsalltag und Freizeit.
Ausführliche Informationen zu Inhalt und Ablauf erhalten Sie bei der vhs Region Kassel: achim-rache@landkreiskassel.de, 0561-1003-1685.

Kursnr.: V3042
Kosten: 256,00 €


Zeitraum

Mo. 7. - Fr. 11.1. / 5 Termine
jeweils 9:00 - 17:00

Anmeldung

bis 17.11.2018

Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Wilhelmshöher Allee 19
34117 Kassel
Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.12
Wilhelmshöher Allee 19
34117 Kassel
Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.26

Dozent(en)

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Was beginnt heute?

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Aktuell

freie Plätze Rücken- und Ausgleichsgymnastik
ab 26.09.2018, Habichtswald-Ehlen, Physio Zentrum
freie Plätze Französisch A2.1
ab 25.09.2018, Kassel, Volkshochschule, Raum 404
auf Warteliste Grüße aus Italien - Pizza & Co,
ab 27.09.2018, Hofgeismar-Hümme, Generationenhaus Bahnhof Hümme
freie Plätze Französisch A1.2
ab 24.09.2018, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 202

Legende zum Kursstatus

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