Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Körperschulung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 12.9., 19.45 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-√úbungen, R√ľckenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, K√∂rperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.

auf Warteliste Wer schneller lebt - ist eher fertig!

(Kassel, Jean-Paul-Schule, Württemberger Str. 18, Musiksaal, ab Mi., 24.10., 18.30 Uhr )

Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit wächst durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Wellness und Entschlackung mit Ayurveda

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Fr., 9.11., 18.00 Uhr )

Genie√üen Sie ein Wochenende mit Entspannung und k√∂rperlicher sowie geistiger Entschlackung nach ayurvedischen Prinzipien. Mit leichten Yoga- , Atem- und Meditations√ľbungen kommen Sie zur inneren Ruhe und lernen mit belastenden √§u√üeren Eindr√ľcken umzugehen und sie loszulassen (geistige Entschlackung). Mit einer Fu√ü- und Handmassage als Selbst- oder Partnermassage werden Sie sich selbst bzw. den anderen etwas Gutes tun. Die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps einschlie√ülich der entsprechenden Ern√§hrungs- und Verhaltensempfehlungen geh√∂rt genauso dazu, wie das gemeinsame Kochen und die Entschlackungstipps. Vorgestellt wird auch die ayurvedische Morgenroutine, die an diesem Wochenende zuhause ausprobiert werden kann.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke, Massagehandschuh

freie Plätze Biodanza®-Tanzen zum Entspannen

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab Sa., 17.11., 17.00 Uhr )

Vitalit√§t zu st√§rken. Wir k√∂nnen tanzend einfach mal abschalten, Alltagsorgen loslassen, regenerieren und f√ľr einen guten inneren Ausgleich sorgen. Biodanza¬ģ - eine Bewegungsmethode, um K√∂rper, Geist und Seele gesund und bei Laune zu halten. Ohne feste Schrittfolge oder Choreografie f√ľr jeden, der sich gern zu Musik bewegt und sich von Musik bewegen l√§sst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: leichte und bequeme Kleidung, Getränk, eventuell Socken.

freie Plätze Entspannung heißt: Mit sich in Frieden kommen

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 1.12., 10.00 Uhr )

Stress und Anspannung entstehen, wenn wir uns Sorgen machen √ľber die Zukunft oder mit der Vergangenheit hadern. Auch, indem wir uns selbst verurteilen und uns unter st√§ndigen Leistungs- und Erfolgsdruck setzen, fluten wir unseren K√∂rper mit Stresshormonen. Indem wir lernen, aufmerksam und wertfrei zu beobachten, was sich gerade JETZT in uns und um uns her ereignet, verbinden wir uns mit dem Leben, entwickeln ein Gesp√ľr f√ľr uns selbst und beginnen uns mit Wohlwollen zu betrachten. So k√∂nnen wir uns von unseren begrenzenden Vorstellungen l√∂sen, wie die Welt und wir zu sein h√§tten, und in Frieden kommen mit dem, was IST. Wir arbeiten u.a. mit Meditationen, √úbungen zur Achtsamkeit, Wahrnehmung und Bewegung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

freie Plätze Entspannung mit Klangschalen

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Sa., 1.12., 14.00 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Nachmittag der Entspannung, Ruhe und inneren Harmonie. Erleben Sie, wie Ihr Kopf frei wird und der Körper neue Kraft tankt. Sie erfahren die Wirkung der Klangschalen nach kurzen Klangmeditationen, bei verschiedenen Klangspielen und in einer angeleiteten Klangmassage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: eine Unterlage, eine Decke, Kissen oder ggfs. Massageliege.

freie Plätze Klangmassage - Grundkurs

(Hofgeismar, vhs, Kasinoweg 22, Raum 012, ab Sa., 19.1., 10.00 Uhr )

Sie m√∂chten sich und Ihrer Familie mit Klangschalen Gutes tun? Erlernen Sie in zwei Tagen den Grundablauf der Einklang-Klangmassage. In praktischen √úbungen machen Sie sich mit den Klangschalen vertraut und √ľben unter kompetenter Anleitung den Ablauf der Klangmassage ein. Das Beleuchten des theoretischen Hintergrunds gibt Ihnen weitere Sicherheit in der Anwendung der Klangschalen. Das Verh√§ltnis von Theorie und Praxis betr√§gt ca. 1:3. Kleingruppe.
Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen oder ggfs. Massageliege.

freie Plätze Biodanza®-Tanzen zum Entspannen

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab Sa., 19.1., 17.00 Uhr )

Vitalit√§t zu st√§rken. Wir k√∂nnen tanzend einfach mal abschalten, Alltagsorgen loslassen, regenerieren und f√ľr einen guten inneren Ausgleich sorgen. Biodanza¬ģ - eine Bewegungsmethode, um K√∂rper, Geist und Seele gesund und bei Laune zu halten. Ohne feste Schrittfolge oder Choreografie f√ľr jeden, der sich gern zu Musik bewegt und sich von Musik bewegen l√§sst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: leichte und bequeme Kleidung, Getränk, eventuell Socken.

freie Plätze Entspannung mit Klangschalen

(Vellmar, Bürgerhaus, Lüneburger Str. 10, ab Sa., 26.1., 14.00 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Nachmittag der Entspannung, Ruhe und inneren Harmonie. Erleben Sie, wie Ihr Kopf frei wird und der Körper neue Kraft tankt. Sie erfahren die Wirkung der Klangschalen nach kurzen Klangmeditationen, bei verschiedenen Klangspielen und in einer angeleiteten Klangmassage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: eine Unterlage, eine Decke, Kissen oder ggfs. Massageliege.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2018

Hier k√∂nnen Sie k√∂nnen das Programmheft Herbst/Winter 2018/19 als PDF-Datei herunterladen (ca. 5,4 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

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Aktuell

freie Plätze Farb- und Stilberatung für Mollige in kleiner Gruppe
ab 27.10.2018, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 001
freie Plätze Health Ballet Fitness
ab 27.10.2018, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Saal
freie Plätze Kinaesthetics-Grundkurs für pflegende Angehörige
ab 24.10.2018, Hofgeismar-Hümme, Generationenhaus Bahnhof Hümme
freie Plätze Irish Dance - Workshop Grundkurs
ab 27.10.2018, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Saal

Legende zum Kursstatus

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