Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Entspannt laufen - Ausdauer fördern

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Treffpunkt: Haupteingang, ab Mo., 4.3., 18.00 Uhr )

Sie erlernen locker und ohne Druck das ausdauernde Laufen. Mit der richtigen Lauftechnik vermeiden Sie Verletzungen und steigern die Ausdauer.
Mit Lauf√ľbungen (Lauf-ABC), L√§ufen in unterschiedlichen Tempi und auf abwechslungsreichen ebenen Strecken ist der Kurs f√ľr alle geeignet, die Spa√ü an der Bewegung haben, gern in der Gruppe unterwegs sind und bereits 10 - 15 Minuten am St√ľck laufen k√∂nnen.

freie Plätze Nordic Walking

(Baunatal, Wasserwerk, Trineweg, ab Do., 4.4., 18.00 Uhr )

Mit diesem Ganzk√∂rperbewegungsprogramm schulen Sie Koordination, Ausdauer und Kraft. Bis zu 90 % der gesamten K√∂rpermuskulatur k√∂nnen bei korrekter Ausf√ľhrung angesprochen werden. Der Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem werden angeregt. Geeignet f√ľr Menschen aller Altersklassen und Fitnessst√§nde. St√∂cke werden zur Verf√ľgung gestellt.

freie Plätze Entspannt laufen - Ausdauer fördern

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Treffpunkt: Haupteingang, ab Mo., 15.4., 18.00 Uhr )

Sie erlernen locker und ohne Druck das ausdauernde Laufen. Mit der richtigen Lauftechnik vermeiden Sie Verletzungen und steigern die Ausdauer.
Mit Lauf√ľbungen (Lauf-ABC), L√§ufen in unterschiedlichen Tempi und auf abwechslungsreichen ebenen Strecken ist der Kurs f√ľr alle geeignet, die Spa√ü an der Bewegung haben, gern in der Gruppe unterwegs sind und bereits 10 - 15 Minuten am St√ľck laufen k√∂nnen.

freie Plätze Vom kurzen Lauf zum langen Lauf, den Halbmarathon im Blick Lauftreff

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Treffpunkt: Haupteingang, ab Do., 27.6., 18.30 Uhr )

Vom kurzen Lauf zum langen Lauf, das ist das Ziel. Ein gemeinsames Training soll euch motivieren und darauf vorbereiten, auch l√§ngere Strecken zu laufen. Wer m√∂chte, kann mit dieser Vorbereitung sogar einen Halbmarathon in Angriff nehmen. Wenn ihr bereits um die 45 bis 60 Minuten am St√ľck laufen k√∂nnt, ist es f√ľr euch genau das Richtige. 12 Laufeinheiten in unterschiedlichen Intensit√§ten sind vorgesehen. Vom Wohlf√ľhl-Tempo bis hin zum Fahrtenspiel, Intervalltraining und dem Lauf-ABC ist alles dabei. Wir treffen uns an unterschiedlichen Orten und laufen meist 90 Minuten zusammen, zum Schluss hin werden die Einheiten l√§nger. Ein genauer Orts- und Zeitplan wird im Kurs bekanntgegeben.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2018

Hier k√∂nnen Sie k√∂nnen das Programmheft Herbst/Winter 2018/19 als PDF-Datei herunterladen (ca. 5,4 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

Dezember 2018
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Aktuell

freie Plätze Langer Atem. Begleitworkshop für umfangreiche Schreibprojekte
ab 17.12.2018, Kaufungen-Niederkaufungen, Haus Wortwechsel
freie Plätze Lesen und Schreiben für Erwachsene 10
ab 17.12.2018, Hofgeismar, vhs-Geschäftsstelle, Raum 008
freie Plätze Kinder-Nähkurs mit Nähmaschinenführerschein
ab 07.01.2019, Baunatal-Guntershausen, Gemeinschaftshaus, Clubraum
fast ausgebucht Bildungsurlaub: Stressbewältigung
ab 07.01.2019, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.12

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