Sie erlernen locker und ohne Druck das ausdauernde Laufen. Mit der richtigen Lauftechnik vermeiden Sie Verletzungen und steigern die Ausdauer.
Mit Laufübungen (Lauf-ABC), Läufen in unterschiedlichen Tempi und auf abwechslungsreichen ebenen Strecken ist der Kurs für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung haben, gern in der Gruppe unterwegs sind und bereits 10 - 15 Minuten am Stück laufen können.

Mit diesem Ganzkörperbewegungsprogramm schulen Sie Koordination, Ausdauer und Kraft. Bis zu 90 % der gesamten Körpermuskulatur können bei korrekter Ausführung angesprochen werden. Der Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem werden angeregt. Geeignet für Menschen aller Altersklassen und Fitnessstände. Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Sie erlernen locker und ohne Druck das ausdauernde Laufen. Mit der richtigen Lauftechnik vermeiden Sie Verletzungen und steigern die Ausdauer.
Mit Laufübungen (Lauf-ABC), Läufen in unterschiedlichen Tempi und auf abwechslungsreichen ebenen Strecken ist der Kurs für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung haben, gern in der Gruppe unterwegs sind und bereits 10 - 15 Minuten am Stück laufen können.

Vom kurzen Lauf zum langen Lauf, das ist das Ziel. Ein gemeinsames Training soll euch motivieren und darauf vorbereiten, auch längere Strecken zu laufen. Wer möchte, kann mit dieser Vorbereitung sogar einen Halbmarathon in Angriff nehmen. Wenn ihr bereits um die 45 bis 60 Minuten am Stück laufen könnt, ist es für euch genau das Richtige. 12 Laufeinheiten in unterschiedlichen Intensitäten sind vorgesehen. Vom Wohlfühl-Tempo bis hin zum Fahrtenspiel, Intervalltraining und dem Lauf-ABC ist alles dabei. Wir treffen uns an unterschiedlichen Orten und laufen meist 90 Minuten zusammen, zum Schluss hin werden die Einheiten länger. Ein genauer Orts- und Zeitplan wird im Kurs bekanntgegeben.