Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Endlich Zeit für mich

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 8.2., 9.00 Uhr )

Diese Syltreise f√ľr Frauen ist als "Zeit f√ľr dich" gedacht. Eine Woche, in der alles auf Ruhe, Regeneration, Auftanken und Wohlbefinden ausgerichtet ist. In einladender und entspannter Atmosph√§re mit erholsamen K√∂rperhaltungen des Yin Yoga und dazugeh√∂rigen Meditationen, Pranayama und Mantrachanten, durch weiblich gepr√§gte K√∂rperarbeit und mit kreativen Ausdrucksformen wie z.B. Tanzen, Malen und Schreiben, nehmen wir uns Zeit f√ľr uns selbst. Die √úbungen und ausgew√§hlte Musik laden dabei zur Entfaltung unserer Weiblichkeit ein. Sie erm√∂glichen ein Entdecken und Vertiefen der (oft) schlummernden F√§higkeiten pr√§sent zu sein, intuitiv wahrzunehmen sowie einf√ľhlsam zu handeln.
Eingeladen sind Frauen mit und ohne Yoga Erfahrungen. Offenheit und Freude an Bewegung sowie Lust auf kreative Entdeckungsreisen sind w√ľnschenswert. F√ľr dieses Seminar bedarf es keiner Vorkenntnisse, nur bei k√∂rperlichen Einschr√§nkungen sollten Sie vor Anmeldung mit der Seminarleiterin R√ľcksprache halten - Kontakt √ľber die vhs.

auf Warteliste Yoga auf der Insel

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 15.2., 9.00 Uhr )

Wo kann man besser entspannen als auf einer Insel? Eine Woche den Alltag hinter sich lassen und sich Zeit nehmen f√ľr K√∂rper, Geist und Seele. Yoga in seiner ganzen Vielfalt bestimmt den Tagesablauf: Aktivierende Yoga√ľbungen am Vormittag schenken Energie und Schwung f√ľr den Tag, das Kennenlernen der Chakren (Energiezentren im K√∂rper) ist Teil der Yogapraxis und lenkt Bewusstheit auf innere Prozesse. Am Nachmittag und Abend unterst√ľtzen regenerierende Yoga√ľbungen, einfache Pranayama-√úbungen und Meditation den Entspannungsprozess. Wir √ľben achtsam und langsam ca. 5 Stunden pro Tag. Die Yogapraxis wechselt ab mit individueller freier Zeit f√ľr z.B. Strandspazierg√§nge oder Inselerkundungen. Vorerfahrung mit Yoga oder √§hnlichen Bewegungssportarten wie z.B. Pilates, Feldenkrais oder Qigong sind hilfreich, aber keine Voraussetzung f√ľr die Teilnahme. Allgemeine k√∂rperliche Fitness sollte vorhanden sein. Bei k√∂rperlichen Einschr√§nkungen halten Sie bitte vor Seminarbeginn R√ľcksprache mit der Kursleiterin.

auf Warteliste Mit Yoga zu mehr Gelassenheit

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 22.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga bringt K√∂rper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst√ľtzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st√§rken f√ľhren wir Atem√ľbungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k√∂rperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef√∂rdert. Genie√üen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k√∂nnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr√§nden, ausgedehnten D√ľnenketten, kuscheligen D√∂rfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.

auf Warteliste Freudvolles Yoga - frische Brise für die Seele

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 23.2., 9.00 Uhr )

Genie√üen Sie ausgew√§hlte Yogahaltungen verbunden mit Atem√ľbungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg√§ngen die Natur, sch√§rfen Ihre Sinne und f√∂rdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f√ľr Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts √ľberraschen zu lassen.
Empfohlen wird während des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.

auf Warteliste Yoga und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 29.2., 10.00 Uhr )

Diese Tage am Meer erm√∂glichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch√∂pfen. Die K√∂rperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm√§√üige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f√ľhrt. Wir √ľben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen√ľgend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie√üen.

auf Warteliste Zurück zu mir selbst - Bewegen - Energie schöpfen - Entspannen

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 29.2., 9.00 Uhr )

Ob Sie genie√üen, auftanken, entspannen oder Ihr pers√∂nliches Wachstum f√∂rdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k√∂rperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik (Energy Dance¬ģ), die Freude bringt, sowie mit Dehn√ľbungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k√∂nnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f√ľr Unge√ľbte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

auf Warteliste Mit Yoga zur inneren Mitte

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 7.3., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f√ľr das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f√ľr mehr Kraft und Energie in K√∂rper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F√ľr ausgedehnte Spazierg√§nge ist ausreichend Raum. Auch f√ľr Unge√ľbte geeignet.

wenige Plätze verfügbar Yoga zur inneren und äußeren Balance

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 13.3., 17.30 Uhr )

Ein verl√§ngertes Wochenende zum Aufladen, Regenerieren und Verw√∂hnen. Unser Weg f√ľhrt uns zu Ausgeglichenheit und Entspannung. Wir praktizieren Yoga, Meditation und Atem√ľbungen, frei nach dem Motto: Raus aus dem Alltag, rein in die Mitte.

freie Plätze Ich will Mee(h)r

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 14.3., 9.00 Uhr )

Eine Woche Zeit f√ľr mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh√∂ren zu k√∂nnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie√üen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit√§t und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit√§tstraining, Gespr√§chen, Bewegung, spielerischer K√∂rperarbeit und Aufstellungen k√∂nnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W√ľnsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit√§t und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f√ľllen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest√§rkt f√ľr den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f√ľr das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf√ľgung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w√§rmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T√ľcher, H√ľte etc.) mit.

auf Warteliste Qigong - Im Fluss des Lebens

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 21.3., 9.00 Uhr )

Sich eins f√ľhlen mit dem Rhythmus der Natur, den Atem sp√ľren und mit den eigenen Bewegungen verbinden, Verbrauchtes loslassen und Neues aufnehmen. In den Tagen auf Sylt werden wir der Natur sehr nah sein, das Kommen und Gehen der Gezeiten erleben, den Wechsel von Tag und Nacht. Wir treffen uns in der Zeit des Fr√ľhjahrs, in der die Natur zu neuem Leben erwacht.
Hauptthema der Woche wird das Qigong nach den 5 Elementen(Wandlungsphasen) sein. Wir durchlaufen mit den √úbungen die 5 Wandlungsphasen: bewegte √úbungen, die in die Ruhe f√ľhren und stille √úbungen, die das Innere bewegen. Die Lehre der f√ľnf Elemente zeigt, wie die Natur sich in unserem K√∂rper widerspiegelt. Alle Elemente gem√§√ü der Traditionellen Chinesischen Medizin - Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall - sind immer in uns vertreten und sollten sich idealerweise im Gleichgewicht befinden. Erg√§nzt werden die Qigong-√úbungen durch Akupressuren und Massagen f√ľr den Alltag.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2019/20

Hier k√∂nnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2019/20 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

Dezember 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Aktuell

wenige Plätze verfügbar Bildungsurlaub: Stressbewältigung
ab 06.01.2020, Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Raum H.12
freie Plätze Kinder-Nähkurs mit Nähmaschinenführerschein
ab 04.01.2020, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 201
wenige Plätze verfügbar Tiffany Glaskurs
ab 13.12.2019, Hann. Münden, Iserberg 3

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