Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebńude einer Volkshochschule
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wenige Plätze verfügbar Zurück zu mir selbst - Bewegen - Energie schöpfen - Entspannen

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 3.11., 9.00 Uhr )

Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik (Energy Dance┬«), die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

freie Plätze Endlich Zeit für mich

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 8.2., 9.00 Uhr )

Diese Syltreise f├╝r Frauen ist als "Zeit f├╝r dich" gedacht. Eine Woche, in der alles auf Ruhe, Regeneration, Auftanken und Wohlbefinden ausgerichtet ist. In einladender und entspannter Atmosph├Ąre mit erholsamen K├Ârperhaltungen des Yin Yoga und dazugeh├Ârigen Meditationen, Pranayama und Mantrachanten, durch weiblich gepr├Ągte K├Ârperarbeit und mit kreativen Ausdrucksformen wie z.B. Tanzen, Malen und Schreiben, nehmen wir uns Zeit f├╝r uns selbst. Die ├ťbungen und ausgew├Ąhlte Musik laden dabei zur Entfaltung unserer Weiblichkeit ein. Sie erm├Âglichen ein Entdecken und Vertiefen der (oft) schlummernden F├Ąhigkeiten pr├Ąsent zu sein, intuitiv wahrzunehmen sowie einf├╝hlsam zu handeln.
Eingeladen sind Frauen mit und ohne Yoga Erfahrungen. Offenheit und Freude an Bewegung sowie Lust auf kreative Entdeckungsreisen sind w├╝nschenswert. F├╝r dieses Seminar bedarf es keiner Vorkenntnisse, nur bei k├Ârperlichen Einschr├Ąnkungen sollten Sie vor Anmeldung mit der Seminarleiterin R├╝cksprache halten - Kontakt ├╝ber die vhs.

auf Warteliste Yoga auf der Insel

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 15.2., 9.00 Uhr )

Wo kann man besser entspannen als auf einer Insel? Eine Woche den Alltag hinter sich lassen und sich Zeit nehmen f├╝r K├Ârper, Geist und Seele. Yoga in seiner ganzen Vielfalt bestimmt den Tagesablauf: Aktivierende Yoga├╝bungen am Vormittag schenken Energie und Schwung f├╝r den Tag, das Kennenlernen der Chakren (Energiezentren im K├Ârper) ist Teil der Yogapraxis und lenkt Bewusstheit auf innere Prozesse. Am Nachmittag und Abend unterst├╝tzen regenerierende Yoga├╝bungen, einfache Pranayama-├ťbungen und Meditation den Entspannungsprozess. Wir ├╝ben achtsam und langsam ca. 5 Stunden pro Tag. Die Yogapraxis wechselt ab mit individueller freier Zeit f├╝r z.B. Strandspazierg├Ąnge oder Inselerkundungen. Vorerfahrung mit Yoga oder ├Ąhnlichen Bewegungssportarten wie z.B. Pilates, Feldenkrais oder Qigong sind hilfreich, aber keine Voraussetzung f├╝r die Teilnahme. Allgemeine k├Ârperliche Fitness sollte vorhanden sein. Bei k├Ârperlichen Einschr├Ąnkungen halten Sie bitte vor Seminarbeginn R├╝cksprache mit der Kursleiterin.

auf Warteliste Mit Yoga zu mehr Gelassenheit

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 22.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga bringt K├Ârper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Unterst├╝tzt durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannt. Das meditativ bewegende Element des Kurses stellt der leichte Yoga-Tanz dar. Um Ihr gesamtes Atemsystem zu reinigen und zu st├Ąrken f├╝hren wir Atem├╝bungen des Pranajama durch. Mit Meditation /Tiefenentspannung wird Ihre k├Ârperliche, seelische Ausgeglichenheit, sowie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit gef├Ârdert. Genie├čen Sie den reichhaltigen Inhalt dieses Kurses und der Gemeinschaft! An den freien Nachmittagen k├Ânnen Sie die Insel mit ihren monumentalen Kliffs, endlosen Sandstr├Ąnden, ausgedehnten D├╝nenketten, kuscheligen D├Ârfern und ihrer einzigartigen Flora und Fauna kennen lernen.

auf Warteliste Freudvolles Yoga - frische Brise für die Seele

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab So., 23.2., 9.00 Uhr )

Genie├čen Sie ausgew├Ąhlte Yogahaltungen verbunden mit Atem├╝bungen, Meditation und Tiefenentspannung. Mit der Brise des Meers im Gesicht erfahren Sie auf Spazierg├Ąngen die Natur, sch├Ąrfen Ihre Sinne und f├Ârdern Ihre Achtsamkeit. So kommen Sie zur Ruhe und tanken f├╝r Ihren Alltag auf. Es besteht ausreichend Freizeit, um die Insel kennen zu lernen und sich vom kulturellen Angebot Sylts ├╝berraschen zu lassen.
Empfohlen wird w├Ąhrend des Aufenthalts vegetarisches bzw. leichtes Essen und kein Alkoholkonsum.

auf Warteliste Yoga und Meer

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 29.2., 10.00 Uhr )

Diese Tage am Meer erm├Âglichen eine Auszeit vom Alltag, um die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und mit Yoga neue Kraft und Energie zu sch├Âpfen. Die K├Ârperbewegungen (Asanas) des Yoga werden in den individuellen Atemfluss eingebettet und mit entsprechenden Variationen der individuellen Befindlichkeit angepasst. Die Atemtechniken des Yoga (Pranayama) bewirken eine vertiefte, gleichm├Ą├čige Atmung, die zu innerer Ruhe und geistiger Sammlung f├╝hrt. Wir ├╝ben am Vormittag und am Abend Yoga. So bleibt gen├╝gend Zeit, um alleine oder in der Gruppe die Insel und das Meer zu genie├čen.

auf Warteliste Zurück zu mir selbst - Bewegen - Energie schöpfen - Entspannen

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 29.2., 9.00 Uhr )

Ob Sie genie├čen, auftanken, entspannen oder Ihr pers├Ânliches Wachstum f├Ârdern wollen - hier sind Sie richtig. Mit leichten, rhythmischen, k├Ârperlogischen Bewegungen zu verschiedener Musik (Energy Dance┬«), die Freude bringt, sowie mit Dehn├╝bungen aus dem Yogabereich und gezielter Meditation finden Sie viel Kraft und Potential in sich selbst. Durch angeleiteten Austausch in der Gruppe k├Ânnen Sie Ihre Erfahrungen bewusst in Ihr weiteres Leben mitnehmen. Und alles im gesunden Reizklima auf Sylt.
Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet, da ohne Choreografie gearbeitet wird.

auf Warteliste Mit Yoga zur inneren Mitte

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 7.3., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga, Mantra-Yoga, Kundalini-Yoga und Meditationen sorgen f├╝r das Ankommen in Ihrer inneren Mitte f├╝r mehr Kraft und Energie in K├Ârper, Geist und Seele. Lassen Sie sich auf etwas Neues ein oder erweitern Sie Ihre Yogakenntnisse im erholsamen, heilenden Sylter Reizklima. F├╝r ausgedehnte Spazierg├Ąnge ist ausreichend Raum. Auch f├╝r Unge├╝bte geeignet.

freie Plätze Yoga zur inneren und äußeren Balance

(Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 13.3., 17.30 Uhr )

Ein verl├Ąngertes Wochenende zum Aufladen, Regenerieren und Verw├Âhnen. Unser Weg f├╝hrt uns zu Ausgeglichenheit und Entspannung. Wir praktizieren Yoga, Meditation und Atem├╝bungen, frei nach dem Motto: Raus aus dem Alltag, rein in die Mitte.

freie Plätze Ich will Mee(h)r

(Kampen/Sylt, Jugendseeheim des Landkreises Kassel, ab Sa., 14.3., 9.00 Uhr )

Eine Woche Zeit f├╝r mich zum Entspannen, Loslassen und den Wellen des Meeres zuh├Âren zu k├Ânnen.
Auf der herrlichen Insel Sylt werden wir der Frage: "Was will ich mehr als bisher?" nachgehen, um Altes abzuschlie├čen und Neuem Raum zu geben sowie mehr Gelassenheit, Kreativit├Ąt und Lebensfreude zu erlangen. Mit Entspannungs- und Meditationstechniken, Kreativit├Ątstraining, Gespr├Ąchen, Bewegung, spielerischer K├Ârperarbeit und Aufstellungen k├Ânnen wir Alltagssituationen aus neuer Sicht betrachten, Stress abbauen sowie die eigenen W├╝nsche verwirklichen. Der Wechsel zwischen Aktivit├Ąt und Entspannung sowie das Rauschen des Meeres lassen Sie den Kopf freibekommen, f├╝llen Ihre Energiereserven auf und verbessern Ihre Belastbarkeit, um wieder bestens gest├Ąrkt f├╝r den Alltag zu sein.
Ein Ausflug mit der Gruppe ist ebenfalls geplant. Die restliche Zeit steht f├╝r das Kennenlernen der Insel, zum Erholen und Bummeln zur Verf├╝gung.
Bitte bringen Sie Schreibzeug, Malutensilien, w├Ąrmende Socken sowie Verkleidungs-Sachen (T├╝cher, H├╝te etc.) mit.

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Das Programmheft Herbst/Winter 2019/20

Hier k├Ânnen Sie das Programmheft Herbst/Winter 2019/20 als PDF-Datei herunterladen (ca. 8,7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst├Âbern. 

Was beginnt heute?

Dezember 2019
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Aktuell

wenige Plätze verfügbar Tiffany Glaskurs
ab 13.12.2019, Hann. Münden, Iserberg 3
Veranstaltung ohne Anmeldung Adventscafé
ab 10.12.2019, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 001

Legende zum Kursstatus

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