Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Body-Tuning

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 19.00 Uhr )

Ein Training, das zu peppiger Musik den ganzen K√∂rper formt, die tieferliegende Muskulatur ansteuert und den inneren Schweinehund schnell √ľberwinden l√§sst. Meist mit eigener K√∂rperkraft, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Gymnastikb√§llen werden alle Muskelgruppen trainiert. Feel the beat and tune up!

freie Plätze Kick'n Chill

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Di., 27.2., 18.30 Uhr )

Die Mischung macht's! Der erste Teil wechselt zwischen Kraftausdauer und athletischen √úbungen. Mit hochintensiven Cardio-Kicks, Six-Pack-Power, TaeBo-Elementen und peppiger Musik trainierst du hier das gesamte Herzkreislaufsystem, die tieferliegende Core-Muskulatur, R√ľcken, Bauch, Brust, Arme - kurz: den gesamten K√∂rper. Der zweite Teil widmet sich dem Cool-Down, dem ausgedehnten Stretching und Entspannungs√ľbungen, und rundet so das absolut effektive und ausgeglichene Ganzk√∂rper-Workout ab.
Achtung! Eine solide Grundfitness muss vorhanden sein!

fast ausgebucht FunctionalFit¬ģ

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Mo., 26.2., 16.30 Uhr )

...ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Dieses extrem mitreißende Training ermöglicht durch verschiedene Schwierigkeitsstufen, dass jedes Fitnesslevel zu Höchstleistungen gepusht wird.

freie Plätze Problemzonen-Fitness

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Di., 13.2., 20.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schulterg√ľrtel und R√ľcken trainiert. Auf eine r√ľckengerechte Ausf√ľhrung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

auf Warteliste Problemzonen-Fitness

(Kassel, vhs, Wilhelmshöher Allee 19 - 21, Gymnastikraum, ab Do., 15.2., 18.00 Uhr )

"Speck-Lager" wie Bauch-Beine-Po werden fit und flott gemacht, ebenso Muskelschwachstellen, Schulterg√ľrtel und R√ľcken trainiert. Auf eine r√ľckengerechte Ausf√ľhrung wird viel Wert gelegt. Achtung! Es geht richtig zur Sache!

freie Plätze Fitness-Mix

(Kassel, B√ľrgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Mo., 19.2., 19.30 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen K√∂rpers nach Musik. Die Muskelgruppen werden sanft trainiert, die K√∂rperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleinger√§te wie die Body Lastic B√§nder und Redondo Plus B√§lle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten √úbungen f√ľr einen starken R√ľcken macht uns fit f√ľr den Alltag. Der abschlie√üende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt f√ľr ein entspanntes Ende.

freie Plätze Fitness-Mix

(Kassel, B√ľrgerhaus Waldau, Kasseler Str. 35, ab Do., 22.2., 19.00 Uhr )

Mobilisation und gezielte Dehnung des ganzen K√∂rpers nach Musik. Die Muskelgruppen werden sanft trainiert, die K√∂rperspannung aufgebaut, das Gleichgewicht geschult. Dabei kommen auch Kleinger√§te wie die Body Lastic B√§nder und Redondo Plus B√§lle zum Einsatz. Das umfangreiche und abwechslungsreiche Workout mit gezielten √úbungen f√ľr einen starken R√ľcken macht uns fit f√ľr den Alltag. Der abschlie√üende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab und sorgt f√ľr ein entspanntes Ende.

auf Warteliste Bauch, Beine, Po & mehr

(Kassel, Elisabeth-Selbert-Haus, Frankfurter Str. 298, ab Mo., 19.2., 16.45 Uhr )

Nicht nur Bauch, Beine und Po werden trainiert, sondern auch Brust, Schultern und R√ľcken. Unterst√ľtzend werden Hanteln und Therab√§nder eingesetzt. Ein tolles Training auch f√ľr Einsteiger/innen.

freie Plätze Fitness-Mix

(Bad, Sieburg-Schule, Gallandstr. 24, ab Mi., 11.4., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufw√§rmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielf√§ltig kombiniert. Abwechselnd k√∂nnen auch √úbungen auf dem Stepp-Brett angeboten werden. Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbungen f√ľr Bauch, Beine, Po und R√ľcken runden das Programm ab. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und k√∂rperlich belastbarer zu werden. Bitte eine Isomatte und evtl. Getr√§nk mitbringen.

freie Plätze Fitness-Mix

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, ab Do., 12.4., 18.30 Uhr )

Es erwartet Sie eine Stunde voller Musik und Freude. Nach dem Aufw√§rmen werden Schrittkombinationen aus der Aerobic sowie Elemente aus dem Jazz-Dance vielf√§ltig kombiniert. Kr√§ftigungs- und Dehn√ľbungen f√ľr Bauch, Beine, Po und R√ľcken runden das Programm ab. Ziel ist es, die eigene Fitness zu verbessern und k√∂rperlich belastbarer zu werden. Bitte eine Isomatte und evtl. Getr√§nk mitbringen.

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Aktuelles Programmheft

Hier k√∂nnen Sie k√∂nnen das Programmheft Fr√ľhjahr/Sommer 2018 als PDF-Datei herunterladen (ca. & MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

Was beginnt heute?

Juni 2018
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Aktuell

freie Plätze Zauberei mit Farben auf dem Wasser - F√ľr Kinder
ab 25.06.2018, Hofgeismar, vhs-Geschäftsstelle, Raum 008
fast ausgebucht vhs-Bootcamp
ab 26.06.2018, Kassel, Auepark
Veranstaltung ohne Anmeldung Naturkosmetik leicht gemacht
ab 19.06.2018, Lohfelden-Vollmarshausen, vhs-Geschäftsstelle, Raum 001
freie Plätze Me gusta hablar espa√Īol A2/B1
ab 25.06.2018, Kassel, Volkshochschule, Raum 103

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