Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Natur, unsere Sinne und Aufmerksamkeit

(Bad, Wechselbergparkplatz, Gottsbürener Str., ab So., 13.5., 10.00 Uhr )

Nach einer kleinen Einführung in die Theorie der Sinne und Aufmerksamkeit werden Übungen in der Natur und mit den Sinnen gezeigt. Diese machen uns aufmerksam, wach und entspannt. Mit den Füßen spüren wir bewusst, gehen bewusst, wir schmecken, hören und erlernen eine besondere Art des Sehens. Eine Phantasiereise und Autogenes Training stimmen wieder auf eine Übung in und mit der Natur ein. Treffpunkt: Wechselbergparkplatz in Helmarshausen.
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freie Plätze Mal abschalten

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 3.7., 15.00 Uhr )

An drei Nachmittagen wird ein einfacher und informativer Einstieg in folgende Methoden angeboten: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (im Sitzen oder Liegen), Qigong in Stille und Bewegung, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn - dieses System enthält Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen kombiniert mit Bewegung. Alle Wege sind in den Alltag integrierbar. Es wird Zeit für den persönlichen Austausch und zu den Möglichkeiten der Umsetzung geben. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.
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freie Plätze Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, Parkplatz "Am Drecktor", Urwald Sababurg, ab So., 10.6., 11.00 Uhr )

Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie können Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Sie entdecken die Schönheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der Nähe des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit Übungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie können dabei den Wald als Quelle für neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genießen und Spüren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
Treffpunkt: Parkplatz Drecktor beim Urwald Sababurg an der K55.
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freie Plätze Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, Parkplatz "Am Drecktor", Urwald Sababurg, ab Sa., 7.7., 14.00 Uhr )

Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie können Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Sie entdecken die Schönheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der Nähe des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit Übungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie können dabei den Wald als Quelle für neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genießen und Spüren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
Treffpunkt: Parkplatz Drecktor beim Urwald Sababurg an der K55.
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freie Plätze Entspannung mit Klangschalen

(Baunatal, vhs-Haus, Am Erlenbach 5, ab So., 27.5., 14.00 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Nachmittag der Entspannung, Ruhe und inneren Harmonie. Erleben Sie, wie Ihr Kopf frei wird und der Körper neue Kraft tankt. Sie erfahren die Wirkung der Klangschalen nach kurzen Klangmeditationen, bei verschiedenen Klangspielen und in einer angeleiteten Klangmassage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: eine Unterlage, eine Decke, Kissen oder ggfs. Massageliege.
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auf Warteliste Körperschulung

(Habichtswald, Dorfgemeinschaftshaus, Warmetalstr. 13, ab Mi., 21.2., 19.00 Uhr )

Durch eine gezielte Zusammenstellung von einfachen Yoga-Übungen, Rückenschule und Entspannung sollen die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert werden.
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