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freie Plätze Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 19.00 Uhr )

Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen Körper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgewählter Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bedürfnisse bewusst wahrnehmen, Stressauslöser erkennen und unsere Selbstheilungskräfte anregen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socke, eine Decke und ein Kissen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze
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freie Plätze Ein Tag nur für mich

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 2.9., 10.00 Uhr )

Wir wollen Sie einladen innezuhalten, nichts leisten zu müssen, einfach da zu sein und die Verbindung zu sich selbst wieder mehr zu spüren. Dadurch die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wieder bewusst herzustellen und die inneren Ressourcen zu stärken, um dem Alltagsstress und den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener begegnen zu können. Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, die auch im Alltag praktiziert werden können, eine freundliche und fürsorgliche Art, uns selbst zuzuwenden und unsere Stress auslösenden Automatismen wahrzunehmen, begleiten uns an diesem Tag.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
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freie Plätze Atme und lasse los

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 9.15 Uhr )

Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und äußerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, können Sie aus ihr nicht den größten Nutzen für die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterstützt den Körper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
Bitte mitbringen: Gymnastik-oder Yogamatte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze
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freie Plätze Grlückliche Partnerschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 16.9., 10.00 Uhr )

Frauen sind anders, Männer auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann fördern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das öffnet im Haus der Partnerschaft viele Türen. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und männlichen Qualitäten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerfüllte Zukunft miteinander gestalten.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
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freie Plätze Familie und Berufstätigkeit in Balance

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 21.10., 10.00 Uhr )

Zwei verschiedene Bedürfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erfülltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bewältigen. Welche Strategien benötigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerfüllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und Stärke zu tanken?
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
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freie Plätze Erfüllte Elternschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 7.10., 10.00 Uhr )

Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern möchten Sie einen liebevollen Raum von Nähe, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln können. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und beglückenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Außen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
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freie Plätze Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 13.9., 18;30 Uhr )

Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen Körper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgewählter Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bedürfnisse bewusst wahrnehmen, Stressauslöser erkennen und unsere Selbstheilungskräfte anregen.
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freie Plätze Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 26.10., 18;30 Uhr )

Der 8-Wochen-Kurs inklusive eines Tages der Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten "Mindfulness-Based Stress Reduction Program" (MBSR), das an vielen Kliniken und Gesundheitszentren innerhalb der USA und in Europa mit großem Erfolg angeboten wird. Durch geleitete Meditationen, sanfte Körperübungen, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben Zuhause lernen die Teilnehmenden, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms bestätigt. Kleingruppe. Voraussetzungen: telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin und das tägliche, ca. 30-minütige Üben von Meditation bzw. sanftem Yoga während des Kurses.
Bitte mitbringen: warme Socken, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen.
Die MBSR-Kurse sind nicht als Ersatz einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
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freie Plätze Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 25.10., 18;30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

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freie Plätze Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 16.9., 18;30 Uhr )

Der Kompaktkurs an drei Wochenenden umfasst mehr Unterrichtsstunden als der 8-Wochen-Kurs, so dass mehr Zeit für die Vertiefung der Übungen zur Verfügung steht.
Voraussetzungen: telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin und das tägliche, ca. 30-minütige Üben von Meditation bzw. sanftem Yoga zwischen den Wochenenden. Außerdem besteht die Möglichkeit, in einer Telefonkonferenz Fragen zur Übungspraxis mit der Kursleiterin zu besprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen.
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(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 19.00 Uhr )

Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen Körper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgewählter Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bedürfnisse bewusst wahrnehmen, Stressauslöser erkennen und unsere Selbstheilungskräfte anregen.
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freie Plätze Ein Tag nur für mich

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 2.9., 10.00 Uhr )

Wir wollen Sie einladen innezuhalten, nichts leisten zu müssen, einfach da zu sein und die Verbindung zu sich selbst wieder mehr zu spüren. Dadurch die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wieder bewusst herzustellen und die inneren Ressourcen zu stärken, um dem Alltagsstress und den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener begegnen zu können. Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, die auch im Alltag praktiziert werden können, eine freundliche und fürsorgliche Art, uns selbst zuzuwenden und unsere Stress auslösenden Automatismen wahrzunehmen, begleiten uns an diesem Tag.
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freie Plätze Atme und lasse los

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof Hümme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 9.15 Uhr )

Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und äußerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, können Sie aus ihr nicht den größten Nutzen für die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterstützt den Körper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
Bitte mitbringen: Gymnastik-oder Yogamatte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
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freie Plätze Grlückliche Partnerschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 16.9., 10.00 Uhr )

Frauen sind anders, Männer auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann fördern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das öffnet im Haus der Partnerschaft viele Türen. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und männlichen Qualitäten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerfüllte Zukunft miteinander gestalten.
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freie Plätze Familie und Berufstätigkeit in Balance

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 21.10., 10.00 Uhr )

Zwei verschiedene Bedürfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erfülltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bewältigen. Welche Strategien benötigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerfüllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und Stärke zu tanken?
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freie Plätze Erfüllte Elternschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 7.10., 10.00 Uhr )

Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern möchten Sie einen liebevollen Raum von Nähe, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln können. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und beglückenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Außen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
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Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen Körper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgewählter Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bedürfnisse bewusst wahrnehmen, Stressauslöser erkennen und unsere Selbstheilungskräfte anregen.
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Der 8-Wochen-Kurs inklusive eines Tages der Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten "Mindfulness-Based Stress Reduction Program" (MBSR), das an vielen Kliniken und Gesundheitszentren innerhalb der USA und in Europa mit großem Erfolg angeboten wird. Durch geleitete Meditationen, sanfte Körperübungen, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben Zuhause lernen die Teilnehmenden, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms bestätigt. Kleingruppe. Voraussetzungen: telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin und das tägliche, ca. 30-minütige Üben von Meditation bzw. sanftem Yoga während des Kurses.
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Der Kompaktkurs an drei Wochenenden umfasst mehr Unterrichtsstunden als der 8-Wochen-Kurs, so dass mehr Zeit für die Vertiefung der Übungen zur Verfügung steht.
Voraussetzungen: telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin und das tägliche, ca. 30-minütige Üben von Meditation bzw. sanftem Yoga zwischen den Wochenenden. Außerdem besteht die Möglichkeit, in einer Telefonkonferenz Fragen zur Übungspraxis mit der Kursleiterin zu besprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen.
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Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und äußerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, können Sie aus ihr nicht den größten Nutzen für die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterstützt den Körper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
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Frauen sind anders, Männer auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann fördern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das öffnet im Haus der Partnerschaft viele Türen. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und männlichen Qualitäten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerfüllte Zukunft miteinander gestalten.
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Zwei verschiedene Bedürfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erfülltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bewältigen. Welche Strategien benötigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerfüllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und Stärke zu tanken?
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Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern möchten Sie einen liebevollen Raum von Nähe, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln können. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und beglückenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Außen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
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