Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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freie Plätze Achtsamkeit und K√∂rperwahrnehmung

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 19.00 Uhr )

Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socke, eine Decke und ein Kissen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze

freie Plätze Ein Tag nur f√ľr mich

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 2.9., 10.00 Uhr )

Wir wollen Sie einladen innezuhalten, nichts leisten zu m√ľssen, einfach da zu sein und die Verbindung zu sich selbst wieder mehr zu sp√ľren. Dadurch die eigenen W√ľnsche und Bed√ľrfnisse wieder wahrzunehmen, das Gleichgewicht von K√∂rper, Geist und Seele wieder bewusst herzustellen und die inneren Ressourcen zu st√§rken, um dem Alltagsstress und den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener begegnen zu k√∂nnen. Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung, die auch im Alltag praktiziert werden k√∂nnen, eine freundliche und f√ľrsorgliche Art, uns selbst zuzuwenden und unsere Stress ausl√∂senden Automatismen wahrzunehmen, begleiten uns an diesem Tag.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Atme und lasse los

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 9.15 Uhr )

Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und √§u√üerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, k√∂nnen Sie aus ihr nicht den gr√∂√üten Nutzen f√ľr die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterst√ľtzt den K√∂rper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
Bitte mitbringen: Gymnastik-oder Yogamatte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze

freie Plätze Grl√ľckliche Partnerschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 16.9., 10.00 Uhr )

Frauen sind anders, M√§nner auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann f√∂rdern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das √∂ffnet im Haus der Partnerschaft viele T√ľren. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und m√§nnlichen Qualit√§ten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerf√ľllte Zukunft miteinander gestalten.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Familie und Berufst√§tigkeit in Balance

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 21.10., 10.00 Uhr )

Zwei verschiedene Bed√ľrfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erf√ľlltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bew√§ltigen. Welche Strategien ben√∂tigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerf√ľllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und St√§rke zu tanken?
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Erf√ľllte Elternschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 7.10., 10.00 Uhr )

Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern m√∂chten Sie einen liebevollen Raum von N√§he, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln k√∂nnen. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und begl√ľckenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Au√üen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Achtsamkeit und K√∂rperwahrnehmung

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 13.9., 18;30 Uhr )

Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze

freie Plätze Stressbew√§ltigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 26.10., 18;30 Uhr )

Der 8-Wochen-Kurs inklusive eines Tages der Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten "Mindfulness-Based Stress Reduction Program" (MBSR), das an vielen Kliniken und Gesundheitszentren innerhalb der USA und in Europa mit gro√üem Erfolg angeboten wird. Durch geleitete Meditationen, sanfte K√∂rper√ľbungen, kurze Vortr√§ge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das √úben Zuhause lernen die Teilnehmenden, Atmung, K√∂rperempfindungen, Gedanken und Gef√ľhle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit bef√§higt uns, unsere gewohnheitsm√§√üigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und √§u√üerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms best√§tigt. Kleingruppe. Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga w√§hrend des Kurses.
Bitte mitbringen: warme Socken, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen.
Die MBSR-Kurse sind nicht als Ersatz einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Stressbew√§ltigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 25.10., 18;30 Uhr )

Derzeit keine Informationen verf√ľgbar

freie Plätze Stressbew√§ltigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 16.9., 18;30 Uhr )

Der Kompaktkurs an drei Wochenenden umfasst mehr Unterrichtsstunden als der 8-Wochen-Kurs, so dass mehr Zeit f√ľr die Vertiefung der √úbungen zur Verf√ľgung steht.
Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga zwischen den Wochenenden. Au√üerdem besteht die M√∂glichkeit, in einer Telefonkonferenz Fragen zur √úbungspraxis mit der Kursleiterin zu besprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze

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(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 19.00 Uhr )

Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socke, eine Decke und ein Kissen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze

freie Plätze Ein Tag nur f√ľr mich

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Sa., 2.9., 10.00 Uhr )

Wir wollen Sie einladen innezuhalten, nichts leisten zu m√ľssen, einfach da zu sein und die Verbindung zu sich selbst wieder mehr zu sp√ľren. Dadurch die eigenen W√ľnsche und Bed√ľrfnisse wieder wahrzunehmen, das Gleichgewicht von K√∂rper, Geist und Seele wieder bewusst herzustellen und die inneren Ressourcen zu st√§rken, um dem Alltagsstress und den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener begegnen zu k√∂nnen. Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung, die auch im Alltag praktiziert werden k√∂nnen, eine freundliche und f√ľrsorgliche Art, uns selbst zuzuwenden und unsere Stress ausl√∂senden Automatismen wahrzunehmen, begleiten uns an diesem Tag.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Atme und lasse los

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 9.15 Uhr )

Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und √§u√üerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, k√∂nnen Sie aus ihr nicht den gr√∂√üten Nutzen f√ľr die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterst√ľtzt den K√∂rper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
Bitte mitbringen: Gymnastik-oder Yogamatte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
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freie Plätze Grl√ľckliche Partnerschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 16.9., 10.00 Uhr )

Frauen sind anders, M√§nner auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann f√∂rdern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das √∂ffnet im Haus der Partnerschaft viele T√ľren. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und m√§nnlichen Qualit√§ten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerf√ľllte Zukunft miteinander gestalten.
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freie Plätze Familie und Berufst√§tigkeit in Balance

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 21.10., 10.00 Uhr )

Zwei verschiedene Bed√ľrfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erf√ľlltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bew√§ltigen. Welche Strategien ben√∂tigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerf√ľllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und St√§rke zu tanken?
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Erf√ľllte Elternschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 7.10., 10.00 Uhr )

Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern m√∂chten Sie einen liebevollen Raum von N√§he, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln k√∂nnen. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und begl√ľckenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Au√üen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

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(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 13.9., 18;30 Uhr )

Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
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freie Plätze Stressbew√§ltigung durch Achtsamkeit (MBSR)

(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 26.10., 18;30 Uhr )

Der 8-Wochen-Kurs inklusive eines Tages der Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten "Mindfulness-Based Stress Reduction Program" (MBSR), das an vielen Kliniken und Gesundheitszentren innerhalb der USA und in Europa mit gro√üem Erfolg angeboten wird. Durch geleitete Meditationen, sanfte K√∂rper√ľbungen, kurze Vortr√§ge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das √úben Zuhause lernen die Teilnehmenden, Atmung, K√∂rperempfindungen, Gedanken und Gef√ľhle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit bef√§higt uns, unsere gewohnheitsm√§√üigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und √§u√üerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms best√§tigt. Kleingruppe. Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga w√§hrend des Kurses.
Bitte mitbringen: warme Socken, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen.
Die MBSR-Kurse sind nicht als Ersatz einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

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(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 25.10., 18;30 Uhr )

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Der Kompaktkurs an drei Wochenenden umfasst mehr Unterrichtsstunden als der 8-Wochen-Kurs, so dass mehr Zeit f√ľr die Vertiefung der √úbungen zur Verf√ľgung steht.
Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga zwischen den Wochenenden. Au√üerdem besteht die M√∂glichkeit, in einer Telefonkonferenz Fragen zur √úbungspraxis mit der Kursleiterin zu besprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen.
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Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
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Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socke, eine Decke und ein Kissen.
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Wir wollen Sie einladen innezuhalten, nichts leisten zu m√ľssen, einfach da zu sein und die Verbindung zu sich selbst wieder mehr zu sp√ľren. Dadurch die eigenen W√ľnsche und Bed√ľrfnisse wieder wahrzunehmen, das Gleichgewicht von K√∂rper, Geist und Seele wieder bewusst herzustellen und die inneren Ressourcen zu st√§rken, um dem Alltagsstress und den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener begegnen zu k√∂nnen. Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung, die auch im Alltag praktiziert werden k√∂nnen, eine freundliche und f√ľrsorgliche Art, uns selbst zuzuwenden und unsere Stress ausl√∂senden Automatismen wahrzunehmen, begleiten uns an diesem Tag.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

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(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 17.8., 9.15 Uhr )

Der Atem reagiert auf alles, was Sie innerlich und √§u√üerlich bewegt. Atmen ist weit mehr als Luft holen. Doch solange die Atmung unbewusst geschieht, k√∂nnen Sie aus ihr nicht den gr√∂√üten Nutzen f√ľr die Gesundheit ziehen. Das Atmen macht gesund, schenkt Energie und Lebensfreude und geleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Eine tiefe, kontrollierte Atmung unterst√ľtzt den K√∂rper bei der Herstellung seines Gleichgewichtes auf allen Ebenen.
Bitte mitbringen: Gymnastik-oder Yogamatte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.
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(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 16.9., 10.00 Uhr )

Frauen sind anders, M√§nner auch. Achtsamkeit und Empathie in der Kommunikation zwischen Frau und Mann f√∂rdern das gegenseitige Verstehen. Die Welt des Anderen kennenlernen, das √∂ffnet im Haus der Partnerschaft viele T√ľren. Einander durch Verschiedenheit bereichern, Gemeinsamkeiten und die typischen weiblichen und m√§nnlichen Qualit√§ten entdecken, sie gemeinsam nutzen und eine gesunde, sinnerf√ľllte Zukunft miteinander gestalten.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Familie und Berufst√§tigkeit in Balance

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 21.10., 10.00 Uhr )

Zwei verschiedene Bed√ľrfnisse wollen miteinander in Einklang gebracht werden, ein erf√ľlltes Familienleben mit einem erfolgreichen Berufsleben. Dabei dient ein gutes Selbst- und Zeitmanagement als Fundament, den Alltag zwischen Familie und Beruf zu bew√§ltigen. Welche Strategien ben√∂tigt es, diese Herausforderungen zufriedenstellend und sinnerf√ľllt zu meistern und sich selbst genug Raum zu geben, um Kraft und St√§rke zu tanken?
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

freie Plätze Erf√ľllte Elternschaft

(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Sa., 7.10., 10.00 Uhr )

Kinder sind zum ersten Mal in ihrem Leben auf der Erde, sie sind Entdecker und wollen ihr Leben mit Phantasie, Freude und Bewegung in Erfahrung bringen, um ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Als Eltern m√∂chten Sie einen liebevollen Raum von N√§he, Geborgenheit und Schutz schaffen, in dem sich Ihre Kinder sicher bewegen und entwickeln k√∂nnen. Was genau verstehen Sie unter einer verantwortungsvollen und begl√ľckenden Elternschaft? Welche genauen Vorstellungen haben Sie von Ihrer Elternschaft? Welche Werte leiten Sie? Worin genau besteht aus Ihrer Sicht Ihre Aufgabe als Mutter und Vater? Wie gehen Sie mit den vielen Erwartungen um, die von Au√üen auf Sie zukommen? Wir wollen diesen Fragen konkret auf der Basis der eigenen Ressourcen und Kompetenzen auf den Grund gehen und unsere eigenen Antworten finden.
In Kooperation mti dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

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(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 13.9., 18;30 Uhr )

Voraussetzung f√ľr eine gesunde Lebensweise ist Ausgeglichenheit auf allen Ebenen, wie zwischen K√∂rper, Geist und Seele. Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann dies einige Zeit bis zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden, jedoch nicht grenzenlos. Mithilfe ausgew√§hlter Achtsamkeits√ľbungen in Ruhe und Bewegung wollen wir die Verbindung zu uns aufnehmen, unsere Bed√ľrfnisse bewusst wahrnehmen, Stressausl√∂ser erkennen und unsere Selbstheilungskr√§fte anregen.
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(Hofgeismar, Generationenhaus Bahnhof H√ľmme, Tiefenweg 12, Raum 2, ab Do., 26.10., 18;30 Uhr )

Der 8-Wochen-Kurs inklusive eines Tages der Achtsamkeit basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten "Mindfulness-Based Stress Reduction Program" (MBSR), das an vielen Kliniken und Gesundheitszentren innerhalb der USA und in Europa mit gro√üem Erfolg angeboten wird. Durch geleitete Meditationen, sanfte K√∂rper√ľbungen, kurze Vortr√§ge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das √úben Zuhause lernen die Teilnehmenden, Atmung, K√∂rperempfindungen, Gedanken und Gef√ľhle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit bef√§higt uns, unsere gewohnheitsm√§√üigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und √§u√üerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms best√§tigt. Kleingruppe. Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga w√§hrend des Kurses.
Bitte mitbringen: warme Socken, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein Kissen.
Die MBSR-Kurse sind nicht als Ersatz einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
In Kooperation mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar-Kelze.

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(Hofgeismar, Familien- und Gesundheitszentrum, Ecke Holz 13, ab Mi., 25.10., 18;30 Uhr )

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Der Kompaktkurs an drei Wochenenden umfasst mehr Unterrichtsstunden als der 8-Wochen-Kurs, so dass mehr Zeit f√ľr die Vertiefung der √úbungen zur Verf√ľgung steht.
Voraussetzungen: telefonisches Vorgespr√§ch mit der Kursleiterin und das t√§gliche, ca. 30-min√ľtige √úben von Meditation bzw. sanftem Yoga zwischen den Wochenenden. Au√üerdem besteht die M√∂glichkeit, in einer Telefonkonferenz Fragen zur √úbungspraxis mit der Kursleiterin zu besprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen.
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