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auf Warteliste Entspannung mit Klangschalen

(Vellmar, B√ľrgerhaus, L√ľneburger Str. 10, ab So., 28.1., 14.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verf√ľgbar

freie Plätze Wer schneller lebt - ist eher fertig!

(Kassel, Jean-Paul-Schule, W√ľrttemberger Str. 18, Musiksaal, ab Mi., 14.2., 10.00 Uhr )

Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit wächst durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

freie Plätze Entspannung hei√üt: Mit sich in Frieden kommen

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 14.4., 10.00 Uhr )

Stress und Anspannung entstehen, wenn wir uns Sorgen machen √ľber die Zukunft oder mit der Vergangenheit hadern. Auch, indem wir uns selbst verurteilen und uns unter st√§ndigen Leistungs- und Erfolgsdruck setzen, fluten wir unseren K√∂rper mit Stresshormonen. Indem wir lernen, aufmerksam und wertfrei zu beobachten, was sich gerade JETZT in uns und um uns her ereignet, verbinden wir uns mit dem Leben, entwickeln ein Gesp√ľr f√ľr uns selbst und beginnen uns mit Wohlwollen zu betrachten. So k√∂nnen wir uns von unseren begrenzenden Vorstellungen l√∂sen, wie die Welt und wir zu sein h√§tten, und in Frieden kommen mit dem, was IST. Wir arbeiten u.a. mit Meditationen, √úbungen zur Achtsamkeit, Wahrnehmung und Bewegung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

freie Plätze Lockerung und Entspannung in Alltag und B√ľro

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Sa., 14.4., 14.00 Uhr )

Vitalit√§t und Konzentration lassen bei gleichbleibender K√∂rperhaltung nach. Der K√∂rper braucht immer wieder Belebung und Entspannung. Sie erlernen √úbungen zur Wahrnehmung, Lockerung und Kr√§ftigung des K√∂rpers. In der Selbst- und Paarmassage f√ľhren einfache und schnell zu erlernende Massagegriffe zu deutlich sp√ľrbarer Entspannung und Wohlgef√ľhl. Eine Meditationsreise durch den K√∂rper verhilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Ziel ist, das Erlernte im Alltag leicht umsetzen zu k√∂nnen.

freie Plätze Wellness und Entschlackung mit Ayurveda

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Fr., 20.4., 18.00 Uhr )

Genie√üen Sie ein Wochenende mit Entspannung und k√∂rperlicher sowie geistiger Entschlackung nach ayurvedischen Prinzipien. Mit leichten Yoga- , Atem- und Meditations√ľbungen kommen Sie zur inneren Ruhe und lernen mit belastenden √§u√üeren Eindr√ľcken umzugehen und sie loszulassen (geistige Entschlackung). Mit einer Fu√ü- und Handmassage als Selbst- oder Partnermassage werden Sie sich selbst bzw. den anderen etwas Gutes tun. Die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps einschlie√ülich der entsprechenden Ern√§hrungs- und Verhaltensempfehlungen geh√∂rt genauso dazu, wie das gemeinsame Kochen und die Entschlackungstipps. Vorgestellt wird auch die ayurvedische Morgenroutine, die an diesem Wochenende zuhause ausprobiert werden kann.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke, Massagehandschuh

freie Plätze Aktiv- und Wellnesstag in Breuna

(Breuna, Märchenlandtherme, Schulstr. 5, ab Sa., 10.3., 9.30 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Tag Erholung und Entspannung in der Märchenlandtherme in Breuna. Mit Nordic Walking (7 km Streckenlänge) starten Sie und nach einer Stärkung mit Obst und Getränken setzen Sie Ihr Gesundheitsprogramm mit Aqua Fitness fort. Lassen Sie sich anschließend mit einer Ganzkörpermassage inklusive Körperpeeling im Dampfbad und in der Sauna verwöhnen und genießen Sie am Abend die Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Bitte mitbringen: einen Bademantel, Handt√ľcher, Badeschuhe, Badebekleidung sowie Outdoorkleidung, St√∂cke (falls vorhanden) f√ľr Nordic Walking und eine 1¬Ä- M√ľnze f√ľr das Schlie√üfach.

freie Plätze Natur, unsere Sinne und Aufmerksamkeit

(Bad, Wechselbergparkplatz, Gottsb√ľrener Str., ab So., 13.5., 10.00 Uhr )

Nach einer kleinen Einf√ľhrung in die Theorie der Sinne und Aufmerksamkeit werden √úbungen in der Natur und mit den Sinnen gezeigt. Diese machen uns aufmerksam, wach und entspannt. Mit den F√ľ√üen sp√ľren wir bewusst, gehen bewusst, wir schmecken, h√∂ren und erlernen eine besondere Art des Sehens. Eine Phantasiereise und Autogenes Training stimmen wieder auf eine √úbung in und mit der Natur ein. Treffpunkt: Wechselbergparkplatz in Helmarshausen.

freie Plätze Mal abschalten

(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 3.7., 15.00 Uhr )

An drei Nachmittagen wird ein einfacher und informativer Einstieg in folgende Methoden angeboten: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (im Sitzen oder Liegen), Qigong in Stille und Bewegung, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn - dieses System enth√§lt Achtsamkeits- und Wahrnehmungs√ľbungen kombiniert mit Bewegung. Alle Wege sind in den Alltag integrierbar. Es wird Zeit f√ľr den pers√∂nlichen Austausch und zu den M√∂glichkeiten der Umsetzung geben. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, Parkplatz "Am Drecktor", Urwald Sababurg, ab So., 10.6., 11.00 Uhr )

Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie k√∂nnen Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag g√∂nnen. Sie entdecken die Sch√∂nheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der N√§he des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit √úbungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie k√∂nnen dabei den Wald als Quelle f√ľr neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genie√üen und Sp√ľren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
Treffpunkt: Parkplatz Drecktor beim Urwald Sababurg an der K55.

freie Plätze Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, Parkplatz "Am Drecktor", Urwald Sababurg, ab Sa., 7.7., 14.00 Uhr )

Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie k√∂nnen Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag g√∂nnen. Sie entdecken die Sch√∂nheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der N√§he des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit √úbungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie k√∂nnen dabei den Wald als Quelle f√ľr neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genie√üen und Sp√ľren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
Treffpunkt: Parkplatz Drecktor beim Urwald Sababurg an der K55.

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Das intensive, erfahrungsorientierte MBSR-Programm verbindet östliche Achtsamkeitsmeditation mit den Erkenntnissen der modernen Hirn- und Stressforschung und zählt mittlerweile zu den wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie. Achtsamkeit wächst durch unser Praktizieren wie ein Muskel durch Training. Um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, ist das eigenständige Üben nach CD und in kleinen Alltagshandlungen erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Iso-Matte mitbringen.

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(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Sa., 14.4., 10.00 Uhr )

Stress und Anspannung entstehen, wenn wir uns Sorgen machen √ľber die Zukunft oder mit der Vergangenheit hadern. Auch, indem wir uns selbst verurteilen und uns unter st√§ndigen Leistungs- und Erfolgsdruck setzen, fluten wir unseren K√∂rper mit Stresshormonen. Indem wir lernen, aufmerksam und wertfrei zu beobachten, was sich gerade JETZT in uns und um uns her ereignet, verbinden wir uns mit dem Leben, entwickeln ein Gesp√ľr f√ľr uns selbst und beginnen uns mit Wohlwollen zu betrachten. So k√∂nnen wir uns von unseren begrenzenden Vorstellungen l√∂sen, wie die Welt und wir zu sein h√§tten, und in Frieden kommen mit dem, was IST. Wir arbeiten u.a. mit Meditationen, √úbungen zur Achtsamkeit, Wahrnehmung und Bewegung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

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(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.24, ab Sa., 14.4., 14.00 Uhr )

Vitalit√§t und Konzentration lassen bei gleichbleibender K√∂rperhaltung nach. Der K√∂rper braucht immer wieder Belebung und Entspannung. Sie erlernen √úbungen zur Wahrnehmung, Lockerung und Kr√§ftigung des K√∂rpers. In der Selbst- und Paarmassage f√ľhren einfache und schnell zu erlernende Massagegriffe zu deutlich sp√ľrbarer Entspannung und Wohlgef√ľhl. Eine Meditationsreise durch den K√∂rper verhilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Ziel ist, das Erlernte im Alltag leicht umsetzen zu k√∂nnen.

freie Plätze Wellness und Entschlackung mit Ayurveda

(Lohfelden, vhs-Geschäftsstelle, Brunnenstr. 9, ab Fr., 20.4., 18.00 Uhr )

Genie√üen Sie ein Wochenende mit Entspannung und k√∂rperlicher sowie geistiger Entschlackung nach ayurvedischen Prinzipien. Mit leichten Yoga- , Atem- und Meditations√ľbungen kommen Sie zur inneren Ruhe und lernen mit belastenden √§u√üeren Eindr√ľcken umzugehen und sie loszulassen (geistige Entschlackung). Mit einer Fu√ü- und Handmassage als Selbst- oder Partnermassage werden Sie sich selbst bzw. den anderen etwas Gutes tun. Die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps einschlie√ülich der entsprechenden Ern√§hrungs- und Verhaltensempfehlungen geh√∂rt genauso dazu, wie das gemeinsame Kochen und die Entschlackungstipps. Vorgestellt wird auch die ayurvedische Morgenroutine, die an diesem Wochenende zuhause ausprobiert werden kann.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke, Massagehandschuh

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(Breuna, Märchenlandtherme, Schulstr. 5, ab Sa., 10.3., 9.30 Uhr )

Gönnen Sie sich einen Tag Erholung und Entspannung in der Märchenlandtherme in Breuna. Mit Nordic Walking (7 km Streckenlänge) starten Sie und nach einer Stärkung mit Obst und Getränken setzen Sie Ihr Gesundheitsprogramm mit Aqua Fitness fort. Lassen Sie sich anschließend mit einer Ganzkörpermassage inklusive Körperpeeling im Dampfbad und in der Sauna verwöhnen und genießen Sie am Abend die Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Bitte mitbringen: einen Bademantel, Handt√ľcher, Badeschuhe, Badebekleidung sowie Outdoorkleidung, St√∂cke (falls vorhanden) f√ľr Nordic Walking und eine 1¬Ä- M√ľnze f√ľr das Schlie√üfach.

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(Bad, Wechselbergparkplatz, Gottsb√ľrener Str., ab So., 13.5., 10.00 Uhr )

Nach einer kleinen Einf√ľhrung in die Theorie der Sinne und Aufmerksamkeit werden √úbungen in der Natur und mit den Sinnen gezeigt. Diese machen uns aufmerksam, wach und entspannt. Mit den F√ľ√üen sp√ľren wir bewusst, gehen bewusst, wir schmecken, h√∂ren und erlernen eine besondere Art des Sehens. Eine Phantasiereise und Autogenes Training stimmen wieder auf eine √úbung in und mit der Natur ein. Treffpunkt: Wechselbergparkplatz in Helmarshausen.

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(Kassel, Hermann-Schafft-Haus, Wilhelmshöher Allee 19, Raum H.26, ab Di., 3.7., 15.00 Uhr )

An drei Nachmittagen wird ein einfacher und informativer Einstieg in folgende Methoden angeboten: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (im Sitzen oder Liegen), Qigong in Stille und Bewegung, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn - dieses System enth√§lt Achtsamkeits- und Wahrnehmungs√ľbungen kombiniert mit Bewegung. Alle Wege sind in den Alltag integrierbar. Es wird Zeit f√ľr den pers√∂nlichen Austausch und zu den M√∂glichkeiten der Umsetzung geben. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

freie Plätze Auszeit vom Alltag

(Hofgeismar, Parkplatz "Am Drecktor", Urwald Sababurg, ab So., 10.6., 11.00 Uhr )

Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie k√∂nnen Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag g√∂nnen. Sie entdecken die Sch√∂nheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der N√§he des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit √úbungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie k√∂nnen dabei den Wald als Quelle f√ľr neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genie√üen und Sp√ľren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
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(Breuna, Märchenlandtherme, Schulstr. 5, ab Sa., 10.3., 9.30 Uhr )

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Bitte mitbringen: einen Bademantel, Handt√ľcher, Badeschuhe, Badebekleidung sowie Outdoorkleidung, St√∂cke (falls vorhanden) f√ľr Nordic Walking und eine 1¬Ä- M√ľnze f√ľr das Schlie√üfach.

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Nach einer kleinen Einf√ľhrung in die Theorie der Sinne und Aufmerksamkeit werden √úbungen in der Natur und mit den Sinnen gezeigt. Diese machen uns aufmerksam, wach und entspannt. Mit den F√ľ√üen sp√ľren wir bewusst, gehen bewusst, wir schmecken, h√∂ren und erlernen eine besondere Art des Sehens. Eine Phantasiereise und Autogenes Training stimmen wieder auf eine √úbung in und mit der Natur ein. Treffpunkt: Wechselbergparkplatz in Helmarshausen.

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An drei Nachmittagen wird ein einfacher und informativer Einstieg in folgende Methoden angeboten: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (im Sitzen oder Liegen), Qigong in Stille und Bewegung, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn - dieses System enth√§lt Achtsamkeits- und Wahrnehmungs√ľbungen kombiniert mit Bewegung. Alle Wege sind in den Alltag integrierbar. Es wird Zeit f√ľr den pers√∂nlichen Austausch und zu den M√∂glichkeiten der Umsetzung geben. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

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Treffpunkt: Parkplatz Drecktor beim Urwald Sababurg an der K55.

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Bei dieser Wanderung stehen Erholung und Natur erleben mit allen Sinnen im Vordergrund. Sie k√∂nnen Ihren Stress loslassen und sich eine Auszeit vom Alltag g√∂nnen. Sie entdecken die Sch√∂nheit des Reinhardswalds mit dem Urwald in der N√§he des Tierparks Sababurg. Die Wanderung ist angereichert mit √úbungen, die Ihnen zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Sie k√∂nnen dabei den Wald als Quelle f√ľr neue Energie erleben und somit besser zu sich selbst finden. In dieser Zeit stehen Genie√üen und Sp√ľren, sowie Anspannungen und Stress-Loslassen im Vordergrund.
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