Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebšude einer Volkshochschule
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Ein Tag f√ľr mich mit Pilates und Entspannung


Tagesseminar


Grundlage vieler Pilates-√úbungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouse", womit die in der K√∂rpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbels√§ule gemeint ist, die sogenannte St√ľtzmuskulatur, die f√ľr unsere aufrechte Haltung zust√§ndig ist. Vor allem die tief liegende Muskulatur von Bauch, R√ľcken und Becken wird gedehnt und gekr√§ftigt. Die Kombination aus sanft angeleiteten langsamen Bewegungen und tiefer, bewusster Atmung begleitet von passender Musik wirkt wohltuend entspannend. Phantasiereisen, Entspannungsgeschichten, eine progressive Muskelentspannung und eine kleine gef√ľhrte Meditation zwischen den √úbungen runden das Programm ab. Genie√üen Sie einen Tag der bewussten Aufmerksamkeit und Konzentration auf sich selbst und helfen Sie so, Ihren K√∂rper und Geist in Einklang zu bringen.
Bitte bringen Sie eine Decke, Handtuch, ein kleines Kopfkissen und wärmende Socken mit.

Kursnr.: T3575
Kosten: 25,00 ¬Ä€


Termin(e)

Sa. 09.12.2017 Uhrzeit: 10:00 - 15:00

Anmeldung

bis 29.11.2017

Verf√ľgbarkeit

fast ausgebucht fast ausgebucht


Kursort(e)

Eugen-Richter-Str. 111
34134 Kassel
Kassel, Olof-Palme-Haus, Raum 13

Dozent(en)

freie Plätze
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Veranstaltung ohne Anmeldung
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Aktuelles Programmheft

Das nächste Semester beginnt am 12. Februar 2018

Hier k√∂nnen Sie k√∂nnen das Programmheft als PDF-Datei herunterladen (ca. 7 MB) oder bei Klick auf das Titelblatt direkt online durchst√∂bern. 

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Grundlage vieler Pilates-√úbungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouse", womit die in der K√∂rpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbels√§ule gemeint ist, die sogenannte St√ľtzmuskulatur, die f√ľr unsere aufrechte Haltung zust√§ndig ist. Vor allem die tief liegende Muskulatur von Bauch, R√ľcken und Becken wird gedehnt und gekr√§ftigt. Die Kombination aus sanft angeleiteten langsamen Bewegungen und tiefer, bewusster Atmung begleitet von passender Musik wirkt wohltuend entspannend. Phantasiereisen, Entspannungsgeschichten, eine progressive Muskelentspannung und eine kleine gef√ľhrte Meditation zwischen den √úbungen runden das Programm ab. Genie√üen Sie einen Tag der bewussten Aufmerksamkeit und Konzentration auf sich selbst und helfen Sie so, Ihren K√∂rper und Geist in Einklang zu bringen.
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